Antrenamente, Video

Flotările. Cele mai eficiente exercitii.

Flotările. Cele mai eficiente exercitii.

Flotarile se numara printre cele mai populare si eficiente exercitii, atunci cand sunt executate corect. Flotările au un impact mare asupra mai multor grupe de muşchi, motiv pentru care sunt recomandate persoanelor care vor să îşi intensifice metabolismul, fie că sunt experimentate sau nu.

In teorie, executarea unei flotari pare usoara, dar la fel ca si in cazul genuflexiunilor, 95% dintre oamenii care le fac, nu le executa corect. Acestea constau in miscari ritmice prin care corpul este ridicat si coborat prin extensia si flexarea bratelor aflate cu palmele sprijinite pe sol. Foarte putine sunt exercitiile care solicita in acelasi timp muschii pieptului, bratelor, umerilor, spatelui, abdomenului si regiunii mediene si ard un numar cosiderabil de calorii la fel cum o pot face flotarile.

Iata cateva motive pentru care ar trebui sa incepi faci flotari in fiecare zi:

1. Pentru un abdomen sculptat

2. Pentru ca mentin si cresc densitatea musculara

3. Deoarece cresc instant nivelul de energie

4. Deoarece cresc densitatea osoasa

5. Deoarece cresc rata metabolica

6. Pentru ca previn durerile de umeri si gat

7. Deoarece corecteaza postura

Recomandari WEIDER:

Inchide

Joint Up 36gum

47,00 lei

UP & MOVE!
– Rezolvarea problemei articulațiilor într-un mod delicios
– Formulă îmbogățită cu extract de turmeric și coenzima Q10
– cu peptide de colagen și vitamina C

Inchide

Joint Collagen 300g

Evaluat la 5.00 stele din 5
98,00 lei

Joint Collagen este un produs de o calitate superioara obtinut din colagen hidrolizat cu aroma de citrice. Ingredientele sale au fost selectate foarte atent pentru a proteja si imbunatati recuperarea articulatiilor.

Inchide

Joint Caps 80caps

109,00 lei

Weider Joint Caps – Capsule cu glucozamină, condroitină, MSM, acid hialuronic și vitamina E. Recomandat atât în faza de definire, cât și în faza de creștere a forței și a masei musculare.

Adaugă în coș
Inchide

Glucosamine + Chondroitin + MSM 120caps

Evaluat la 4.50 stele din 5
101,00 lei

Weider Glucosamine + Chondroitin + MSM – Supliment nutritiv pentru susținerea integrității articulațiilor și a țesuturilor de legătură. O capsulă conține 300 mg sulfat de glucozamină și 300 mg sulfat de condroitină + MSM.

Adaugă în coș

Lasă un răspuns