Arhive Pudra de unt de arahide

Cum se folosește pudra de unt de arahide (Peanut Butter Powder)?

Adaugă în iaurturi

Se poate adauga in iaurturile naturale pentru a le da aroma, pe langa cresterea nivelului de proteine.

Iaurt natural sau grecesc, pudră de arahide plus banană tocată sau orice alt fruct.
De asemenea, poți adăuga fulgi sau fulgi de ovăz.
Poti pune semințe sau nuci, stafide, curmale… totul depinde de cât de dens vrei să-l faci și de caloriile de care ai nevoie.

Mic dejun

Simplu și hrănitor: într-un bol cu bază de iaurt, cu fructe tăiate, fulgi, adaugă doar câteva linguri de Pudră de Unt de Arahide ca topping deasupra și gata.

Biscuiți FIT

La fel ca și în cazul fursecurilor, poți face biscuiți pe bază de fulgi de ovăz, ou, lapte… și adaugă făină de arahide.

Pentru a face prăjituri fitness

Folosește-l pentru rețetele tale de prăjituri de fitness, doar în loc să folosești fulgi de ovăz sau altă făină, ai folosi pudră de arahide.

Avem mai jos o rețetă simplă de fursecuri care se face la cuptorul cu microunde in numai 3 minute:

INGREDIENTE:

PUDRĂ DE ARAIDE (Peanut Butter Powder)
UNT DE ARAHIDE (Peanut Butter Smooth)

MOD DE PREPARARE:

Amesteca o lingură de pudră de arahide și una de unt de arahide.
Obții o masă omogenă, dai forma dorită si le pui in cuptorul cu microunde la putere maximă timp de trei minute.
Le lași să se răcească, să prindă consistență și să nu se rupă și gata.

Smoothie

În oricare dintre shake-urile tale preferate, adaugă o lingură pentru a-i oferi acea aromă de arahide, precum și pentru a adăuga mai multă consistență cremoasă.

Il poti amesteca cu apa si vei avea o bautura vegetală bogată in proteine si fără zaharuri adaugate.
De asemenea, se poate amesteca cu lapte, băutură vegetală sau cu shake-ul tău de proteine.
De exemplu, amestecul Isolate Whey 100 CFM cu aromă Cookie sau 100% Whey Clean Formula cu aromă Chocolate cu o lingură de Pudră de Unt de Arahide este delicios!

Ai terminat untul de arahide?

Fă-ți singur unt de arahide! Dacă vrei să obții un unt de arahide mai puțin caloric și bogat în proteine. Pur și simplu amestecă pudra de arahide cu apă până ajungeți la textura cremoasă dorită. Amesteca pudra de arahide cu apă și vei avea unt de arahide cu mai puțină grăsime decât în mod normal.

Articol: weider.es

Recomandari WEIDER:

Ce are special pudra de arahide? Alunele sunt, fără îndoială, leguminoasele preferate de foarte multi dintre noi…

De ce sunt atât de recomandate arahidele?

Bogate in proteine de calitate, carbohidrati cu asimilare lenta, sarace in zahar, bogata in fibre, satioase, bogate in vitamine si minerale, delicioase, usor de adaugat in retete… ce sa ceri mai mult? și … pe langa toate acestea, CONTIN GRASIMI SANATOASE si au o aroma pe care cei mai multi o iubim.

Pe de alta parte – untul de arahide (Peanut Butter Smooth) a devenit un aliment aproape esențial pentru orice mic dejun sau gustare pentru cei care au un stil de viață sănătos. Și – daca ar fi o „problemă” – care ar fi aceea? Ei bine, din moment ce – alunele – sunt bogate în grăsimi și calorii, trebuie să măsurăm cantitatea consumata! Sunt grăsimi foarte bune, sanatoase, da, dar amintiți-vă că totul are o măsura potrivită!

Pudra de arahide este aici pentru a rămâne!

De aceea Weider a creat acest nou produs, 100% natural (facut doar din alune), dar cu caracteristici deosebite (Peanut Butter Powder). Este pudră de unt de arahide sau – unt de arahide pudră (cum vrem sa ii spunem).

Pe lângă faptul ca este o pudră/pulbere, se deosebește în principal de untul de arahide prin conținutul ridicat de proteine și conținutul scăzut de grăsimi, ceea ce îl face mai interesant atunci când îl încorporăm în preparatele culinare – daca ne dorim să creștem aportul de proteine.

Creșterea proporției de proteine apare ca urmare a scăderii grăsimilor:

Este fabricat din alune prăjite degresate.
Reducerea grăsimilor a dus la o cantitate mai mare de proteine și fibre, permițând, de asemenea, produsului să-și reducă mult aportul caloric.
În timp ce untul de arahide are 26% proteine, în cazul pudrei de arahide se ridică la 48%.
Conținutul de grăsime al untului de arahide este de 46%.
Pudra de unt de arahide are doar 14% grăsime.
Asta nu înseamnă că unul este mai sănătos decât celălalt. Ambele sunt alimente foarte bune, doar unul are mai multe grasimi, iar celalalt are mai multe proteine.

Faptul că este in format pudră ii confera si o mare versatilitate. Este o modalitate delicioasă de a adăuga aromă și valoare nutritivă multor feluri de mâncare. Prioritizarea, sau cel puțin creșterea aportului de proteine vegetale și reducerea aportului de proteine animale este întotdeauna recomandarea mea, iar consumul de Pudră de Unt de Arahide este o modalitate foarte bună și gustoasă de a face acest lucru.

Celeste Gonzalez