Vafe proteice creative – in doar cateva minute! Reteta pentru aproximativ 3 vafe mari.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingrediente:
- 100g dovleac, crud
- 1 ou (50 g)
- 15 g pudră de proteine Weider
- 5g faina de chia
- 5g faina de psyllium
- 45 g eritritol
- 1 praf de copt
- o lingurita de otet de mere
- putin unt de migdale/arahide
Pregatire:
- Intr-un vas, mixeaza oul cu un praf de sare. Adauga piureul de dovleac, apoi faina si restul ingredientelor amestecand pana la omogenizare.
- Lasa deoparte compozitia si lasă să aseze putin.
- Pune forma/aparatul de vafe la incalzit, toarna din compozitie pe placile aparatului si lasa-le pana se coc bine.
- Odata coapte, scoate-le cu ajutorul unei spatule.
- Serveste-le cu unt de arahide, sirop de ciocolata, scortisoara pudra si/sau WHEY PROTEIN Choco Creme… Vezi tu!
Să serviți cu bucure!
Articol: @monicab.ody.fit.food
Recomandari WEIDER:
