Blog
Power bowl cu fructe și proteine
O rețetă delicioasă și sănătoasă, ideală pentru un mic dejun energizant sau o gustare răcoritoare. Această Power Bowl combină prospețimea fructelor cu beneficiile proteinelor, oferindu-ți un boost de energie pentru întreaga zi.
Ingrediente pentru bază:
- 150g mango
- 1/2 banană
- 250g brânză de vaci degresată
- 1 lingură de miere
- Un strop de lămâie
- 40g proteină cu aromă de vanilie (P80)
- Un strop de apă minerală carbogazoasă
Ingrediente pentru topping:
- 1/2 banană
- 2 biscuiți Oreo
- Zmeură congelată
- Bănuți de cacao
- Müsli crocant
Instrucțiuni:
- Pregătirea bazei: Toate ingredientele (mango, banană, brânză de vaci, miere, lămâie, proteină de vanilie și apă minerală) se pun într-un blender și se mixează până la obținerea unei consistențe omogene și cremoase.
- Montarea bolului: Smoothie-ul obținut se toarnă într-un bol. Pentru topping, adaugă felii de banană, biscuiți Oreo zdrobiți, zmeură (care poate fi ușor încălzită la microunde pentru a elibera mai multă aromă), bănuți de cacao și müsli crocant pentru un plus de textură și gust.
Servire:
Savurează acest bol sănătos și delicios la micul dejun sau ca gustare în timpul zilei. Este perfect pentru a-ți începe ziua cu un plus de energie și nutrienți esențiali!
Total valori nutriționale:
- Calorii: ~884 kcal
- Proteine: ~66 g
- Grăsimi: ~14 g
- Carbohidrați: ~127 g
Aceste valori sunt aproximative și pot varia în funcție de mărimea exactă a porțiilor.
Video: Weider Germany
Recomandări WEIDER:
Articole similare
Chec fitness cu fructe de pădure și colagen
Chec fitness cu fructe de pădure și colagenAceastă rețetă pornește de la ideea că un desert poate fi mai mult decât o plăcere...
PROTEINA VEGETALĂ
WEIDER Vegan Protein
Mai există viață și dincolo de shakerul clasic cu zer. Și nu, nu vorbim despre compromisuri, gust „acce...
Momente cu gust (2025)
Rețete simple și sănătoase
Momente cu gust (2025) sunt câteva momente care au dat savoare anului care tocmai a trecut....
Top suplimente pentru arderea grăsimilor
În acest articol vom vorbi despre cele mai populare suplimente de slăbit Weider, explicând clar diferențele dintre ele, ca să...
Weider Flavor Powder — Aromă intensă & plăcere fără zahăr
Cu Weider Flavor Powder, adaugi aromă intensă și plăcere fiecărei zile — fără zahăr, fără vină, doar savoare pură. Fie că vre...
WEIDER Protein Pancake Mix – Clătite proteice din ovăz, bogate în proteine și fibre
WEIDER Protein Pancake Mix – aliatul perfect pentru un stil de viață activ și sănătos. Cu un conținut ridicat de proteine și ...
Smoothie cu Colagen, Mango și Pitahaya
Visezi la o piele strălucitoare și un plus de energie în fiecare zi? Acest smoothie tropical cu colagen este mai mult decât o...
Sorbetul de toamnă cu creatină
Sorbetul de toamnă cu creatină – energia care încălzește zilele reci. Când vara se duce, dar motivația trebuie să rămână, nu ...
Înghețată proteică de fistic
Înghețată proteică de fistic. O înghețată delicioasă, cremoasă și sănătoasă este alegerea perfectă pentru a te răcori și a-ți...
Înghețată proteică cu pepene
Înghețată proteică cu pepene. Un desert atât de fresh încât ar putea să te facă să uiți că afară sunt 35°C și că aerul condiț...
Brownie pufos cu banane
Brownie pufos cu banane, ovăz și fulgi de ciocolată (la friteuza cu aer cald). Dacă ești în căutarea unui desert rapid, sănăt...
Turtițe proteice din ovăz cu aromă de vanilie
Iată cum arată un adevărat răsfăț sănătos la micul dejun… cu toppinguri care îți transformă farfuria într-un desert gourmet! ...