Cum se folosește pudra de unt de arahide (Peanut Butter Powder)?
Adaugă în iaurturi
Se poate adauga in iaurturile naturale pentru a le da aroma, pe langa cresterea nivelului de proteine.
- Iaurt natural sau grecesc, pudră de arahide plus banană tocată sau orice alt fruct.
- De asemenea, poți adăuga fulgi sau fulgi de ovăz.
- Poti pune semințe sau nuci, stafide, curmale… totul depinde de cât de dens vrei să-l faci și de caloriile de care ai nevoie.
Mic dejun
Simplu și hrănitor: într-un bol cu bază de iaurt, cu fructe tăiate, fulgi, adaugă doar câteva linguri de Pudră de Unt de Arahide ca topping deasupra și gata.
Biscuiți FIT
La fel ca și în cazul fursecurilor, poți face biscuiți pe bază de fulgi de ovăz, ou, lapte… și adaugă făină de arahide.
Pentru a face prăjituri fitness
Folosește-l pentru rețetele tale de prăjituri de fitness, doar în loc să folosești fulgi de ovăz sau altă făină, ai folosi pudră de arahide.
Avem mai jos o rețetă simplă de fursecuri care se face la cuptorul cu microunde in numai 3 minute:
INGREDIENTE:
- PUDRĂ DE ARAIDE (Peanut Butter Powder)
- UNT DE ARAHIDE (Peanut Butter Smooth)
MOD DE PREPARARE:
- Amesteca o lingură de pudră de arahide și una de unt de arahide.
- Obții o masă omogenă, dai forma dorită si le pui in cuptorul cu microunde la putere maximă timp de trei minute.
- Le lași să se răcească, să prindă consistență și să nu se rupă și gata.
Smoothie
În oricare dintre shake-urile tale preferate, adaugă o lingură pentru a-i oferi acea aromă de arahide, precum și pentru a adăuga mai multă consistență cremoasă.
- Il poti amesteca cu apa si vei avea o bautura vegetală bogată in proteine si fără zaharuri adaugate.
- De asemenea, se poate amesteca cu lapte, băutură vegetală sau cu shake-ul tău de proteine.
- De exemplu, amestecul Isolate Whey 100 CFM cu aromă Cookie sau 100% Whey Clean Formula cu aromă Chocolate cu o lingură de Pudră de Unt de Arahide este delicios!
Ai terminat untul de arahide?
Fă-ți singur unt de arahide! Dacă vrei să obții un unt de arahide mai puțin caloric și bogat în proteine. Pur și simplu amestecă pudra de arahide cu apă până ajungeți la textura cremoasă dorită. Amesteca pudra de arahide cu apă și vei avea unt de arahide cu mai puțină grăsime decât în mod normal.
Articol: weider.es
