Blog
WEIDER Protein Pancake Mix – Clătite proteice din ovăz, bogate în proteine și fibre
WEIDER Protein Pancake Mix – aliatul perfect pentru un stil de viață activ și sănătos. Cu un conținut ridicat de proteine și fibre și o textură incredibil de pufoasă, acest mix proteic premium nu se rezumă doar la clătite clasice. Este baza ideală pentru o varietate de rețete rapide, nutritive și pline de savoare: clătite proteice, waffles, muffins sau gustări fitness. Ideal pentru mic dejun, prânz sau refacere post-antrenament, WEIDER Protein Pancake Mix oferă echilibrul perfect între gust și performanță nutrițională. Integrează-l ușor în alimentația ta zilnică și bucură-te de un plus de energie, proteine și savoare.
10 rețete creative, rapide și utile
🥞 1. Clătite proteice clasice (de bază)
Cum: 2 cupe mix + 100 ml apă → amestecă → prăjește 1-2 min/parte.
Servește cu: fructe de pădure, iaurt grecesc, miere sau sirop fără zahăr.
⏱️ Gata în 5 minute.
🍌 2. Clătite cu banană & scorțișoară
Adaugă o banană pasată și un praf de scorțișoară în aluatul de bază.
Rezultat: clătite mai dulci natural, cu aromă intensă.
⏱️ Gata în 7 minute.
🧇 3. Waffles proteice crocante
Folosește aluatul clasic în aparatul de waffle.
Topping: unt de arahide + felii de banană sau afine.
⏱️ Gata în 6 minute.
🧁 4. Protein Muffins (brioșe proteice)
Amestecă 3 cupe mix + 150 ml lapte + o linguriță praf de copt + afine.
Coace 10-12 min la 180°C.
Perfecte pentru meal prep!
⏱️ Gata în 15 minute.
🍫 5. Pancake Brownie
Combină mixul cu 1 lingură cacao, 1 linguriță miere și puțină apă.
Coace 10 min în cuptor mic.
Textură densă, gust de brownie, dar proteic.
⏱️ Gata în 12 minute.
🥜 6. Pancake Sandwich
Fă două clătite subțiri și unge-le cu unt de arahide, iaurt sau gem fără zahăr.
Ideal pentru un snack post-antrenament.
⏱️ Gata în 6 minute.
🍓 7. Pancake Bowl (mic dejun la bol)
Taie clătitele gătite cuburi → pune-le într-un bol cu iaurt, fructe și semințe.
Un mic dejun bogat și hrănitor.
⏱️ Gata în 5 minute.
🥞 8. Pancake Wrap (gustare sărată)
Fă o clătită subțire → umple cu avocado, ou fiert, brânză sau somon afumat.
Rulează și servește ca wrap proteic.
⏱️ Gata în 8 minute.
🍪 9. Cookies proteice la tigaie
Amestecă 2 cupe mix + 1 lingură unt de arahide + puțină apă → formează biscuiți → prăjește 1 min/parte.
Crocant la exterior, moale în interior.
⏱️ Gata în 6 minute.
🍰 10. Mini cheesecake proteic la pahar
Amestecă 2 linguri mix + 2 linguri iaurt grecesc + puțin îndulcitor.
Adaugă strat de biscuiți zdrobiți și fructe.
Lasă la frigider 30 min.
⏱️ Preparare: 5 min / Răcire: 30 min.
Sursa video: @weiderspain
Recomandari WEIDER:
