Fresh Up cu L-carnitină și… pepene
VALORI NUTRIȚIONALE (pe porție):
96 kcal – 3,1 g proteine – 19,1 g carbohidrați – 0,4 g grăsimi
INGREDIENTE pentru 2 porții:
- 500 ml L-Carnitine Water Sunny Orange
- 150 g de pepene galben*
- 150 g pepene verde
- 100 g castravete
- 1 lamâie
- 50 g zmeură
MOD DE PREPARARE Fresh Up:
- Tăiați pepenele și castravetele – forme cât mai apropiate ca marime – și puneți-le într-un castron mare.
- Stoarceti jumătate de lămâie și feliați cealaltă jumătate – adaugati la compoziție. Apoi, adăugați zmeura și L-Carnitine Water Sunny.
- Acoperiți și lăsati la rece timp de 2 până la 4 ore.
…
*Pepenele galben are un continut mic de calorii (doar 34 pentru 100 de grame) si de grasimi, dar o concentratie generoasa de vitamine, minerale si fibre. Pepenele galben este consumat ca atare, in stare proaspata, pentru gustul sau dulce si consistenta moale si suculenta. Acidul folic, carotenoizii, vitamina C si potasiul sunt doar cativa dintre nutrientii-cheie care transforma pepenele galben intr-un fruct benefic organismului din toate punctele de vedere.
Beneficii pentru sanatate:
- Prevenirea anemiei;
- Mentinerea sanatatii cardiovasculare;
- Protejarea functiei vizuale;
- Intarirea sistemului imunitar si prevenirea imbatranirii premature;
- Mentinerea sanatatii musculare si gastrointestinale;
- Reducerea riscului de cancer;
- Scaderea mai usoara in greutate;
- Completarea aportului de vitamina A.
