
Cine a zis că înghețata nu poate fi și sănătoasă? Cu un pic de proteină, colagen și fructe, transformi desertul clasic într-un mic elixir al tinereții și al siluetei. Bonus: nu-ți trebuie diplomă în gastronomie, doar un blender și o mașină de înghețată.
Ingrediente:
- 1 măsură (scoop) proteină izolată cu aromă de vanilie – ca să-ți susții mușchii (și să fii cool)
- 1 măsură colagen pudră cu aromă de vanilie – pentru piele fină și strălucitoare (da, chiar contează)
- 1/2 banană tăiată felii (aprox. 50 g) – pentru dulceață naturală, dar fără exagerări
- 200 g căpșuni (proaspete sau congelate, căci sezonul vine și pleacă)
- 200 ml lapte de ovăz fără zahăr – pentru gust și consistență cremoasă, fără vinovăție
- Un pumn de zmeură – căci zmeura e mereu binevenită, nu?
Mod de preparare:
- Aruncă toate ingredientele în blender. Nu-ți face griji, nu trebuie să fii bucătar-șef. Amestecă până când obții o compoziție uniformă, fără bucățele răzlețe care să-ți strice vibe-ul.
- Toarnă amestecul în mașina de înghețată (da, trebuie să ai una, altfel faci o excursie la congelator cu mixerul și o răbdare de fier).
- Lasă magia să se întâmple timp de 24 de ore. Da, o zi întreagă – e un exercițiu de răbdare, ca atunci când aștepți mesaj de la cineva important.
- Înainte să servești, dă-i un boost de 3 minute în mașină pentru o textură cremoasă, de zici că e făcută de un maestru gelatier.
- Savurează cu plăcere și fă un selfie – pielea ta va străluci (și Instagram-ul, de ce nu?).
Bonus info (pentru cei curioși):
- Proteina izolată e rapidă și eficientă pentru recuperarea musculară, nu doar pentru sportivi.
- Colagenul nu e un moft, ci un aliat real în menținerea elasticității pielii, părului și unghiilor.
- Fructele adaugă vitamine, fibre și un gust natural care te scapă de senzația de „mâncare sănătoasă plictisitoare”.
În concluzie: dacă vrei o înghețată care să-ți facă bine și să-ți și placă, „Glow-ul” ăsta e ca un duet cântat perfect între sănătate și gust. Nu e doar desert, e o experiență. Și da, merită să ai o mașină de înghețată.
Recomandări WEIDER:
-
Protein Pancake Mix
65,00 lei – 96,00 lei Selectează opțiunile -
GOURMET OAT FLOUR 1.9kg
65,00 lei Selectează opțiunile -
Gourmet Oat Flour 1Kg
36,00 lei Selectează opțiunile -
Isolate Whey 100 CFM 2kg / Izolat proteic din zer
527,00 lei Selectează opțiunile -
WHEY PROTEIN CREAM 250gr
Reducere 20,00 lei – 29,00 lei Selectează opțiunile -
Peanut Butter Powder 400gr
69,00 lei Adaugă în coș -
GOURMET RICE FLOUR 1kg(ciocolata)
71,00 lei Adaugă în coș -
Collagen Vanilla 300g Pulbere
85,00 lei Adaugă în coș