UN AN DE SPORT: SUPLIMENTE. După cum știți deja, fiecare persoană este diferită – are caracteristici diferite și obiective diferite.
Astăzi am venit cu câteva sfaturi pentru cei care practică sport de cel puțin un an.
Când vine vorba de acest moment, nu numai că există schimbări la nivel fizic, ci și la nivel mental. De fapt, pe lângă faptul că te afli în momentul în care corpul suferă cele mai mari transformări, modul tău de gândire se va îmbunătățiri… vei începe să dobândești o mai mare încredere și conștientizare a mijloacelor tale. Acest lucru te va motiva să te împingi mai departe – într-o încercare de a depăși limite care ți se păreau până acum greu de atins. Tocmai din aceste motive, nevoile tale nutriționale și „suplimentare” vor crește.
Mai jos – câteva recomandari – de suplimentație în funcție de sex și obiectivul principal de atins.
Pentru oricine dorește să slăbească (femei & bărbați):
- înainte de antrenament, 2 capsule THERMO CAPS;
- după antrenament, 30gr de GOLD WHEY, preparat cu apă + 5 comprimate BCAA.
Pentru oricine dorește să piardă grăsime, îmbunătățindu-și definirea, tonusul muscular&forța (femei & bărbați):
- înainte de antrenament, 15 g ARGININE X-PLODE + 3 capsule KREA-GENIC + PTK (acesta din urmă la discreția femeilor);
- după antrenament, 30gr de GOLD WHEY preparat cu apă + 3 tablete BCAA;
- supliment zilnic, luați 2 comprimate BCAA înainte de culcare.
Pentru oricine dorește să prindă în greutate:
- înainte de antrenament (bărbat): 12,5g de TOTAL RUSH 2.0 + 2 capsule de WEIDER PRIME;
- după antrenament (bărbat): 30g de PREMIUM WHEY;
- înainte de antrenament (femeie): 8g de pulbere PREMIUM BCCA + 3 capsule de MAXIMUM KREA-GENIC;
- după antrenament (femeie): 30g de PROTEIN 80 PLUS.
Suplimentele enumerate mai sus sunt doar recomandari pe care le puteți urma. Alaturi de sfaturile unui expert puteți găsi cele mai bune solutii personalizate pentru maximizarea rezultatelor – chiar și suplimentele pot da rezultate diferite în funcție de individul care le folosește.
