Publicat pe

Ultimului interviu cu antrenorul de campioni Mihail Kiss!

Managerul Weider Gym Iași este autorul ultimului interviu, unul exhaustiv, cu antrenorul de campioni Mihail Kiss!

Radu Preduchin, managerul Weider Gym Iași, sală care la începutul lui ianuarie a împlinit un an de existență, îmi spunea anul trecut că intenționează să realizeze o serie de interviuri cu pionieri ai culturismului din România, iar primul pe lista sa a fost Mihail Kiss, din Săcele, pe care l-a intervievat la început de decembrie. Câteva săptămâni mai târziu, pe 21 februarie, antrenorul de campioni se stingea la 91 de ani, în urma sa rămânând, printre multe altele, prima sală de culturism deschisă în România, sală cu aparate unice ce a primit o secțiune specială în materialul lui Radu Preduchin, dar și peste 10.000 de sportivi ce au trecut prin mâinile sale, în frunte cu campionul mondial László Csaba, potrivit www.saceleanul.ro.

Emoționant a fost și ce a postat ieșeanul Florin Preduchin, și d-sa un pionier al culturismului din România, pe o rețea de socializare, imediat după aflarea tristei vești.

„L-am cunoscut pe Miși Kiss în a doua parte a anilor ’70, el fiind arbitru, iar eu concurent, la Cupa 16 februarie, unul dintre primele concursuri de culturism organizate în România de către regretatul profesor Dumitru Hâtru. După ani de zile, când diferența de vârstă dintre noi nu mai părea atât de mare, am devenit prieteni. Prin anii ’90, m-a și găzduit pentru o mică vacanță la cabana lui de lângă Săcele. Cu nouă ani în urmă, l-am vizitat din nou, ocazie cu care mi-a arătat aparatele din sala lui, aparate concepție proprie, cu multiple aplicații și foarte fiabile. A ținut să-mi demonstreze cum lucrează fiecare și m-a pus și pe mine să le încerc. Era trecut de 80 de ani și destul de greu îl puteam imita, eu având „numai” 60… Miși, prietene, rămas bun!”.

Publicat pe

Zi neagră în culturism!

Zi neagră în culturism! A murit Mihail Kiss, părintele culturismului și cetățean de onoare al municipiului Săcele.

Antrenorul de campioni și cetățeanul de onoare al municipiului Săcele, domnul Mihail Kiss a murit astazi la varsta de 91 de ani.

Născut la 30 august 1930, Mihail Kiss a fost o personalitate marcantă a comunităţii săcelene, dar și al culturismului românesc, un om remarcabil, atât sub aspect profesional, cât și personal.

Pe 3 decembrie anul trecut, Radu Preduchin l-a vizitat și i-a luat un interviu:

Fire perseverentă și creativă, Mihail Kiss a reușit să înregistreze prima școală de forță particulară în 1967. El s-a apucat sa faca culturism separat de halterofili, improvizand o sala intr-un garaj din Sacele.

A fost prima sala de culturism din Romania, dezvoltând, totodată, și aparatul de dezvoltare universală a mușchilor, pentru acesta din urmă fiindu-i conferit Certificatul de Inventator și premiul Lauri în cadrul unei festivități organizate la Brașov.

Activitatea acestuia nu s-a oprit aici, devenind antrenor al Clubului Sportiv Dinamo și vicepreședinte al Federației Române de Culturism, de la înființarea acesteia, în 1990, până în anul 2000.

În anul 1998, Mihail Kiss devine președintele Consiliului de Arbitraj, iar din anul 2006 președinte onorific al acestei federații. În întreaga sa activitate se regăsesc peste 10.000 de sportivi înregistrați, având în palmares și un campion mondial în persoana lui László Csaba.

Publicat pe

„Sala olimpicilor”, la ceas aniversar: Weider Gym împlinește un an de existență!

Sunt câțiva ani buni de când judoka Vlăduț Simionescu, singurul reprezentant al unui club ieșean, CS Politehnica, la Jocurile Olimpice de la Tokyo, tot menționează cât de folos îi sunt suplimentele nutritive Weider. Nume sonor în sportul mondial, Weider este de un an tot mai prezent printre ieșeni, fiindcă pe 7 ianuarie 2021 și-a deschis porțile Weider Gym, probabil cea mai complexă sală din Iași, sală în care Georgian Anghel-Birică s-a calificat pentru Mr. Olympia 2022! Tot la Weider Gym l-am descoperit zilele trecute, printre alții, pe Vlad Popovici, unul din cei mai talentați baschetbaliști pe care Iașul i-a dat după 2000, cel care acum își croiește o carieră de succes ca medic stomatolog!

Cum spuneam, Weider Gym poartă numele părintelui culturismului, de frații Joe și Ben Weider legându-se mai totul când vine vorba despre bodybuilding-ul profesionist. Ieșeanul Florin Preduchin, unul dintre pionierii culturismului din România, a creat o strânsă legătură cu Ben Weider încă din 1994, când îi trimitea revista „Culturism Magazin”, iar ulterior a primit acceptul să editeze în România celebra revistă „Flex”. Același Florin Preduchin a înființat în urmă cu 45 de ani, la Sala Polivalentă, prima sală de forță din Iași, care există și acum, însă visul său era să poată construi la Iași o sală ca în SUA. Din 1997 comercializează suplimentele nutritive Weider, iar în 2016 a apelat la un credit bancar pentru a achiziționa terenul pe care a început să clădească sala la care să-ți dorești să vii cu mare plăcere indiferent de corvoada ce te-ar putea aștepta printre spectaculoasele aparate achiziționate de la cinci brand-uri de renume mondial: Hammer Strength, Cybex, Hoist, Atlantis și Eleiko!

Weider Gym este condusă de fiul lui Florin Preduchin, Radu, și are clienți de toate vârstele, de la copiii care sunt inițiați în karate până la persoane ce se apropie de 70 de ani! Capacitatea sălilor însumează 1.300 mp, existând încă loc și pentru alte activități în afara celor ce pot fi practicate acum: karate, zumba, pilates, yoga, cycling, cardio, tabata, aerobic. Poate am omis câteva, dar nu v-aș încuraja să mergeți la site sau la paginile de pe rețelele de socializare pentru a afla lejer detalii despre ce puteți face la Weider Gym. Recomandarea mea este să trageți o fugă pe Strada Nicolae Costin, la nr. 26, unde parcarea este gratuită, de preferat seara, când este mai aglomerat, pentru un tur complet ca să puteți constata, printre altele, cât de îmbietoare este atmosfera sau cât de bine își face treaba instalația de climatizare.

„Am încercat să creăm o atmosferă ca de familie, ne dorim ca ai noștri clienți să se simtă ca acasă, ca în familie. Este o sală elegantă, cu un nivel ridicat de curățenie atât în sălile de activități, cât și la vestiare”, a precizat Radu Preduchin.

Weider Gym este de fapt un complex de săli pe patru nivele, în care partea leului și-a tăiat-o sala de forță, ce se întinde la primul etaj pe 330 mp. Foarte populată, dar deloc zgomotoasă, rastelurile cu discuri și gantere, sclipitor de curate, te îmbie să le folosești, te îmbie să muncești pentru a-ți depăși limitele. La demisol nu trebuie ratată sala de antrenament funcțional, dar nici cea pentru cycling, recepția de la parter te întâmpină cu tot ce-și poate dori un împătimit al mișcării, la același nivel fiind vestiarele și sala de aerobic. Ultimul etaj este ceva mai liniștit de obicei, acolo fiind zona pentru cardio. Benzile de alergare parcă ar fi culoarele de pe stadion, iar atenția mi-a fost atrasă de o scară rulantă cu trepte pe care se poate urca până unde vrea și poate fiecare.

Weider Gym a urcat foarte mult ștacheta printre sălile din Iași. Am numit-o „sala olimpicilor” pentru că Vlăduț Simionescu a concurat la Jocurile Olimpice de la Tokyo, iar Georgian Anghel-Birică va reprezenta Iașul și România la Mr. Olympia, cel mai important concurs din bodybuilding-ul profesionist, însă cu siguranță dacă aș căuta aș găsi destui „olimpici” în domeniile lor de activitate printre cei care au ales să facă mișcare în atmosfera de familie de la Weider Gym!

Pentru a vă familiariza cu rezonanța numelui Weider vă invit să urmăriți un documentar cât se poate de sugestiv.

Recomandari WEIDER:

Publicat pe

JUDO FĂRĂ BARIERE

JUDO FĂRĂ BARIERE sau despre cum JUDO unește OAMENI… În zilele de 4 și 5 decembrie, Sala de Atletism Bacău a găzduit prima ediție a competiției internaționale ,,Judo fără bariere”. Evenimentul, organizat de CS Bronx Powerlifting Club Bacău, a fost cofinanțat de Consiliul Județean Bacău în cadrul programului de utilitate publică ,,PROMOVAREA SPORTULUI DE PERFORMANȚĂ” în anul 2021, adunând în jur de 300 de sportivi din România, Republica Moldova și Ucraina.

Judokanii de categoriile U13 și U15 s-au putut lupta pe trei spații competiționale pentru a obține victoria, iar câștigătorii au fost premiați cu premii în bani de către Consiliul Județean Bacău, dar și de sponsorii oficiali ai competiției.

CS Bronx Powerlifting Club Bacău a avut un număr de 13 participanți, dintre care 8 medaliați: Dragomir Bianca U13 40 kg – medalie de bronz, Oprea Denisa U13 44 kg – medalie de bronz, Diaconu Animona U13 48 kg – medalie de argint, Cociangă Paula U13 48 kg – medalie de bronz, Zodian Maria U13 52 kg – medalie de aur, Furdu Andreea U15 44 kg – loc V, Dragomir Denisa-Viorela U15 57 kg – medalie de bronz, Oprea Nicoleta U15 63 kg – medalie de bronz și Ivan Ionela U15 +63 kg – medalie de aur.

,,Evenimentul a fost unul de succes. Sunt fericit că am avut atât de mulți sportivi din afară. Că sportivii din România s-au împrietenit cu cei de peste hotare, că și-au împărtășit experinețele, că au găsit în judo o limbă comună de comunicare și de prietenie. Am reușit, cu sprijinul CJ Bacău și al sponsorilor, să le oferim campionilor premii care să-i bucure și să-i motiveze. O surpriză pentru ei au fost și tricourile de la #ColorEscu. Următoarele ediții ale competiției vor aduce surprize din ce în ce mai mari, iar multe cluburi sportive din afară vor să se alăture nouă în dezvoltarea unor stagii sportive pentru judokani. Ce pot spune mai mult… JUDO unește oameni… “ (Daniel Zodian, antrenor CS Bronx Powerlifting Club Bacău)

Recomandari WEIDER:

  • Thermo Caps

    Thermo Caps 120caps

    96,00 lei
    Adaugă în coș
  • FAT BURNER

    FAT BURNER 120cps

    45,00 lei
    Adaugă în coș
  • ultra burner

    Ultra Burner 120cps

    92,00 lei
    Adaugă în coș
  • capsule pentru slabit

    Fat burner Big 300cap

    80,00 lei
    Citește mai mult
Publicat pe

Antrenor de campioni: Mihail Kiss

Antrenor de campioni: Mihail Kiss. Născut la 30 august 1930, Mihail Kiss este, la 91 de ani, o personalitate marcantă a comunităţii săcelene (Brașov), dar și al culturismului românesc, un om remarcabil, atât sub aspect profesional, cât și personal. Fire perseverentă și creativă, Mihail Kiss a reușit să înregistreze prima școală de forță particulară în 1967. El s-a apucat sa faca culturism separat de halterofili, improvizand o sala intr-un garaj din Sacele. A fost prima sala de culturism din Romania, dezvoltând, totodată, și aparatul de dezvoltare universală a mușchilor, pentru acesta din urmă fiindu-i conferit Certificatul de Inventator și premiul Lauri în cadrul unei festivități organizate la Brașov.

Activitatea acestuia nu se oprește aici, devenind antrenor al Clubului Sportiv Dinamo și vicepreședinte al Federației Române de Culturism, de la înființarea acesteia, în 1990, până în anul 2000. În anul 1998, Kiss devine președintele Consiliului de Arbitraj, iar din anul 2006 președinte onorific al acestei federații. În întreaga sa activitate se regăsesc peste 10.000 de sportivi înregistrați, având în palmares și un campion mondial în persoana lui László Csaba.

Tot Mihail Kiss este cel care a avut curajul să alunece, la 85 de ani,  pe tiroliana de la canionul “7 Scări”, când a fost inaugurată, deşi are 21 de tronsoane, pe o lungime totală de 2.174 de metri.

Publicat pe

ROMANIA MUSCLE FEST PRO-AM

ROMANIA MUSCLE FEST PRO-AM. București, România I 13-14 noiembrie 2021

Wings of Strength – organizație internațională de promovare a culturismului, a colaborat cu elita Tim Gardner Productions, pentru a aduce publicului ei cel de-al 4-lea festival anual Romania Muscle Fest.

Mult așteptatul concurs internațional ROMANIA MUSCLE FEST PRO-AM, se va desfășura anul acesta în perioada 13-14 noiembrie 2021, la Face Convention Center (zona Piața Presei Libere) din București, România.

În prima zi a competiției – sâmbătă, 13 noiembrie – sportivii amatori vor concura pe scenă pentru a câștiga râvnitul card PRO și, de asemenea, șansa de a participa la PRO LEAGUE și cel mai mare concurs de culturism, Mr. Olympia. Câștigătorii cardului PRO își vor putea face debutul profesional duminică, 14 noiembrie, pe aceeași scenă.

În cea de-a doua zi a competiției – duminică, 14 noiembrie – veti putea urmări, în direct, pe scenă, cum sportivi PROFESIONISTI din toată lumea luptă pentru calificarea la Mr. OLYMPIA 2022 – cel mai înalt nivel la care poți concura în acest domeniu.

Sponsor GoldWeider
Proud sponsor:  Pregnolone

 

Pentru mai multe informați referitoare la EVENIMENT consultați site-ul www.wingsofstrength.net

Publicat pe

Joe Weider Olympia 2021

Joe Weider Olympia 2021. După ce au depășit provocări semnificative în 2020, organizatorii Joe Weider de la Olympia Fitness & Performance au planificat revenirea în 2021. Astfel, cel mai prestigios eveniment din industria fitnessului are loc în locația Orlando, Florida, în perioada 7-10 octombrie 2021.

Președintele și directorul Olympia, Dan Solomon, a declarat: „Echipa noastră a fost ocupată cu evaluarea opțiunilor pentru evenimentul din acest an și suntem încântați să anunțăm că Orlando a fost selectat ca locație gazdă. Întregul oraș a întâmpinat, anul trecut, cu brațele deschise fanii și sportivii, iar obiectivele noastre sunt acum orientate spre a duce lucrurile la un alt nivel. ”

Jim Manion, președintele IFBB Professional League, adaugă: „Cei mai buni sportivi din lume visează să ajungă la etapa Olympia. După ce am văzut ce a realizat echipa Olympia în 2020, aștept cu nerăbdare să vă văd pe toți în acest octombrie la Orlando. ”

Pentru prima dată în istoria sa, Olympia Weekend va include 11 divizii IFBB Professional League, evidențiate de prima încercare a lui Big Ramy de a-și apăra titlul de Mr. Olympia de la Wellness Olympia. Evenimentul include, de asemenea, reintroducerea Amateur Olympia, o calificare profesională deschisă pentru TOȚI sportivii NPC.

Puteți accesa programul Olympia 2021 prin acest link: https://mrolympia.com/weekend-schedule.

Articol: mrolympia.com, Foto: Radu Preduchin

Recomandari WEIDER:

Publicat pe

Antrenament cu motivație

Antrenament cu motivație. După ce am văzut care pot fi strategiile și trucurile de a reporni după o pauză, haideți să vedem cum să continuam antrenamentul cu motivație – pentru a vă putea atinge obiectivele!

Mai multă intensitate și mai puțină odihnă

Foarte des vezi oameni care lasă să treacă mult timp între un exercițiu și altul, vorbind sau uitându-se la smartphone… GREȘIT! Dacă doriți să profitați de toată energia și motivația pe care o aveți, de la începutul până la sfârșitul antrenamentului, nu luați pauze prea lungi. Dacă lăsați să treacă mai puțin timp între exerciții, antrenamentul dvs. va fi mai scurt și mai intens, cu un dublu beneficiu: mențineți o frecvență cardiacă optimă și folosiți un timp mai scurt!

Partenerul potrivit pentru a vă motiva

S-a văzut că antrenamentul cu un partener este util în scopuri de performanță, atâta timp cât partenerul tău este angajat și urmărește un obiectiv la fel ca al tău. Dacă „partenerul” de formare pe care l-ați ales, petrece mai mult timp vorbind sau gândindu-se la altceva… schimbați-l! nu este partenerul potrivit pentru rezultatele dvs.!

Ascultați muzică bună

Dacă zgomotul și bâlbâiala din jurul tău în timpul exercițiilor te deranjează, soluția este… muzica bună. Alege ceva care te energizează, cu un ritm dinamic și pozitiv. Creați-vă lista de redare pe baza acestor senzații și purtați-o întotdeauna cu dvs. la antrenamente, acest lucru poate face cu adevărat diferența.

Păstrați o evidență a activităților dvs.

Progresul nu se vede imediat (acest lucru poate îi poate demoraliza – în special pe cei mai nerăbdători). Pentru a vă urmări progresul, luați notă de ceea ce faceți în timpul antrenamentelor. Marcați numărul fiecărui set, repetarea și greutatea utilizată. De fiecare dată comparați-l cu antrenamentul anterior și, chiar dacă în oglindă veți părea că vedeți întotdeauna același corp, notele vor vorbi și vă vor arăta progresul!

Creșteți greutățile

Corpul nostru este tentat să facă ceea ce îl obosește cel mai puțin și pe care îl consideră mai ușor de făcut. Cu toate acestea, atunci când simți că ai terminat antrenamentul sau un singur exercițiu, crește dificultatea! Puteți crește greutatea, seturile sau repetările sau puteți schimba exercițiile și puteți trece la nivelul următor. Acest lucru vă va determina să încercați ceva nou și să vă provocați limitele.

Nu încetați să vă provocați corpul și nu uitați, antrenamentul trebuie să fie și distractiv. Urmați aceste sfaturi simple și veți fi uimiți de rezultatele pe care le puteți obține, într-un timp scurt, cu consecvență.

Recomandari WEIDER:

  • All Day Energy 90 capsule

    40,00 lei
    Adaugă în coș
  • Victory Iso Energy

    Iso Energy 900gr

    56,00 lei
    Selectează opțiunile
  • Cyclo Energy Pro

    Cyclo Energy Pro

    88,00 lei
    Citește mai mult
  • complex multivitamine și minerale

    Daily Energy Complex multivitamine și minerale 90tab

    77,00 lei
    Citește mai mult
Publicat pe

Cum îți revii după o pauză?

Cum îți revii după o pauză? Revenirea la viața normală după o bună perioadă de relaxare este foarte dificilă. Acest lucru se aplică nu numai întoarcerii la muncă, școală sau universitate, ci și pentru activitatea fizică.

De foarte multe ori este mai dificil să o iei de la capăt cu sportul, mai ales pentru cei care nu îl practica frecvent și… este amânat în căutarea momentului potrivit care – în cele mai multe cazuri – nu mai vine. Așa că ajungem la Crăciun, fără să ne dăm seama, într-o formă fizică despre care nu vrem să vorbim aici…

Mai jos avem pentru voi 4 sfaturi simple pentru a putea relua rutina sportivă pe care ai întrerupt-o la un moment dat:
  1. ÎNCEPE GRADUAL: ca în aproape toate situațiile, este necesară o perioadă de adaptare, de fapt corpul nostru are nevoie de o perioadă de „tranziție”, mai ales după o perioadă de inactivitate, pentru a ne putea adapta din nou la intensitatea și frecvența antrenamentului (desigur, nu toată lumea are nevoie de ea).
  2. STABILEȘTE-ȚI OBIECTIVE: oricât de bine ar fi să faci sport, este normal să treci prin perioade în care ne simțim epuizați, căutarea motivației (o provocare de înfruntat, limite de depășit etc.) ajută foarte mult. Încercați noi obiective chiar de la început, pentru a vă motiva să vă recuperați.
  3. ORGANIZEAZĂ-TE EFICIENT: mai ales la început, organizația este foarte importantă. Este normal să profitați de aceste ultime zile de vreme bună pentru a organiza angajamente, printre aceste angajamente găsiți timp pentru antrenament. La urma urmei, cine nu are o oră liberă în timpul zilei?!
  4. PREMIAZĂ-TE: Este un mod bun de a te motiva. Dacă simțiți că sfârșitul antrenamentului este mai greu decât de obicei, gândiți-vă la ce urmează (cină, relaxați-vă la duș etc.) sau gândiți-vă la rezultatul pe care îl veți obține și la satisfacția pe care o vei avea.

Acestea sunt sfaturi simple care vă pot ajuta să vă lucrați la minte și motivație … un ultim sfat pe care aș dori să-l dau este să profitați de aceste ultime zile de vreme blândă pentru a putea face un antrenament în aer liber, în acest fel îți vei reactiva corpul și vei putea depăși mai ușor faza de reajustare la rutina sportivă.

Recomandari WEIDER:

  • All Day Energy 90 capsule

    40,00 lei
    Adaugă în coș
  • Victory Iso Energy

    Iso Energy 900gr

    56,00 lei
    Selectează opțiunile
  • Cyclo Energy Pro

    Cyclo Energy Pro

    88,00 lei
    Citește mai mult
  • complex multivitamine și minerale

    Daily Energy Complex multivitamine și minerale 90tab

    77,00 lei
    Citește mai mult
Publicat pe

Vlăduț Simionescu în clasamentul mondial

Cei care poate credeau că Vlăduț Simionescu (31 de ani), pregătit la CS Politehnica Iași de antrenorul Costel Năftică, va lua o pauză mult mai lungă după ce s-a clasat pe locul al nouălea la Jocurile Olimpice de la Tokyo s-au înșelat teribil. Vacanța îndrăgitului judoka ieșean a fost chiar foarte scurtă, iar duminică el s-a prezentat la Grand Prix-ul de la Zagreb.

Cât a urcat Vlăduț Simionescu în clasamentul mondial după medalia de argint cucerită la Zagreb!

La prima sa apariție după Jocurile Olimpice, Vlăduț (locul 22 în ierarhia mondială) și-a respectat statutul de favorit și a câștigat Grupa C după ce a dispus de sârbul Zarko Culum (25 de ani). În semifinale, Simionescu l-a învins pe câștigătorul Grupei D, slovenul Vito Dragic (28 de ani, locul 33 în clasamentul mondial), dar a pierdut finala susținută cu olandezul Jur Spijkers (24 de ani, locul 20).

„Mi-era dor să concurez din nou și sunt bucuros că am reușit să urc pe podium. Probabil nu voi concura la Paris, la jumătatea lunii viitoare, deoarece vreau să mă pregătesc cât mai bine pentru a încerca să urc pe podium și la Grand Slam-ul de la Baku, de la începutul lui noiembrie”, a declarat Vlăduț Simionescu pentru pagina oficială pe Facebook a CS Politehnica Iași.

Pentru locul al doilea ocupat la Zagreb, Vlăduț Simionescu a fost recompensat cu 500 de puncte în clasamentul mondial în care a urcat pe locul 18. Spijkers a primit 700 de puncte și a avansat până pe 14.

Recomandari WEIDER:

Publicat pe

Denisa Cotovanu, vicecampioană

Cupa Europeană organizată în premieră de Federația Română de Culturism și Fitness (FRCF) la Sibiu, a fost un real succes, datorită organizării ireproșabile și a rezultatelor excepționale obținute de sportivii români.

.

Ca premieră – în acest an – la Campionatele Naționale de Culturism și Fitness, din brigada de arbitri au facut parte și arbitri IFBB Elite Pro. La masa de arbitraj s-au aflat Ludmila Čížová din Cehia și José María García din Spania.

.

La Cupa Europeană sportivii români au obținut 51 de medalii, din care 17 de aur, 18 de argint și 16 de bronz. Competiția s-a desfășurat sub auspiciile Federației Internaționale de Culturism și Fitness ( IFBB) și a președintelui IFBB Dr. Rafael Santonja. Acesta nu a putut fi prezent dar a fost cu sufletul alături de familia FRCF.

.

Ieșeanca Denisa Cotovanu a devenit Vicecampioană Natională Junioare la categoria Women’s Bikini 2021. Sportiva a fost antrenată de Radu Lungu la clubul sportiv Weider Gym.

Felicitari atât ei cât și antrenorului! Mult succes în continuare!

Recomandari WEIDER:

Publicat pe 2 comentarii

DESPRE CONJUGAREA TRECUTULUI LA PREZENT

DESPRE CONJUGAREA TRECUTULUI LA PREZENT – INTERVIU CU PETRU CIORBĂ

Pentru cei mai mulţi dintre practicanţii culturismului, primul contact cu acest sport este reprezentat de revistele de gen; când am păşit eu pentru prima oară într-o sală de culturism, erau foarte puţine reviste de culturism în care să nu apară Petru Ciorbă. De regulă în postura de proaspăt câştigător al unui concurs important, de la Campionatele Naţionale până la Campionatele Mondiale. Numele lui devenise sinonim cu „Campion”. M-am bucurat foarte mult când, în primul an de facultate, am avut ocazia să particip la un seminar despre culturism unde era prezent şi Petru Ciorbă; încă am revista pe care mi-a dat un autograf. Între timp Petru Ciorbă a trecut de la „Campion” la „Legendă” – dar în nici un caz o „fostă legendă”.

Pentru interviul de mai jos l-am vizitat pe Petru Ciorbă la sala CFR, unde se antrenează şi antrenează; după un antrenament pentru picioare care i-ar fi zguduit emoţional pe mulţi dintre cei care îl numesc o „fostă glorie a culturismului”, Petru Ciorbă a povestit despre concursuri, despre mentori, despre greutăţi şi despre victorii. E reconfortant şi motivant să vezi un campion desprins din paginile revistelor de culturism cu care ai crescut că deapănă amintiri şi îşi deschide sufletul de parcă ar fi întâlnit prieteni vechi. Deci, în continuare, despre culturism şi culturism ştiinţific, mentori, antrenamente – şi antrenamente de opt ore pe zi… Îi mulţumesc pentru amabilitate, pentru lecţii şi îl las să „vorbească” în cele ce urmează (şi, conform promisiunii făcute, voi ţine secret numărul record de mici consumat după un concurs…).

Pentru început, aş vrea să facem o scurtă incursiune în palmaresul sportiv. Ce ar trebui să scrie pe cartea de vizită a lui Petru Ciorbă?

Pentru început, Petru Ciorbă se trage dintr-o familie de sportivi. Mai toţi din familia mea au practicat un sport până la un anumit nivel. Tatăl meu a fost luptător, fratele meu mai mare şi el a făcut lupte, sora mea a făcut handbal. S-ar părea că eu am dus tradiţia din familie cel mai departe, am făcut înaltă performanţă, trecând prin mai multe discipline. Prima dată am fost gimnast, apoi am făcut puţin atletism, puţin haltere, ceva mai mult lupte libere, am făcut doi ani de kung fu vietnamez, iar din 1979 m-am apucat de culturism, dar fâcând în paralel şi lupte libere, încă o bună bucată de timp.

Cât timp a trecut de la primul contact cu acest sport şi prima victorie într-un concurs?

La început, culturismul era pe categorii de înălţime. La prima mea competiţie, după patru luni de sală, am ieşit campion naţional, după un concurs cu participare selectă – am învins doi campioni naţionali, Nicu Giurgi din Baia Mare şi Alexandru Costache, din Bucureşti. M-au ajutat foarte mult sporturile pe care le-am practicat înainte – în special cei opt ani de lupte libere şi-au spus cuvântul.

Care v-au fost mentorii în culturism?

La început, îmi aduc foarte bine aminte, am chiulit de la o oră de la şcoală şi m-am înscris la cursurile de culturism de la Sala Sporturilor, de care răspundea Florin Vezeteu. El a fost antrenorul secţiei de culturism. Fac o mică paranteză: primul meu titlu, din 1979, nu a fost pentru CFR, ci pentru Şcoala Sportivă Unirea (deoarece Clubul CFR nu avea secţie de culturism). Am plecat în armată, şi din 1983 am început din nou să concurez, iar din acel moment am avut participări în fiecare an la Campionatele Naţionale şi tot din acel an nu am mai pierdut nici un titlu naţional.

Apoi am avut ocazia să mă antrenez cu Florin Preduchin, cu care am avut o foarte bună colaborare o perioadă îndelungată. Aş putea să spun că datorită lui, şi prin învăţămintele lui, am reuşit să păşesc în tainele culturismului ştiinţific. Îi mulţumesc pe această cale. Colaborarea a început în 1986. Îmi aduc foarte bine primul an de antrenamente cu Florin Preduchin, pentru că anul următor, 1987, a fost primul an în care am participat la Naţionale utilizând metodele ştiinţifice de antrenament. Campionatul Naţional a fost atunci la Târgu Mureş. Forma mea fizică a fost atât de bună, încât mulţi din adversarii mei m-au întrebat „Ce cauţi aici?! Ar trebui să concurezi la profesionişti!” Diferenţa dintre mine şi ceilalţi nu era de o clasă, era de trei clase. Deci, baza culturismului de la Florin Preduchin o am.

În armată v-aţi antrenat?

Armata am făcut-o la Piatra Neamţ. Pentru că acolo nu exista o secţie de culturism, am şterpelit de undeva nişte roţi de vagonet, ca să-mi fac o halteră şi să-mi pot continua antrenamentele. M-am antrenat cât mi-a permis timpul. Am continuat să fac şi lupte, la clubul sportiv Ceahlăul Piatra Neamţ.

Dacă v-aţi putea întoarce în timp şi aţi păşi pentru prima oară într-o sală de culturism, care e primul lucru pe care l-aţi face, şi de ce?

De obicei, oamenii cum intră în sală se apucă să facă pectorali… Nu ştiu la ce exerciţiu anume m-aş băga, dar orice aş face, aş încerca să fac corect. Am ajuns de mult timp la o concluzie: ceea ce contează cu adevărat e corectitudinea mişcării. Dacă ne uităm în orice sală, mai ales dacă sunt şi fete, toţi pun greutăţi mult prea mari, încercând să impresioneze. Poţi face presă pentru picioare şi cu o tonă, pe mine nu mă impresionează. La începutul începutului, eu am păţit-o pe propria piele – m-am accidentat folosind greutăţi prea mari; dar numai dacă treci printr-o asemenea experienţă poţi înţelege această lecţie, de a lucra corect, cu cât poţi.

Accidentări aţi avut?

Da, am avut. O dată îmi amintesc că m-am accidentat chiar cu trei săptămâni înainte de un campionat mondial, la care am luat şi medalie. După accidentări am încercat să fac cât mai repede fizioterapie, să mă pot apuca din nou cât mai repede de antrenamente.

Petru Ciorba si Monica Muresan

Care vi se pare mai riscant, culturismul sau luptele?

Ambele sporturi au avantaje şi dezavantaje, şi au riscurile lor. Totuşi, un plus de risc pentru culturism, pentru că se lucrează cu greutăţi, corpul este dus uneori la extreme, iar coloana vertebrală şi articulaţiile au, ca şi liftul, sarcina maximă. De exemplu, o accidentare serioasă în zona lombară te poate scoate definitiv din viaţa sportivă.

V-aş ruga să explicaţi puţin care era situaţia culturismului când aţi început să vă antrenaţi, ce condiţii aveaţi şi ce dificultăţi aţi întâmpinat? (pentru tinerii care se plâng 10 minute că e ocupat helcometrul în sala super-modernă la care merg, cu aer condiţionat şi automat cu suplimente nutritive…)

Când m-am apucat eu de culturism, condiţiile erau aceleaşi pentru toţi. De suplimente, produse susţinătoare de efort nici nu se punea problema. Nici nu se ştia de ele, erau inexistente. Dacă i-ai fi pomenit cuiva de aminoacizi, sau aminoacizi lichizi, s-ar fi uitat la tine „ca la o maşină străină”. Deci, cei care se antrenau făceau tot ce puteau cu ce aveau. Lapte praf, fel de fel de ingrediente pe care şi le făceau acasă, dar în general condiţiile erau peste tot la fel. Cu toate acestea, participanţii la concursuri erau foarte mulţi. Concursurile ţineau câte două – trei zile, faţă de acum. O zi era dedicată preliminariilor, erau diverse categorii – juniori mici, juniori mari, seniori; apoi finalele pentru toate acestea.

Ce stil de antrenament aţi abordat de-a lungul carierei?

Mereu mi-am ciclizat antrenamentele. Florin Preduchin m-a învăţat că, pentru a obţine rezultate maxime – în mod normal, nu poţi obţine decât un vârf de formă pe an – trebuie să-ţi ciclizezi antrenamentul: ai perioada de extra-sezon, perioada intermediară şi perioada pre-competiţională. În funcţie de aceste trei perioade îţi ajustezi antrenamentele. La început faci mai puţine antrenamente, după aceea creşti numărul de antrenamente şi durata acestora, ajungând ca, înainte de concurs, să te antrenezi chiar de două ori pe zi.

În momentul de faţă vă mai antrenaţi? Simţiţi lipsa concursurilor? În ce fel păstraţi contactul cu sportul şi sportivii?

După ce nu am mai concurat, aproape că nu a fost ediţie de Campionat Naţional la care să nu arbitrez, şi vedeam că de la an la an calitatea sportivilor e în scădere. Totuşi, doar în calitate de arbitru, mă simţeam „ca un leu în cuşcă”; am ieşit de 34 de ori campion naţional. Şi dacă te apuci să numeri te plictiseşti. Campion Balcanic. Medalii la Europene. Campion European la Team-Posing. Ultimele patru ediţii ale Campionatelor Mondiale – două medalii de argint, una de bronz, şi apoi Campion Mondial absolut…m-am plictisit.

Cu toate acestea, probabil că aş mai concurat mulţi ani. Ceea ce m-a făcut propriu-zis să nu mai concurez pe plan intern a fost faptul că lumea se cam plictisise de mine, în sensul că la unul dintre ultimele concursuri, la Timişoara parcă (unde mă dusesem, ca de obicei, foarte bine pregătit – lumea îmi ştia valoarea şi nu vroiam să dezamăgesc pe nimeni), şi după ce mi-am câştigat categoria şi concuram la open, am început să aud voci din sală „Iar Ciorbă?!”

Lumea voia o schimbare

Bănuiesc că lumea voia o schimbare, ca la Formula 1, unde Schumacher a fost de şapte ori campion mondial şi oamenii pur şi simplu s-au plictisit de el… după acel concurs, am decis să mă axez doar pe concursurile externe. După aceea am câştigat titlul de Campion Mondial absolut, cu o concurenţă selectă – şi mulţi, mulţi atleţi. De exemplu, îi aud pe unii cum se plâng că au fost la un campionat naţional şi au avut 6 – 7 concurenţi şi deja le tremurau genunchii. Nici în visele mele cele mai frumoase nu am avut ocazia să fiu finalist încă de la cântar. Eu aveam de la 20 de concurenţi în sus. Cei mai mulţi concurenţi la un Campionat Mondial la Lausanne, 45 de concurenţi într-o categorie. Ştiu un caz de la noi când un sportiv a ieşit campion naţional din trei concurenţi. Deci el era practic medaliat de la cântar.

Ce sfaturi le-aţi da celor care vor să se apuce de culturism sau tocmai s-au apucat?

Mă uit în sală – şi azi am avut o discuţie despre acest lucru – şi văd oameni care vin în fiecare zi. Ei cred că dacă vin în fiecare zi cresc. Iar eu văd că au aceeaşi formă ca în urmă cu 2 – 3 ani. Mai mult nu înseamnă întotdeauna mai bine. Muşchii au nevoie de refacere. Ca să ai rezultate, trebuie să le oferi muşchilor odihna adecvată, alimentaţia corectă, suplimentele potrivite. Fiecare grupă musculară are nevoie de 48 de ore de odihnă. Dacă antrenezi o grupă musculară în fiecare zi, ajungi la supraantrenament – şi nu vei putea depăşi această stare o bună bucată de timp. În primul rând, cei care vor să facă performanţă trebuie să aibă grijă la aceste lucruri. Trei mese în fiecare zi. Suplimente. Ai nevoie de ele. Nu eşti un sedentar, antrenamentele creează nevoi sporite.

Din cei care vin la sala CFR, câţi concurează?

Din 2003, de când răspund de sală şi până acuma, numai pe plan naţional am scos 22 de campioni (atât la băieţi cât şi la fete). O mulţime de medalii la Balcaniadă; Campion European la Juniori, Vice-Campion Mondial la Juniori, medalie de bron la Europenele de Seniori (Vlad, un elev de-al meu), Mulţi spun, de exemplu, că există concursuri zonale la care nu participă nimeni de la CFR. Ştiu că au fost şi comentarii răutăcioase, la o revistă online. Mulţi nu cunosc regulamentul. Zonalele contează pentru calificarea la Naţionale. Or, elevii mei, fiind deja campioni naţionali, erau calificaţi „din oficiu”, deci nu mai erau nevoiţi să participe la Zonale; dar mulţi nu ştiu lucrurile astea.

La sfârşit, câteva întrebări fulger:

Greutăţi libere sau aparate?

Trebuie şi una şi alta. Orice grupă musculară are o mişcare de bază, la care foloseşti greutatea cea mai mare. Muşchii nu cresc cu greutăţi mici. La greutăţi mici obţii o uşoară pompare. De exemplu, mişcarea de bază pentru pectorali este împinsul culcat. La nici un alt exerciţiu nu vei putea folosi o greutate la fel de mare ca la împinsul culcat. Exerciţiile la aparate sunt complementare; deci trebuie făcute şi unele şi altele, dar obligatoriu ai nevoie de un exerciţiu de bază, executat cu greutăţi libere.

Cardio sau regim?

Şi una şi alta. Nu cred că există vreun culturist care să ţină doar dietă, fără cardio. Când concuram, pe lângă un regim alimentar drastic – ajungeam să visez seara doar mâncăruri bune – făceam două antrenamente pe zi, şi după fiecare antrenament făceam cardio. Efectul de ardere a grăsimilor începe de la 15 minute în sus. La început nu vei putea alerga foarte mult, dar trebuie să progresezi treptat – un minut în plus, încă un minut în plus şi tot aşa. Cadenţa ideală pentru cardio, pentru arderea grăsimilor, e aceea care îţi permite să vorbeşti – de exemplu, dacă te antrenezi împreună cu cineva, să te poţi înţelege cu acea persoană, nu să gâfâi.

Puţine repetări sau multe repetări?

Şi una şi alta :)) De exemplu, e bine ca la grupele musculare mari, măcar o dată pe an, să facem un vârf. Sunt muşchi de forţă – limită, sunt muşchi de forţă – viteză, nu îi putem antrena pe toţi la fel. Pectoralul, tricepsul şi bicepsul femural – aceştia sunt muşchi rapizi. Poţi face 10 serii a câte 10 repetări cu 70% din greutatea maximă cu care poţi face o repetare – dar pentru asta trebuie să ştii cu cât faci respectiva repetare. Seriile cu multe repetări se recomandă în perioada pre-competiţională, pentru că obţii o pompare foarte bună şi deja eşti în perioada când arzi din calorii. Dar la grupele mari, chiar şi înainte de concurs, trebuie păstrat în program exerciţiul de bază, cu puţine repetări, pentru a nu se pierde masă musculară.

Deci, antrenament de volum sau scurt şi intens? Care e cel mai lung antrenament pe care l-aţi făcut vreodată?

Din nou, ambele :)) Recordul era de opt ore pe zi. Am ajuns la acest tip de antrenament tot datorită lui Florin Preduchin, care m-a învăţat ce face diferenţa dintre un campion şi un pretendent la titlu. Chiar înainte de concurs, mă antrenam  opt ore pe zi, ca să epuizez glicogenul muscular – acesta e stocat în ficat, în muşchi şi în sistemul circulator. Pentru a-mi putea epuiza glicogenul muscular în cele opt ore, adoptam sistemul dublu-split; încercam să lucrez grupele mari dimineaţă – pentru că se spune că dacă faci efort intens seara nu poţi dormi – iar seara restul. Deci făceam cinci ore în prima parte a zilei şi încă trei ore seara. Am ajuns la un volum de 180 de tone.

Mai ales pe fond de dietă drastică, orele acelea păreau foarte lungi. Fiecare grupă era lucrată cu cât mai multe exerciţii, din cât mai multe unghiuri şi cu cât mai multe serii, până la epuizare. Zilele acelea dinaintea concursului erau atât de dificile, încât tot anul mă gândeam la ele. Sunt ucigătoare. În timpul programului de masă eşti puternic, mănânci bine, împingi mult, dar adevăraţii sportivi cedează în perioada asta. Îmi aduc aminte că la primul Campionat European care s-a ţinut la Constanţa eram în căutare de apă distilată (ca să mă feresc de sare – sarea menţine apa, şi îţi poate da peste cap munca de un an de zile. Mă simţeam de parcă aş fi fost în stare de imponderabilitate. Totul era aievea. Cine nu trece prin aşa ceva nu poate înţelege.

Şi ce se întâmpla la mesele de după concurs?

Foarte mulţi sportivi adorau pizza. Mie nu mi-a plăcut niciodată. În schimb mă dădeam în vânt (asta îmi cerea mie organismul…) după ciorbă de burtă şi mici.

Tehnica de intensitate preferată?

Am aplicat toate principiile de antrenament, dar în special seturile piramidale, şi obişnuiam întotdeauna să fac la fiecare exerciţiu o serie de revenire. Asta însemna că la ultima serie scoteam greutăţile de pe bară sau de pe aparat. De exemplu, eu la împins culcat mă încălzesc cu 80 de kilograme. Recordul meu la împins culcat a fost de 190 de kilograme, chiar pe perioadă de slăbire. După ce terminam seriile de împins, reveneam la 80 de kilograme şi făceam multe multe repetări. Pe mine m-a ajutat foarte mult lucrul acesta.

Un mesaj pentru fani?

Să se păstreze sănătoşi. E cel mai important.