Sunt câteva beneficii ale stretchingului care te vor convinge să-l incluzi în stilul tău de viață. Fie că ești sportiv de performanță, o persoană activă care vrea să-și îmbunătățească starea generală de sănătate sau doar cauți să-ți îmbunătățești flexibilitatea și mobilitatea, exercițiile de stretching ți se adresează.
Imbunatatirea flexibilitatii și mobilitatii fac mișcarea mai libera, mai ușoara și previn durerea în cazul unor eventuale afectiuni. Iar, persoanele predispuse sa dezvolte rupturi musculare, intinderi musculare sau tendinite au ca si indicatie folosirea regulata a stretchingului.
Stretching. Avantaje:
- Susține o postură corectă a corpului;
- Contribuie la îmbunătățirea stării psihice prin eliminarea stresului și creșterea nivelului de energie și de relaxare;
- Îmbunătățește performanțele fizice ale corpului;
- Crește mobilitatea și flexibilitatea articulațiilor și mușchilor;
- Îmbunătățește circulația sangvină;
- Previne întinderile și crampele musculare;
- Favorizează transportul oxigenului și nutrienților la nivel celular;
- Îmbunătățește respirația și mărește capacitatea pulmonară.
