Power bowl cu fructe și proteine

Calorii: ~884 kcal
Proteine: ~66 g
Grăsimi: ~14 g
Carbohidrați: ~127 g

O rețetă delicioasă și sănătoasă, ideală pentru un mic dejun energizant sau o gustare răcoritoare. Această Power Bowl combină prospețimea fructelor cu beneficiile proteinelor, oferindu-ți un boost de energie pentru întreaga zi.

Ingrediente pentru bază:

150g mango
1/2 banană
250g brânză de vaci degresată
1 lingură de miere
Un strop de lămâie
40g proteină cu aromă de vanilie (P80)
Un strop de apă minerală carbogazoasă

Ingrediente pentru topping:

1/2 banană
2 biscuiți Oreo
Zmeură congelată
Bănuți de cacao
Müsli crocant

Instrucțiuni:

Pregătirea bazei: Toate ingredientele (mango, banană, brânză de vaci, miere, lămâie, proteină de vanilie și apă minerală) se pun într-un blender și se mixează până la obținerea unei consistențe omogene și cremoase.
Montarea bolului: Smoothie-ul obținut se toarnă într-un bol. Pentru topping, adaugă felii de banană, biscuiți Oreo zdrobiți, zmeură (care poate fi ușor încălzită la microunde pentru a elibera mai multă aromă), bănuți de cacao și müsli crocant pentru un plus de textură și gust.

Servire:

Savurează acest bol sănătos și delicios la micul dejun sau ca gustare în timpul zilei. Este perfect pentru a-ți începe ziua cu un plus de energie și nutrienți esențiali!