Publicat pe

Prăjitură cu fructe roșii

Rețeta „prăjitură cu fructe roșii”

VALOARE NUTRIȚIONALĂ pe porție:

CALORII 378 kcal PROTEINE 16,1 gr CARBOHIDRAŢI 12,5 gr GRăSIMI 28,8 gr

Prăjitura cu fructe roșii se face de obicei cu unt și zahăr. Dar vă rezentam o versiune FIT fără aceste ingrediente care este ideală pentru micul dejun cu un smoothie. E o retetă veselă! Să o facem!

INGREDIENTE pentru două porții:

– 20 g de proteină WEIDER 80Plus de vanilie
– 80 g de fructe roșii (ex capșuni)
– 30 g migdale tocate
– 30 g fulgi de ovăz
– 1-2 linguri sirop de agave
– 3 linguri ulei de nucă de cocos

MOD DE PREPARARE

1. Se toacă migdalele (dacă nu aveti migdale gata tocate) și se spală fructele
2. Se preîncălzeste cuptorul la 180 ° C
3. Se amestecă toate ingredientele
4. Amestecul se asează în două forme și se coace timp de 15 min.

Pofta buna!

Recomandari WEIDER:

Publicat pe

Prajitură AVOCADO VEGAN

Rețeta „Prajitură AVOCADO VEGAN”

VALOARE NUTRIȚIONALĂ pe porție:

CALORII 266 kcal PROTEINE 6,9 gr CARBOHIDRAŢI 18,2 gr GRĂSIMI 19 gr

 INGREDIENTE pentru 4 porții:

WEIDER Yippie Protein Cookie Bites
■ 250 g (aproximativ 2 buc) de avocado
■ 100 g crema de nucă de cocos
■ 25 g suc de lime
■ 100 g indulcitor sirop
■ 15 picături aromă pentru prăjituri
■ 6 g gelatină

MOD DE PREPARARE

1. Așezați Yippie Protein Cookie Bites pe fundul unei forme de arc cu un diametru de 14 cm și tăiați puțin marginile înainte. În orice caz, pastrați firimiturile și folosiți-le mai târziu pentru topping!
2. Amestecați ingredientele rămase (cu excepția gelatinei).
3. Se fierbe puțină apă și se adaugă gelatina. Apoi se amestecă cu sosul de avocado. Umpleți forma de arc și neteziți-o.
4. Lasa la frigider pentru 2-3 ore. Decorați cu ciocolată neagră și firimituri de Protein Cookie Bites.

Pofta buna!

Recomandari WEIDER:

Publicat pe

Prajitură cu branză și fructe de pădure

Prajitură cu branză și fructe de pădure. Informații nutriționale/porție:

192 kcal la 100 g
11,2 g proteine – 13,4 g carbohidrați – 12 g grăsimi

INGREDIENTE (pentru o farfurie cu diametrul de 20 cm):

Blat:

200g Yippie Protein Cookie Bites
50 g de unt topit

Umplutura:

30 g WEIDER Protein 80+ Vanilie
200 g fructe de pădure proaspete
250 g de iaurt slab
200 g brânză cremă
80 g unt
3 ouă
50 g de indulcitor (stevia)
O lămâie organica

Topping:

300 g amestec de fructe congelate
50 g de indulcitor (stevia)

MOD DE PREPARARE:

1. Se toacă bine Yippie Protein Cookie Bites într-un blender, se amestecă cu untul topit, se întinde amestecul pe partea de jos a tigaiei cu formă de arc și se introduce la frigider.
2. Apoi se amestecă toate ingredientele pentru umplutură, cu excepția fructelor de pădure, cu un mixer manual. Lasă-l să se „odihnească” aproximativ 30 min.
3. Spălați fructele de pădure și preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
4. Adaugati boabele cu iaurtul și turnați acest amestec pe fundul vasului deasupra blatului.
5. Prajitura trebuie bagata la cuptor pentru aproximativ 50 min.
6. Puneți toate ingredientele pentru topping într-o cratiță și aduceți la foc mic. Faceti piure fructele de pădure cu un blender de mână, lichidul se fierbe aproximativ 10 min., se trece printr-o sită și se lasă să se răcească.
7. După coacere, lăsați prăjitura să se răcească în cuptor.
8. Pentru a servi, puneți sosul peste cheesecake.

Recomandari WEIDER:

Publicat pe Lasă un comentariu

Negrese cu caramel

Negrese cu caramel

INGREDIENTE:

Negrese:

– 50 g făină de migdale
– 50 g Weider Gold Whey, ciocolată cu lapte
– 15 g de pudră de cacao
– 1 ou
– 300 g de iaurt
– 50 g ciocolată neagră

Sos de caramel:

– 200 ml de lapte
– 50 ml de cremă – Nut Protein Choco*
– ¼ linguriță de sifon
– ¼ lingură de sare
– 25 grame indulcitor

MOD DE PREPARARE:

1. Amestecați toate ingredientele uscate și adugați ouăle, iaurtul și ciocolata topită.
2. Așezați aluatul într-o tavă de copt plată căptușită cu hârtie de copt și lăsați timp de 20-25 minute. Coaceți la 180 ° C.
3. Între timp, aduceți toate ingredientele pentru sosul de caramel la fierbere și gătiți timp de aproximativ 25-30 de minute. Se fierbe.
4. În cele din urmă, împrăștiați sosul de caramel peste prajituri și decorați cu covrigi cu sare sau alte ingrediente așa cum doriți…

Nut Protein Choco Vegan este o cremă delicioasă de cacao, ce include bucăți de alune pentru a obține efectul crocant pe care îl adorați. Produsul este fabricat din proteine de mazăre de înaltă calitate, ideal pentru a vă oferi un moment de plăcere, având în același timp grijă de corpul dvs. În general, cremele de ciocolată sunt o bombă de zaharuri și grăsimi. Deci, dacă vă place să aveți grijă de voi, cu siguranță le-ați eliminat din dietă cu ceva timp în urmă. Nut Protein Choco Vegan nu conține zaharuri, ulei de palmier și nici ulei parțial hidrogenat (trans).

Nut Protein Choco Vegan este perfect pentru toate tipurile de diete: dacă obiectivul dvs. este de a crește masa musculară, Nut Protein Choco Vegan vă ajută să furnizați aminoacizii esențiali mușchilor într-un mod delicios. Și dacă sunteți la dietă și doriți să păstrați linia, Nut Protein Choco Vegan este un delicios tratament bogat în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați și zaharuri.

Avantajul principal oferit de Nut Protein Choco Vegan este faptul că am îmbogățit conținutul său proteic cu până la 23% proteine de mazăre. Am obținut o rețetă proteică, vegană și crocantă, o cremă unică și irezistibilă!

Recomandari WEIDER: