Antrenamente
Sportul cu moderație – miracol pentru articulații sau tortură?
Sportul cu moderație – miracol pentru articulații sau tortură? Într-o lume în care unii cred că joggingul zilnic e cheia long...
Combustibilul legal pentru performanță ilegal de bună
Te-ai săturat să simți că plămânii cedează înaintea ambiției? Sau că bicepșii tăi mai cresc doar în glumele prietenilor. Avem...
Cum să NU îți distrugi corpul încercând să-l salvezi
„Slăbit cu cap, nu cu capul în zid. Cu câteva reguli simple, un pic de ajutor Weider, gata — revenirea ta la corpul de vară ...
Program de slăbire și tonifiere pentru 3 zile / săptămână
Program de slăbire și tonifiere pentru 3 zile / săptămână. Ai hotărât că vara asta nu te va prinde pe fugă, în modul „salvare...
Antrenamentul de Paște
Cum transformi vopsitul ouălor, mersul după miel și statul la cozi într-un workout funcțional? Cine zice că de Paște nu faci ...
Creștere accelerată a masei musculare – stimularea eficientă a arderii grăsimilor
Mai multă masă musculară, ardere mai intensă. Cei mai mulți oameni se concentrează pe cifrele de pe cântar, dar cei cu adevăr...
Impactul duratei pauzelor dintre seturi asupra creșterii musculare și a forței
Impactul duratei pauzelor dintre seturi asupra creșterii musculare și a forței. O componentă esențială a antrenamentului de f...
Antrenament pentru picioare puternice
Antrenament pentru picioare puternice. Dacă vrei să ai un tren inferior puternic, definit și funcțional, aceste două exerciți...
Antrenament Dinamic pentru Fesieri Fermi
Antrenament Dinamic pentru Fesieri Fermi. Dacă vrei fesieri mai fermi, rotunjiți și puternici, trebuie să alegi exercițiile p...
Ghemuiri sumo cu gantere
Ghemuirile sumo cu gantere sunt un exercițiu excelent pentru trenul inferior, unde picioarele sunt poziționate mai larg decât...