Mesaje deWeider
Biscuiți proteici
Biscuiți Proteici cu Sos de Mere și Unt de Migdale/Arahide. Această rețetă oferă o alternativă sănătoasă pentru gustări, îmbo...
Mușchii ne „țin de cald”?
Mușchii ne „țin de cald”?
O echipă de cercetători biologi de la Universitățile Freiburg și Gottingen din Germania a realizat...
Istoria halterelor și a ganterelor
Termenii de „ganteră / halteră” a fost folosiți pentru a descrie dispozitive de antrenament cu greutăți în secolul al XVIII-l...
Ritmul circadian
Ritmul circadian
Termenul de „ritm circadian” se referă la ceasul biologic al corpului tău, adică modul în care organismul î...
Îmbunătăţeşte-ţi pectoralii
Îmbunătățirea pectoralilor reprezintă un obiectiv frecvent în antrenamentul fizic, indiferent dacă ești începător sau un pasi...
Plăcintă cu dovleac și proteine
O Delicatesă Sănătoasă
Această plăcintă cu dovleac și proteine reprezintă o opțiune delicioasă și nutritivă pentru cei car...
Importanța duratei pauzelor între seturile de exerciții
Cercetătorii de la Lehman College din New York au comparat modificările în masă musculară şi forţă la subiecţi antrenaţi, dup...
Contracția izometrică & izotonică (I)
Integrarea atât a exercițiilor izotonice și a celor izometrice în rutina de antrenament pentru culturism poate aduce benefici...
Contracția izometrică & izotonică (II)
Mai jos, aveți câteva exemple de exerciții care pot fi integrate într-un program de antrenament pentru dezvoltarea mușchilor...