
Mic dejun proteic cu fructe de pădure…
Ingrediente (pentru 2 portii):
- 400 g fructe de pădure (de exemplu, amestec congelat)
- 1 banană
- 100g ovăz rulat
- 500g zară*
- 60g Protein 80+ vanilie sau wilberry-yoghurt
- Dacă vă place mai dulce, puteți adăuga îndulcitor
Topping (după gust):
- 1 banană
- Căpșune
- Afine
- Zmeura
- Unt de arahide**
Preparare:
- Puneți toate ingredientele cu excepția topping-urilor într-un blender și pasați-le până când se formează o masă cremoasă
- Puneți totul într-un castron și decorați vasul după cum doriți.

*Zara este o băutură ușor gustoasă, ușor groasă, de lapte, care este produsă ca produs secundar în producția de unt. Zara se caracterizează printr-un conținut scăzut de grăsime (maximum un procent). Aceasta conține, de exemplu, 3,5 g de proteine, 0,5 g de grăsime și 4,0 g de carbohidrați la 100 g, 1 mg colesterol, 750 mg substanțe minerale – vitamina B2, B5 și B12, precum și calciu, potasiu și fosfat în cantități mai mari, astfel încât un litru poate acoperi necesarul zilnic al unei persoane.
**Untul de arahide Weider Peanut Butter Smooth este procesat în mod clasic numai cu arahide prăjite de cea mai înaltă calitate provenite din Argentina cu o aromă irezistibilă. Caracteristica speciala a cestui produs este plăcerea și modul ușor de a-l întinde pe o felie de pâine neagră și de ce nu integrală. Acest lucru poate oferi în cursul dimineții o forma de alimentație foarte apetisanta cu un profil nutrițional excelent. Textură fina, foarte cremoasă și plăcută cu 26% proteine derivate dintr-o combinație naturală de arahide.
Recomandari WEIDER: