Biscuiți proteici fără coacere

Combinația de fulgi de ovăz, pudră de proteine hrănitoare și fulgi de ciocolată transformă acești biscuiți într-o opțiune perfectă pentru o gustare. Sunt ușor de preparat și nu necesită coacere, astfel încât să puteți savura rapid această gustare hrănitoare ori de câte ori aveți nevoie de un plus de energie. Haideți să descoperim cum să pregătim acești biscuiți sănătoși și delicioși!

Ingrediente (pentru 2 porții):

60g fulgi de ovăz
50g pudră de proteină P80 cu aromă de ciocolată
30g fulgi de ciocolată
100ml lapte de ovăz sau apă
30g pudră de unt de arahide (reduceți caloriile)
Îndulcitor (50g eritritol)

Instrucțiuni pentru aluat:

Amestecați pudra de unt de arahide cu aproximativ 30ml de apă.
Apoi, adăugați toate celelalte ingrediente într-un castron și amestecați bine.
Adăugați treptat lichidul, până când obțineți consistența perfectă a aluatului de cookie.
Este foarte simplu și este un snack fără compromisuri!

Instrucțiuni pentru biscuiți:

Dacă dorești, poți îndulci aluatul adăugând îndulcitorul preferat și amestecându-l bine.
Ia bucăți mici din aluat și modelează-le în forme de biscuiți rotunzi sau în orice altă formă dorită.
Așază biscuiții pe o tavă sau o farfurie acoperită cu hârtie de copt.
Lasă biscuiții să se odihnească în frigider timp de aproximativ 30 de minute sau până când devin suficient de fermi.
Serviți și bucurați-vă de acești biscuiți hrănitori și gustoși fără coacere!

Valori nutriționale aproximative pentru o porție:

Calorii: 200-250 kcal
Proteine: 10-15g
Grăsimi: 8-12g
Carbohidrați: 20-25g
Fibre: 3-5g
Zaharuri: 5-10g (în funcție de îndulcitorul folosit și de picăturile de ciocolată)

Aceste valori nutriționale sunt estimate și pot varia în funcție de cantitatea exactă a ingredientelor utilizate în rețetă. Este întotdeauna recomandabil să consulți informațiile nutriționale de pe ambalajele produselor utilizate pentru a obține o evaluare mai precisă a valorilor nutriționale.

Poți încerca și alte rețete delicioase: cheesecake cu afine, clătite cu fructe de pădure, smoothie proteic, smoothie bowl, bol proteic cu fructe.