FITNESS BAR de la @k4th4_food. O rețetă delicioasă și ușoară cu Protein 80+ (vanilie).
Ingrediente:
- 165 g fulgi de ovăz
- 60 g Protein 80+ vanilie*
- 1,5 tbsp scorțișoară
- 2tbsp semințe de in mărunțite
- 3tbsp eritrită sau alte dulciuri
- 20g ciocolată fără zahăr
- 35g unt sau ulei de cocos
- 1 pahar sos de mere (360g)
Pregătire:
- Zdrobiți 100 g de fulgi de ovăz într-un blender.
- Amestecați toate ingredientele uscate împreună.
- Topiți untul/uleiul de cocos și adaugați sosul de mere în celelalte ingrediente
- Amestecați bine.
- Pe o tava de copt – distribuiți compoziția ca 1.5-2 cm grosime si dați la cuptorul incalzit la 180 grade.
- Coaceți timp de 25 de minute.
- Dacă vă place mai moale: scoateți după 22 de minute.
- Tăiați-le în formă de BAR și… poftă bună!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
122kcal | 13,4g KH | 4,3g grăsime | 6.3g proteine
*Weider Protein 80+ – este o proteină cu mai multe componente, care are până la 83% proteine de înaltă calitate pentru construirea masei musculare. Se compune din patru tipuri de proteine, din izolat proteic din lapte, concentrat proteic din zer, cazeină și ovalbumină.
Baza este o combinație de proteine digerabile rapid și lent, vitamina B6 si calciu. Ea este caracterizată prin aport minim în carbohidrați si grăsimi. Potrivite pentru sportivi și persoane ce depun efort fizic, pentru a sprijini creșterea masei musculare și a forței.
