Biceps
Flexii cu haltera (biceps). Poziția de pornire: stai în picioare cu trunchiul drept în timp ce ții o halteră în mâini cu priza aproxima...
26
ian.
Pe acelasi subiect: Suplimente
15
ian.
Plan de stimulare (I)
-
De
Weider
Plan de stimulare (I)
Plan de stimulare - Toată lumea știe fabula cu broasca țestoasă și iepurele. Dacă eşti calm şi calculat, aseme...
06
dec.
Şcoala veche de făcut muşchi (III)
-
De
Şcoala veche de făcut muşchi - Partea III
Viitorul laptelui
Când Connelly a creat MET-Rx la începutul anilor ’90. A popularizat pulbe...
06
dec.
Şcoala veche de făcut muşchi (II)
-
De
Şcoala veche de făcut muşchi - Partea II
Cum ne face laptele bine
În timp ce laptele crud se bucură de o creştere a popularităţii, la...
06
dec.
Şcoala veche de făcut muşchi (I)
-
De
Scoala veche de facut muschi
Predictii
Cu zeci de ani în urmă, marii guru ai culturismului predicau despre efectele miraculoase ale l...
06
dec.
Omagiu Înălţimii – Sale HALTERA (II)
-
De
Omagiu Inaltimii Sale: Haltera - Partea II
Exerciții
Imaginează-ţi o halteră încărcată, pe podea. Poţi face trei lucruri de bază: poţ...
06
dec.
Omagiu Înălţimii – Sale HALTERA (I)
-
De
Omagiu Inaltimii Sale: Haltera - Partea I
Când omul a inventat roata
Când omul a inventat roata, când a netezit colţurile unei pietr...
04
dec.
ÎNLOCUITOARELE DE MASĂ
-
De
ÎNLOCUITOARELE DE MASĂ
Proteina din zer
Includerea proteinei din zer e firească. Dar ai grijă ca zerul să fie unul din primele ingred...
03
dec.
ANTRENAMENTUL LUI ARNOLD (7): ABDOMEN
-
De
Antrenamentul lui Arnold: Abdomen
Secţiunea mediană a lui Arnold nu era chiar punctul său forte. Nu era binecuvântat genetic cu şold...
12
nov.
VARIATII ANABOLICE
-
De
Variatii anabolice - Cum aş putea să-mi mai variez dieta, fără să sacrific câştigurile musculare?
Un mod de a sparge monotonia şi a ...
12
nov.
ACCIDENTĂRILE GLEZNEI
-
De
CUM SĂ DEPISTEZI ŞI SĂ TRATEZI O ACCIDENTARE A GLEZNEI SURVENITĂ ÎN TIMPUL ANTRENAMENTULUI
CE AI FĂCUT
În timpul ridicărilor pe vârfu...
12
nov.
CUM SĂ TE ALIMENTEZI PENTRU UN ABDOMEN PERFECT
-
De
Weider
CUM SĂ TE ALIMENTEZI PENTRU UN ABDOMEN PERFECT
FAZA I:
Redu cât mai mult mâncărurile procesate şi bazează-ţi dieta pe proteină animal...
12