Nutritie, Retete

Mic dejun (castron roz)

Postat de author-avatar
0
Mic dejun (castron roz)

Castronul de culoare roz este o opțiune delicioasă și sănătoasă pentru micul dejun sau gustarea de peste zi. Având la bază ingrediente pline de nutrienți și o textură cremoasă, acest castron îți va satisface pofta de dulce și îți va oferi energia de care ai nevoie pentru a începe ziua în forță sau pentru a-ți reîncărca bateriile în timpul pauzei de la muncă. Combinația vibrantă de zmeură, mango și banană, alături de consistența creamoasă a iaurtului de cocos și gustul delicat al fulgilor de ovăz, face din această rețetă o alegere perfectă pentru a-ți începe ziua cu un zâmbet pe buze. Iar topping-ul de banane, fructe de pădure, pastă de alune de pădure și semințe de chia adaugă o notă de savoare și nutriție. Gata să îți răsfeți papilele gustative? Iată cum poți prepara acest delicios castron de culoare roz!

Ingrediente:

Topping:

  • 1 banană
  • Fructe de pădure (opțional, pentru decor)
  • 1 linguriță pastă de alune de pădure
  • Semințe de chia

Instrucțiuni:

  1. Adaugă într-un blender zmeura, iaurtul de cocos, mango-ul congelat, fulgii de ovăz, pudra proteică cu vanilie și laptele de ovăz.
  2. Amestecă la viteză medie până când obții o compoziție omogenă și cremoasă.
  3. Dacă amestecul este prea gros, poți adăuga mai mult lapte de ovăz pentru a subția consistența.
  4. Toarnă amestecul într-un bol mare sau în boluri individuale.
  5. Pentru topping, feliază bananele și așază-le deasupra castronului cu amestecul de zmeură.
  6. Adaugă fructe de pădure sau orice alte fructe proaspete pe care le ai la îndemână.
  7. Pune o linguriță de pastă de alune de pădure peste fructe și presară semințe de chia pentru o textură și nutriție suplimentară.
  8. Servește imediat și bucură-te de această gustare sănătoasă și delicioasă!

Video: Weider Germany

Recomandări WEIDER:

pulbere pentru pasta de arahide weider-peanut butter powder 400g
Adaugă la comparare
Vizualizare rapidă
Adaugă la lista de dorințe
Adaugă în coș

Peanut Butter Powder 400gr

72,00 lei
pasta de arahide weider peanut butter smooth 1kg
Adaugă la comparare
Vizualizare rapidă
Adaugă la lista de dorințe
Adaugă în coș

Peanut Butter Smooth 1kg

,
56,00 lei
Adaugă la comparare
Vizualizare rapidă
Adaugă la lista de dorințe
Selectează opțiunile Acest produs are mai multe variații. Opțiunile pot fi alese în pagina produsului.

Protein 80+ 2kg

,
442,00 lei
crema tartinabila weider whey protein cream-choco hazelnut 250g
Adaugă la comparare
Vizualizare rapidă
Adaugă la lista de dorințe
Selectează opțiunile Acest produs are mai multe variații. Opțiunile pot fi alese în pagina produsului.

WHEY PROTEIN CREAM 250gr

30,00 lei

Postări mai noi
Cum ne pregătim pentru vară
Înapoi la listă
Postări mai vechi Este importantă suplimentarea cu glutamină?

Articole similare

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *