Publicat pe

Mic dejun (castron roz)

Mic dejun (castron roz). Castronul roz este o opțiune delicioasă și sănătoasă pentru micul dejun sau gustarea de peste zi. Cu ingrediente pline de nutrienți și o textură cremoasă, acest castron va satisface pofta de dulce și îți va oferi energia de care ai nevoie pentru a începe ziua în forță sau pentru a-ți reîncărca bateriile în timpul pauzei de la muncă. Combinația vibrantă de zmeură, mango și banană, împreună cu cremozitatea iaurtului de cocos și crocăntarea fulgilor de ovăz, face din această rețetă o alegere perfectă pentru a-ți începe ziua cu un zâmbet pe buze. Iar topping-ul de banane, fructe de pădure, pastă de alune de pădure și semințe de chia adaugă o notă de savoare și nutriție. Gata să îți răsfeți papilele gustative? Iată cum poți prepara acest delicios Castron Roz!

Ingrediente:

Topping:

  • 1 banană
  • Fructe de pădure (opțional, pentru decor)
  • 1 linguriță pastă de alune de pădure
  • Semințe de chia

Instrucțiuni:

  1. Adaugă într-un blender zmeura, iaurtul de cocos, mango-ul congelat, fulgii de ovăz, pudra proteică cu vanilie și laptele de ovăz.
  2. Amestecă la viteză medie până când obții o compoziție omogenă și cremoasă.
  3. Dacă amestecul este prea gros, poți adăuga mai mult lapte de ovăz pentru a subția consistența.
  4. Toarnă amestecul într-un bol mare sau în boluri individuale.
  5. Pentru topping, feliază bananele și așază-le deasupra castronului cu amestecul de zmeură.
  6. Adaugă fructe de pădure sau orice alte fructe proaspete pe care le ai la îndemână.
  7. Pune o linguriță de pastă de alune de pădure peste fructe și presară semințe de chia pentru o textură și nutriție suplimentară.
  8. Servește imediat și bucură-te de această gustare sănătoasă și delicioasă!

Recomandări WEIDER:

  • Protein 80+ 2kg

    542,00 lei
    Selectează opțiunile
  • WHEY PROTEIN CREME White Spread 250gr

    27,00 lei
    Citește mai mult
  • Peanut Butter Smooth 1kg

    53,00 lei
    Adaugă în coș
  • Fruit&Fiber Syrup 250ML Strawberry

    Fruit&Fiber Syrup 250ML Strawberry

    38,00 lei
    Citește mai mult
  • Slim Choco Syrup

    Slim Chocolate Syrup 250ml

    38,00 lei
    Adaugă în coș
  • Gourmet Oat Flour 1Kg

    36,00 lei
    Selectează opțiunile
  • crema proteica ciocolata

    WHEY PROTEIN Choco Creme 250gr

    27,00 lei
    Adaugă în coș
  • unt de arahide pudra

    Peanut Butter Powder 400gr

    67,00 lei
    Adaugă în coș