Bol proteic cu aroma de ciocolată. Ne plac bolurile pentru micul dejun! Așa că… am făcut un bol proteic cu proteină vegană cu aroma de ciocolată. Are un super gust și valori nutritive excelente.
Ingrediente
- 1/2 banană (aproximativ 60-70 de grame)
- 30 g Vegan Protein – aromă de ciocolată
- 50 g iaurt de soia (preferabil natural)
- 50 ml băutură vegetală (de exemplu, lapte de migdale, lapte de soia sau Protein Low Carb 330 ml)
- 1 linguriță de semințe de chia
Topping-uri
- afine
- 30 de grame de ovăz rulat
- 1 soft bar Brownie-Cappuccino
- 1 lingurită unt de arahide
- ½ banană
Instrucțiuni
- Se amestecă ingredientele – pudra proteică cu aromă de ciocolată, ½ banană, iaurtul de soia și băutura vegetală – până obțineți o compoziție cremoasă și omogenă.
- Puneți compoziția cremoasă într-un bol împreună cu topping-urile. Lăsați să stea timp de 5 minute. Gata! Poftă bună!
Acest bol proteic cu banană – proaspăt pregătit – reprezintă o gustare sănătoasă și hrănitoare, bogată în proteine, fibre și acizi grași omega-3 din semințele de chia și carbohidrați sănătoși din banană. Este perfect pentru a fi consumat înainte sau după antrenamente, sau ca mic dejun sănătos pentru un început de zi energizant.
