Dieta pH este o dietă care se concentrează pe consumul de alimente care ajută la menținerea unui nivel adecvat de aciditate sau alcalinitate în corpul uman. Conform acestei diete, multe dintre bolile noastre sunt cauzate de un dezechilibru al nivelurilor de pH din organism, și prin urmare, este important – pe langă o hidratare adecvată – consumul de alimente care ajută la menținerea unui nivel de pH optim. Apa naturală de cocos este considerată alcalină și este promovată ca un remediu natural pentru reglarea pH-ului din corp și reducerea nivelului de zahăr din sânge. Pulberea de hidratare WEIDER® Premium combină apa naturală de cocos, cu minerale esențiale, peptide de înaltă calitate Glutapep® glutamină-alanină și extracte de plante AstraGin® care îmbunătățesc absorbția.
Meniu 1 pentru dieta Young
Mic dejun:
- Un smoothie verde cu frunze de kale, spanac, avocado, mere și ghimbir proaspăt
- O porție de semințe de in măcinate sau chia
Prânz:
- O salată mare cu legume verzi, ardei gras, roșii, castraveți și avocado, cu sos de lămâie și ulei de măsline
- O porție de quinoa sau orez brun
- Un pahar de apă alcalină
Gustare:
- O mână de migdale sau nuci crude
Cină:
- Legume la cuptor cu dovlecei, morcovi, ceapă și cartofi dulci, cu un sos de ierburi și lămâie
- O porție de somon la grătar sau tofu
- Un pahar de apă alcalină
Seara:
- O cană de ceai de plante sau de rooibos
Meniu 2 pentru dieta Young
Mic dejun:
- Smoothie cu fructe de pădure (afine, zmeură, căpșuni), banana, lapte vegetal de migdale și semințe de chia
- Omletă din 2 ouă albe, spanac și ciuperci, cu o felie de pâine integrală prăjită
Gustare dimineața:
- O mână de migdale și o pară
Prânz:
- Salată verde cu roșii, ardei gras, castraveți, avocado și ton conservat în apă, cu un dressing din ulei de măsline și zeamă de lămâie
- Supă cremă de legume (conopidă, morcov, țelină, ceapă) cu un cub de tofu
Gustare după-amiaza:
- Terci de ovăz cu lapte vegetal de migdale, nuci, fructe de pădure și un strop de miere
Cină:
- Pui la grătar cu legume la cuptor (ardei gras, dovlecel, morcov, ceapă) și cartofi dulci
- Salată de quinoa cu roșii cherry, ardei gras, ceapă roșie și oțet balsamic
Gustare seara:
- Iaurt grecesc cu miere și semințe de in
Este important să se consume o varietate de alimente alcaline și să se evite alimentele acide, cum ar fi carnea roșie, produsele lactate, alimentele procesate, băuturile carbogazoase și alcoolul, pentru a ajuta la menținerea unui nivel adecvat de pH în corpul uman și pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate.
Studiu: Există dovezi că o dietă cu pH alcalin este benefică pentru sănătate? »
Dieta pH (meniu) »
Dieta pH »
