Smoothie verde. Puteți crea mai multe versiuni ale acestui smoothie, folosind proteina vegană cu alte arome sau schimbând legumele.
Încercați și spuneți-ne combinația preferată!
Ingrediente
- 30 g de proteina vegana vanilie
- 1/2 mere
- 80 g morcovi
- 30 g spanac
- 60 g ţelină
- 1 banană
- 150 ml apă
Metoda de preparare
- Cojim, spălăm și tăiem toate legumele și fructele
- Introducem totul în blander împreună cu apa, dacă blanderul este mic sau cu putere mică, mergeți la turatie mica
- În cele din urmă adăugați proteina vegana de vanilie și amestecați totul din nou până se omogenizează bine
- Acum este timpul să servești și să te bucuri!
Beneficiile consumului de smoothie:
- menține senzația de sațietate pentru câteva ore;
- reglează tranzitul intestinal;
- oferă organismului nutrienții de care are nevoie;
- stimulează eliminarea kilogramelor în plus.
.
Societatea Americană de Cancer recomandă consumul a minimum 5 porții de legume și fructe pe zi, în vederea prevenirii unor afecțiuni precum cancerul. Însă dieta modernă include rareori o cantitate foarte mare de legume și fructe. De aceea, smoothie-urile pot fi folosite cu succes pentru suplimentarea aportului.
