VALORI NUTRIȚIONALE PER PORŢIE:
CALORII 96 kcal PROTEINE 11,2 gr CARBOHIDRAŢI 1,7 gr GRăSIMI 6,3 gr FIBRE 0,2 gr
INGREDIENTE pentru 4 porții
- 30 g Whey 100 CFM cu aromă de ciocolată
- 2 ouă
- 125 g iaurt natural sau grecesc (fără aromă)
- 2 foi de jeleu neutru
- Apă
- Sirop de Choco Slim (sirop de ciocolată cu zahăr zero) sau Coconut Syrup
MOD DE PREPARARE
- Separăm albusul de gălbenușul unuia dintre ouă.
- Amestecam albusul de ou cu celălalt ou întreg și adaugam iaurtul.
- Batem bine și lăsam la cuptorul cu microunde pentru aproximativ 4 min (la putere medie).
- Pe de altă parte, punem cele două foi de gelatină în apă și le lăsăm să se hidrateze cel puțin 5 minute.
- Îndepărtăm amestecul din cuptorul cu microunde, arătând deja solid. Adăugăm proteina izolată Izolat Whey 100 CFM și amestecăm totul.
- La acest amestec adăugăm gelatina deja hidratată și amestecăm din nou.
- În sfârșit umplem bolurile cu amestecul format. Depinde de mărimea vasului pe care îl veți utiliza pentru 3 sau 4 portii.
- Le introducem la frigider pentru cel puțin 2 ore.
- Puneți puțin sirop cu zero zahăr și cam asta este!
