Suplimentele adaptogene - Weider Romania

Adaptogenii sunt plante și extracte naturale care sprijină capacitatea organismului de a se adapta la stresul fizic și mental, un aspect esențial pentru sportivii de performanță. Prin reglarea răspunsului sistemului nervos, adaptogenii contribuie la reducerea oboselii și sprijină energia și concentrarea. Printre cei mai cunoscuți adaptogeni se numără ashwagandha, rhodiola, ginsengul și schisandra. Studiile arată că adaptogenii ajută la optimizarea producției de energie celulară și reduc acumularea de acid lactic, prelungind astfel timpul până la apariția oboselii.

Beneficiile ashwagandhei pentru sportivi

Reducerea stresului și anxietății Studiile au demonstrat că ashwagandha (Withania somnifera) reduce nivelurile de cortizol – hormonul stresului – cu până la 30%, conform unei meta-analize din Journal of Ethnopharmacology. Reducerea cortizolului poate contribui semnificativ la recuperarea rapidă după efort intens și poate favoriza creșterea masei musculare și a stării generale de bine a sportivilor.

Îmbunătățirea forței și rezistenței Cercetările publicate în Journal of the International Society of Sports Nutrition arată că suplimentarea cu ashwagandha timp de 8 săptămâni a dus la îmbunătățiri semnificative ale forței și rezistenței musculare. Sportivii care au consumat 500 mg de ashwagandha pe zi au obținut o creștere mai mare a forței și performanței fizice comparativ cu cei din grupul placebo, ceea ce subliniază rolul acesteia în susținerea activității sportive intense.

Suplimentele adaptogene – opțiune eficientă pentru sportivi?

Formula de Ashwagandha de la Weider este recunoscută pentru concentrația sa ridicată de withanolide, compușii activi din această plantă, care contribuie la reducerea oboselii și la susținerea clarității mentale. Această concentrație standardizată, care variază între 5-10% withanolide, s-a dovedit a fi eficientă în reducerea stresului și îmbunătățirea focusului mental. Această concentrație de withanolide este standardizată astfel încât să susțină o performanță sportivă optimă și o recuperare rapidă după antrenamentele solicitante.

Suplimente adaptogene și performanța mentală

Concentrarea este crucială pentru sportivi, mai ales în sporturile care cer o atenție ridicată, cum sunt baschetul, tenisul și artele marțiale. Studiile au arătat că ashwagandha și rhodiola contribuie la îmbunătățirea funcțiilor cognitive și la reducerea simptomelor de anxietate. Un studiu publicat în Phytomedicine a observat că sportivii care au consumat aceste adaptogene au raportat o reducere semnificativă a oboselii mentale și fizice, reușind astfel să își mențină energia și concentrarea pe perioade lungi de timp.

Sustenabilitatea utilizării

Adaptogenii, inclusiv ashwagandha, sunt considerați siguri pentru utilizare pe termen lung și, spre deosebire de alte suplimente, nu induc toleranță. Efectele adaptogenilor se mențin chiar și în cazul utilizării regulate, ceea ce îi face o soluție pe termen lung pentru susținerea rezilienței fizice și psihice.

Adaptogenii sunt un aliat natural pentru performanța sportivă, iar Ashwagandha de la Weider oferă o concentrație optimă de withanolide, fiind ideal pentru cei care caută să își optimizeze rezultatele în mod natural și sustenabil.