Etichetă: Retete Weider

Publicat pe de — Lasă un comentariu

Clătite cu făină integrală de ovăz

Clătite cu făină integrală de ovăz. Iată un desert delicious și sănătoas, care o să vă încânte papilele gustative dar și… masa musculară.

Ingrediente:

• 1/2 ceașcă cu Gourmet Oat Flour (făină integrală de ovăz instant)
• 1/2 lingură cu proteine Gold Whey – milk-chocolate
• 1/2 ceașcă cu albușuri de ou amestecate
• 1 lingură stevia
• 2 linguri cu lapte de migdale neîndulcit

Preparare:

1. Toate ingredientele se amestecă într-un recipient.
2. Amestecul se coace în cuptorul cu microunde timp de 1-2 minute.
3. Clătita o putem servi cu unt de arahide, Slim Chocolate Syrup sau… decorați după gusturile voastre.

…

Ovazul face parte din categoria cerealelor integrale, fiind considerat un aliment bogat in substante nutritive, care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia de zi cu zi. Este o sursa bogata de fibre, in special beta-glucan, si are un continut ridicat de vitamine, minerale si antioxidanti. Consumul zilnic de ovăz scade colesterolul, reglează procesele digestive și oferă organismului o cantitate considerabilă de fibre. Ovăzul constituie opţiunea cea mai sănătoasă pentru un mic dejun perfect pentru că un singur bol de ovăz poate face minuni pentru corpul tău. 

Făina de ovăz Weider este o sursă excelentă de proteine vegetale. Produsul are un conținut scăzut de grăsime și un conținut crescut de fibre; Grăsimile din făina de ovăz Weider sunt în cea mai mare parte acizi grași mono-nesaturați și polinesaturați. De aceea, făina de ovăz vă ajută să vă mențineți în formă.

 Sursa: www.weider.de

Recomandari WEIDER:

Publicat pe de — Lasă un comentariu

Protein Pancake Mix

Protein Pancake Mix – Când vă gândiţi la micul dejun vă vin în minte doar câteva alegeri, de multe ori destul de plictisitoare, dar micul dejun nu ar trebui sa fie o masă care plictiseşte…

Protein Pancake Mix

…cu vanilie sau nucă de cocos, banane cu ciocolată albă, oricare dintre aromele de proteine sunt irezistibile şi… niciodată plictisitoare!

Ei bine, Pancake Mix este un mix de clătite, plin cu proteine, care pur și simplu se amestecă cu apă sau cu lapte, iar în final aveți aluatul gata. Ajunge să îl coaceți doar un minut pe fiecare parte. Şi pentru ca e delicios şi… NU ÎNGRAŞĂ puteți adauga cu încredere Whey Protein White sau Nut Protein Choco…

Autor: www.weider.ro

Recomandari WEIDER:

Publicat pe de — Lasă un comentariu

Clătite cu proteină, iaurt și cireșe

Clătite cu proteină, iaurt și cireșe… pur și simplu incredibil de sexy!

INGREDIENTE:

  • 375 g de făină
  • 100 g proteină la alegere
  • 150 g iaurt
  • 1 pachet de bicarbonat de sodiu
  • 1 pachet de zahăr de vanilie
  • 30 g proteină – Weider Protein 80 Plus Cookie & Cream
  • puţină apă (sau lapte)
  • 50 g dulceaţă cireșe
  • agent de îngroșare (amidon)
  • 15 g de ulei de nucă de cocos

MOD DE PREPARARE:

  1. Se amestecă toate ingredientele, cu excepția cireselor, a amidonului și a uleiului de nucă de cocos, astfel încât să se formeze un aluat frumos (dacă este necesar, adăugați mai multă apă / lapte).
  2. Clătitele se prăjesc individual într-o tigaie mică unsă cu ulei de cocos. Așezati-le în straturi unse cu iaurt.
  3. Încălziți dulceaţa cireșe, adăugați puţin amidon dizolvat, fierbeți scurt, astfel încât să se îngroașe puțin și, apoi, turnaţi peste clatite.

.

Weider Protein 80 Plus – este o proteină cu mai multe componente, care are până la 83% proteine de înaltă calitate pentru construirea masei musculare. Se compune din patru tipuri de proteine, din izolat proteic din lapte, concentrat proteic din zer, cazeină și ovalbumină. Baza este o combinație de proteine digerabile rapid și lent, vitamina B6 și calciu + aport minim în carbohidrați și grăsimi. Produsul este potrivit pentru sportivi și persoane ce depun efort fizic, ce urmăresc creșterea masei musculare și a forței.

Articol: weider

Recomandari WEIDER:

Publicat pe de — Lasă un comentariu

Negrese cu caramel

Negrese cu caramel

INGREDIENTE:

Negrese:

– 50 g făină de migdale
– 50 g Weider Gold Whey, ciocolată cu lapte
– 15 g de pudră de cacao
– 1 ou
– 300 g de iaurt
– 50 g ciocolată neagră

Sos de caramel:

– 200 ml de lapte
– 50 ml de cremă – Nut Protein Choco*
– ¼ linguriță de sifon
– ¼ lingură de sare
– 25 grame indulcitor

MOD DE PREPARARE:

1. Amestecați toate ingredientele uscate și adugați ouăle, iaurtul și ciocolata topită.
2. Așezați aluatul într-o tavă de copt plată căptușită cu hârtie de copt și lăsați timp de 20-25 minute. Coaceți la 180 ° C.
3. Între timp, aduceți toate ingredientele pentru sosul de caramel la fierbere și gătiți timp de aproximativ 25-30 de minute. Se fierbe.
4. În cele din urmă, împrăștiați sosul de caramel peste prajituri și decorați cu covrigi cu sare sau alte ingrediente așa cum doriți…

…

Nut Protein Choco Vegan este o cremă delicioasă de cacao, ce include bucăți de alune pentru a obține efectul crocant pe care îl adorați. Produsul este fabricat din proteine de mazăre de înaltă calitate, ideal pentru a vă oferi un moment de plăcere, având în același timp grijă de corpul dvs. În general, cremele de ciocolată sunt o bombă de zaharuri și grăsimi. Deci, dacă vă place să aveți grijă de voi, cu siguranță le-ați eliminat din dietă cu ceva timp în urmă. Nut Protein Choco Vegan nu conține zaharuri, ulei de palmier și nici ulei parțial hidrogenat (trans).

Nut Protein Choco Vegan este perfect pentru toate tipurile de diete: dacă obiectivul dvs. este de a crește masa musculară, Nut Protein Choco Vegan vă ajută să furnizați aminoacizii esențiali mușchilor într-un mod delicios. Și dacă sunteți la dietă și doriți să păstrați linia, Nut Protein Choco Vegan este un delicios tratament bogat în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați și zaharuri.

Avantajul principal oferit de Nut Protein Choco Vegan este faptul că am îmbogățit conținutul său proteic cu până la 23% proteine de mazăre. Am obținut o rețetă proteică, vegană și crocantă, o cremă unică și irezistibilă!

Sursa: Weider Germany

Recomandari WEIDER:

Publicat pe de — Lasă un comentariu

Clătite cu dulceață de de cireșe negre

Clătite cu dulceață de de cireșe negre.

Ingrediente:

– 100 g făină integrală de grâu
– 20 g Day & Night Casein
– 5 g praf de cacao*
– 50 g îndulcitor
– 5-10 picături de vanilie
– 2 lingurițe praf de copt
– 2 oua
– 250 g unt degresat 0.3%
– 100 ml lapte
– ½ pahar de dulceață de de cireșe

Pregătire:

1. Se amestecă toate ingredientele uscate într-un castron impreuna cu gălbenușul de ou, 100 g unt degresat, laptele și aproximativ 200 ml de apă.
2. Într-un castron perfect uscat – bateți albușurile de ou spuma .
3. Într-o tigaie unsă (cu ulei de nucă de cocos, de exemplu) prăjiți clătite pe ambele părți.
4. Între timp, amestecați restul de unt degresat cu picăturile de vanilie. Apoi ungeți clătitele cu dulceața de cireșe.

.

*Flavanolii (o clasă de flavonoizi) prezenți în cacao cresc producția de oxid nitric (NO) de către vasele de sânge, ceea ce duce la lărgirea și creșterea fluxului sanguin. Cacao își exercită proprietățile antioxidante datorită flavanolilor, care reduc producția de radicali liberi și previn deteriorarea oxidativă. Flavanolii încetinesc, de asemenea, digestia și absorbția carbohidraților, ceea ce ajută la echilibrarea nivelului de glucoză din organism.

Autor: weider.ro

Recomandari WEIDER:

Publicat pe de — Lasă un comentariu

Gingerbread Cookies

Gingerbread cookies este un desert foarte usor de realizat. Este cel mai indicat de facut in perioada sarbatorilor de iarna, dar nu numai! Atat pasii care trebuie urmati, cat si ingredientele se regasesc mai sus si va sugeram sa ii urmati intocmai. Pofta buna !

Ingrediente/ Pregatire

  • 30 g ulei de cocos
  • 20 g de zahar brun
  • 2 oua
  • 5 g de ghimbir
  • 7 g de praf de copt
  • 5 g de seminte de susan
  • Sare
  • Amesteci
  • 70 g de gourmet oat flour apple – cinnamon
  • 90 g faina integrala
  • Amestecati cu grija
  • Framantati
  • Lasati 30 de minute la frigider
  • Faceti formele asa cum vi le doriti
  • Puneti la cuptor timp de 15 minute la o temperatura de 180 de grade

 

Informatii nutritionale

Calorii 109 kcal
Proteine 1,2 g
CH 21,6 g
Grasimi 4,3 g
Fibre 1,4 g

Recomandari WEIDER:

Publicat pe de — Lasă un comentariu

Christmas Chocolate Log

Weider va prezinta o reteta ideala de gatit in perioada sarbatorilor de iarna – Christmas Chocolate Log. Un desert dulce, dar si cu multe proteine, ideal pentru a va mentine in forma oricand. Pasii care trebuie urmati se regasesc in clipul de mai sus. Pofta buna !

Ingrediente/Pregatire

  • 150 g gourmet oat flour
  • 250 g de frisca
  • 2 oua
  • Se amesteca
  • Se unge tava de gatit
  • Se intinde continutul amestecat in tava
  • Se pun intr-un bol 150 g Nutprotein Choco Crunchy Spread
  • Se pune la microunde timp de 2 minute
  • Adaugati 250 g de frisca
  • Se intinde mixul
  • Se adauga la frigider pentru o ora
  • La final, adauga 50 g de Nutprotein ca si glazura

 

Informatii nutritionale

Calorii 189 kcal
Proteine 3 g
Carbohidrati 15,4 g
Grasimi 10,9 g
Fibre 0,6 g

Recomandari WEIDER:

Publicat pe de — Lasă un comentariu

Pineapple Detox Smoothie

Pineapple Detox Smoothie. Weider continua prezentarea retetelor sale printr-un nou desert, de data aceasta sub forma unui Smoothie excelent! Va invitam sa urmariti clipul de prezentare pentru a vedea exact pasii care trebuie urmati. Pofta buna!

Ingrediente

  • Decojiti si taiati 200 g de ananas
  • Decojiti si taiati 120 g de castravete
  • Taiati jumatate de lamaie
  • Amestecati: apa, 30 g Vegan Protein Pina Colada. Adaugati ulterior castravetii, ananasul, zeama din jumatate de lamaie si un varf de lingurita de ghimbir
  • Se mixeaza continutul
  • Se serveste

 

Informatii nutritionale

Calorii 248 kcal
Proteine 8,5 g
Carbohidrati 36,4 g
Grasimi 1,8g
Fibre 4,9g

Recomandari WEIDER:

Publicat pe de — Lasă un comentariu

Avolatte Vegan

Avolatte Vegan este unul dintre cele mai bune deserturi pentru persoanele vegane.
Pentru a vedea pasii ce trebuie urmati, va invitam sa urmariti videoclipul de prezentare. Pofta buna !

Ingrediente/Pregatire

*Avocado este un fructul minune care nu trebuie să lipsească din regimul tău alimentar. Fructele de avocado pot fi consumate crude, în salate sau individual, aşezonate cu diverse ierburi aromatice şi condimente sau pot deveni ingrediente pentru deserturi, în diferite reţete de prăjituri sau shake-uri proteice. Avocado are în compoziţie 18 aminoacizi care participă la formarea proteinelor complexe, esenţiale pentru buna funcţionare a organismului.

Informatii nutritionale

Calorii 190,7 kcal
Proteine 10g
Carbohidrati 3,7g
Grasimi 6,3g
Fibre 1g

Recomandari WEIDER: