Etichetă: calorii

Bicicleta eliptică este acel aparat fix de fitness care ne asista la exercițiile care simulează mersul, alergarea sau chiar urcarea în pantă înclinată. Deși majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să utilizeze mai degrabă o bandă de alergare, o bicicletă eliptică este mult mai „prietenoasă” cu articulațiile, iar calitatea antrenamentului este cel puțin la fel de bună, dacă nu superioară efortului pe care îl depunem când folosim o bandă de alergare.

O serie de beneficii atât pentru sănătate

• Antrenament cardiovascular: Bicicleta eliptică oferă un antrenament cardiovascular eficient, ajutând la îmbunătățirea sănătății inimii și a sistemului circulator. Stimularea aceasta contribuie la creșterea rezistenței cardiovasculare.
• Arderea caloriilor și pierderea în greutate: Antrenamentul cu bicicleta eliptică este o modalitate eficientă de a arde calorii, ceea ce poate contribui la pierderea în greutate sau la menținerea unei greutăți sănătoase.
• Antrenament cu impact redus: Bicicleta eliptică oferă un antrenament cu impact redus asupra articulațiilor, ceea ce o face potrivită pentru persoanele care au probleme articulare sau care doresc să evite stresul suplimentar asupra genunchilor, șoldurilor și spatelui.
• Lucrarea întregului corp: Bicicleta eliptică implică atât membrele superioare, cât și cele inferioare, contribuind la tonifierea și întărirea întregului corp. Unii modele de biciclete eliptice au și mânere mobile pentru a activa mușchii brațelor.
• Îmbunătățirea echilibrului și coordonării: Folosirea bicicletei eliptice necesită o anumită coordonare a mișcărilor, ceea ce poate contribui la îmbunătățirea echilibrului și coordonării generale.
• Adaptabilitate la diferite niveluri de fitness: Bicicletele eliptice sunt adesea echipate cu funcții care permit ajustarea nivelului de rezistență, permitând astfel antrenamentul la diferite intensități. Acest lucru le face potrivite pentru o gamă largă de niveluri de fitness, de la începători la avansați.
• Ușurința de utilizare: Bicicletele eliptice sunt adesea ușor de utilizat și pot fi o opțiune mai puțin intimidantă decât alte echipamente de fitness pentru cei care încep un program de antrenament.
• Stimularea endorfinelor: Activitățile fizice, inclusiv antrenamentul cu bicicleta eliptică, pot stimula producția de endorfine, ceea ce contribuie la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea stresului.

Poti arde pana la 800 de calorii in doar 60 de minute

• Bicicletele eliptice sunt usor de utilizat. Te poti antrena eficient pentru a obtine rezultate vizibile – poti arde pana la 800 de calorii in doar 60 de minute.
• Utilizarea constanta a bicicletei eliptice contribuie la tonifierea masei musculare a feselor, coapselor si gambelor.
• Nu lucreaza doar partea inferioara a corpului, ci si partea superioara! Deoarece miscarile specifice unei biciclete eliptice implica inclusiv bratele, vei beneficia si de antrenarea muschilor spatelui, bicepsului sau tricepsului.
• Ajuta la relaxare, sa te eliberezi de stres si sa obtii un tonus psihic mai bun. Totodata, bicicleta iti imbunatateste conditia fizica, iti creste rezistenta la efort si iti intareste sistemul imunitar.
• Bicicleta eliptica iti protejeaza articulatiile si coloana vertebrala. Este un aparat de fitness ce poate fi folosit si in scopuri terapeutice, fiind recomandat in special pentru recuperare medicala (persoanelor cu probleme de sanatate la nivelul articulatiilor si coloanei vertebrale).

Recomandari WEIDER: