Arginina este un aminoacid esențial
Arginina este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că organismul uman nu poate sintetiza acest aminoacid și trebuie să-l obțină prin intermediul dietei sau suplimentelor alimentare. Arginina este implicată într-o serie de procese metabolice importante, inclusiv în sinteza proteinelor și a oxidului nitric, care ajută la relaxarea vaselor sanguine și la îmbunătățirea fluxului sanguin. De asemenea, arginina poate fi folosită pentru a sprijini sistemul imunitar, pentru a ajuta la vindecarea rănilor și pentru a stimula eliberarea de hormoni de creștere. Arginina se găsește în alimente precum carne, lactate, pește și nuci, și este disponibilă și sub formă de supliment alimentar.
Arginina este benefică pentru sportivi. Asta datorită capacității sale de a îmbunătăți fluxul sanguin și de a crește producția de oxid nitric. Aceste efecte pot îmbunătăți aportul de oxigen și nutrienți către mușchi, ceea ce poate spori performanța fizică.
De asemenea, arginina poate ajuta la creșterea masei musculare, deoarece este implicată în sinteza proteinelor. Studiile au arătat că suplimentarea cu arginină poate crește masa musculară și forța la sportivii care efectuează antrenamente de forță. Este important să se ia în considerare faptul că efectele argininei pot varia în funcție de doza administrată și de tipul de sport practicat.
Ornitina este un aminoacid neesențial
Ornitina este un aminoacid neesențial, adică poate fi produs de organismul uman. Este implicat într-o serie de procese metabolice importante, inclusiv în metabolismul proteinelor și în eliminarea amoniacului din corp. Ornitina este implicată în ciclul ureei, care este procesul prin care amoniacul, un produs toxic al metabolismului proteinelor, este eliminat din corp prin urină. Prin urmare, ornitina joacă un rol important în detoxifierea corpului și în menținerea unui echilibru sănătos între proteine și metabolismul energetic.
De asemenea, ornitina poate fi utilizată ca supliment alimentar pentru a sprijini performanța fizică și creșterea musculară. Studiile au arătat că administrarea de ornitină poate stimula eliberarea de hormon de creștere, care poate spori creșterea musculară și reduce timpul de recuperare după exercițiile fizice intense.
Ornitina este disponibilă sub formă de supliment alimentar și poate fi găsită și în alimente precum carnea, peștele, ouăle și lactatele.
De ce Arginina & Ornitina?
Arginina și Ornitina sunt doi aminoacizi implicați în sinteza proteinelor și în alte procese metabolice din organism. Acești doi aminoacizi sunt adesea luați împreună ca suplimente alimentare deoarece această combinație poate avea efecte sinergice în organism.
Arginina & Ornitina sunt amândoi implicați în sinteza de oxid nitric, un compus care ajută la relaxarea vaselor sanguine și îmbunătățește fluxul sanguin. Prin urmare, administrarea argininei și ornitinei împreună are un efect mai mare decât administrarea lor separat în ceea ce privește îmbunătățirea fluxului sanguin și a performanței fizice.
De asemenea, ornitina poate ajuta la reducerea nivelului de amoniac în organism prin implicarea sa în ciclul ureei. Acest lucru poate fi util pentru sportivii care efectuează antrenamente intense, deoarece producția de amoniac în timpul exercițiilor fizice intense poate duce la oboseală și durere musculară.
În general, administrarea argininei și ornitinei împreună ca supliment alimentar poate fi benefică pentru sportivi și pentru alte persoane care doresc să își îmbunătățească performanța fizică.
