Blog
Colagenul îți activează corpul
Colagenul îți activează corpul
Ești o persoană activă? Păstrează ritmul!
Colagenul îți activează corpul. Dar știi ce este colagenul? Colagenul este o proteină pe care corpul nostru o produce în mod natural și este compusă din fibre. Colagenul este nutrientul care face parte din structura tuturor țesuturilor conjunctive și reprezintă o treime din numărul total al proteinelor prezente în corp. Colagenul, împreună cu elastina, proteina care ajută țesuturile să își revină la forma inițială imediat după o contracție, asigură o funcționalitate optima a întregului organism, în special a oaselor, articulațiilor și a pielii. Altfel spus, acesta este ca un fel de „clei” care ține împreună structura corpului.
Este responsabil cu:
- Este responsabil pentru elasticitatea pielii.
- Are un rol important in hidratarea tesuturilor.
- Asigură rezistența oaselor și flexibilitatea articulațiilor.
După o anumită vârstă, aproximativ 30 de ani, rezervele necesare de colagen din corpul nostru încep să scadă… Se presupune că, pentru a reface cantitatea de colagenul din organism, puteți tine o dietă bogată în acest nutrient. De exemplu:
- Consumă carne rosie/albă;
- Consumă cereale integrale. Cerealele conțin siliciu, ingredient care încurajează producția de colagen și îmbunătățește sistemul digestiv;
- Consumă antioxidanți. Avocado, broccoli sau ceai verde sunt antioxidanți care te ajută să îți menții elasticitatea pielii.
Dar… chiar si in cazul unei diete bogate – problema este că colagenul pur este o proteină mare care este greu de digerat și este asimilată mai puțin de 1%.
Importanța suplimentării cu colagen hidrolizat
Așadar, colagenul este principala componentă a țesuturilor conjunctive. Produs în mod natural de organism, colagenul contribuie activ la funcționarea optimă a organismului, iar suplimentele alimentare ajută la completarea acestor rezerve.
Iar dacă ești o persoană activă și faci sport, ai un dublu motiv să iei colagen hidrolizat.
- Îmbunătățește recuperarea după potențialele leziuni și chiar ajută la prevenirea acestora,
- Reduce durerea și inflamația articulațiilor,
- Menține densitatea oaselor noastre,
- Crește rezistența și rezistența articulațiilor, tendoanelor și ligamentelor,
- Este decisiv în transmiterea forței mușchilor.
Recomandari WEIDER:
