Blog
Desert bogat în proteine
Desert bogat în proteine
Idee de rețetă de la @ monicab.ody.fit.food.
Ingrediente desert bogat în proteine – o porție:
- 80 g piure de dovleac*,
- 10 ml apă minerală,
- 10 g albuș de ou,
- 1/4 linguriță de migdale tocate sau semințe de dovleac,
- 15 g WEIDER Gold Whey Vanilie**,
- 15 g musli***,
- 5 g făină de cocos,
- 1 vârf de praf de copt,
- îndulcitor.
Amestecați totul bine, adăugați îndulcitor după gust și puneți într-un vas în cuptorul cu microunde aproximativ 3 minute până când aluatul se desprinde de pe margine sau 10-12 minute într-un cuptor preîncălzit la 180°.
Pentru budincă – o porție:
Amestecați, fierbeți, luați de pe foc și adăugați 25 g de albuș de ou, continuați să amestecați cel puțin 5 minute, fierbeți din nou. Lasati-l sa se răceasca pana se stabilizeaza compozitia.
Acum puteți pune totul în straturi într-un pahar – îl puteți asezona cu musli și semințe de dovleac!
Gata rețeta „Desert bogat în proteine”!
Poftă bună!
…
*Dovleacul este o sursă excelentă de fibre, dar are un conţinut extrem de scăzut de calorii, oferindu-ţi astfel saţietate fără costul kilogramelor în plus. O porţie de piure de dovleac conţine mai mult de 200% din aportul zilnic necesar de vitamina A recomandat de specialişti, vitamină care ajută la îmbunătăţirea vederii, în special în cazul persoanelor care au probleme cu vederea în întuneric sau lumină slabă.
Cauți o altă rețetă de desert proteic aici.
**Gold Whey 500g Protein are o concentrație de 80% de proteine, cu conținut de carbohidrați și grăsimi scăzut. Nu conține aspartam și conține ingrediente bioactive, cum ar fi alfa și beta-lactoglobulina, reducând aciditatea organismului. Acestea asigură ușurința de recuperare și de adaptare a organismului la stres, plus imunoglobuline sprijină sistemul imunitar și limita Glicomacropeptidă a apetitului.
***Musli este bogat în fibre care ajută digestia şi creează rapid o senzație de sațietate, de aceea este foarte recomandat în dietele de slăbire, dar şi celor care doresc o alimentaţie sănătoasă şi naturală.
Recomandări WEIDER:
