Blog
Bol proteic cu ovăz
Dacă ești în căutarea unui mic dejun sănătos, rapid și plin de savoare, această rețetă de bol proteic cu ovăz este soluția perfectă! Combinând ingrediente nutritive și gustoase, precum ovăzul și proteina aromată, acest preparat te va încânta cu siguranță. Este ideal pentru cei care doresc să înceapă ziua cu energie și un zâmbet pe buze. În plus, se prepară extrem de ușor și într-un timp foarte scurt, ceea ce îl face perfect pentru diminețile aglomerate. Gătește, decorează și savurează acest deliciu care îți va deveni rapid un nou favorit!
INGREDIENTE:
- 30g ovăz sau fulgi de ovăz (făină de ovăz cu aromă de cookie)
- 30g proteină (cu aromă de vanilie caramel)
- 70g lapte degresat
- 2 lingurițe iaurt grecesc light
- 1/2 linguriță praf de copt
- 1 linguriță choconut (cremă de ciocolată cu nuci)
Pentru decor:
MOD DE PREPARARE:
- Amestecă toate ingredientele într-un bol rezistent la microunde.
- Gătește în cuptorul cu microunde la putere mare timp de 2-3 minute, până când amestecul devine ferm și este gătit în totalitate.
- Verifică după 2 minute și, dacă este necesar, mai adaugă câteva secunde până când obții consistența dorită.
- Adaugă toppingurile preferate, cum ar fi cremă proteică și zmeură.
- Savurează!
VALOARE NUTRIȚIONALĂ:
- 325 kcal
- 9.6g grăsimi
- 25.4g carbohidrați
- 6.5g zahăr
- 32.8g proteine
Și iată, în doar câteva minute, ai pregătit un mic dejun sănătos și delicios, perfect pentru diminețile aglomerate sau pentru atunci când ai nevoie de un răsfăț rapid. Rețeta de bol proteic cu ovăz este o alternativă excelentă pentru cei care doresc să savureze un preparat cald și reconfortant, fără prea mult efort. Experimentează cu toppingurile preferate și bucură-te de o masă hrănitoare care îți va da energie pentru întreaga zi! Poftă bună!
Video: Weider Germany
Recomandări WEIDER:
