Publicat pe

Clătite proteice roșii

Clătite proteice roșii – Rețeta WEIDER de WEEKEND

Valori nutritive pe porție:

361 kcal
46,8 g proteine
47,4 g carbohidrați
8,8 g grăsime

Ingrediente clătite proteice roșii pentru 3 de porți:

■ 75 g Weider Protein 80 Plus
■ 250 g sfeclă roșie fiartă*
■ 450 ml lapte (1,5% grăsime)
■ puțin ulei de nucă de cocos pentru tigaie
■ 125 g făină spelată
■ 200 g iaurt grecesc
■ 2 lingurițe praf de copt
■ 3 ouă

Mod de preparare clătite proteice roșii

PASUL 1
Separă gălbenușurile de albușuri și bate albușurile spumă cu ajutorul unui mixer.
PASUL 2
Amestecă gălbenușurile cu laptele, praful proteic, făina spelată și praful de copt într-un bol până obții o compoziție groasă, ușor fluidă.
PASUL 3
Răzuiește sfecla și stoarce bine zeama de pe ea.
PASUL 4
Pune sfecla peste amestecul de ouă, făină și lapte și mixează până se omogenizează.
PASUL 5
Încorporează albușurile, ușor, amestecând cu o paletă astfel încât aluatul să fie pufos.
PASUL 6
Apoi coaceți într-o tigaie cu puțin ulei de nucă de cocos.
PASUL 7
Le puteți servi cu iaurt grecesc și orna cu afine, zmeură sau mure etc.

###

*Sfecla roşie este un complex de vitamine şi minerale cum rar mai găsim şi, în plus, vindecă tumori, afecţiuni ale ficatului, afecţiuni cardiovasculare, digestive, întăreşte imunitatea şi este un puternic antiinflamator, detoxifiant şi energizant. Sfecla roşie conţine tot complexul de vitamina B, potasiu, mangan, vitamina C, vitamina A, magneziu, fosfor, iod, calciu, sulf, antioxidanţi şi fier, cu alte cuvinte tot ceea ce organismul are nevoie

Recomandari WEIDER:

  • pulbere proteine weider protein 80plus cu aroma de nuga si alune caseina whey 2kg

    Protein 80+ 2kg

    In Stoc

    281,00 lei
    Vezi Detalii
  • NUT PROTEIN CHOCO

    NUT PROTEIN CHOCO

    In Stoc

    25,00 lei
    Vezi Detalii
  • Whey Protein White Spread

    Whey Protein White Spread 250gr

    In Stoc

    25,00 lei
    Vezi Detalii
  • Slim Choco Syrup

    Slim Chocolate Syrup 250ml

    In Stoc

    34,00 lei
    Vezi Detalii
Publicat pe

Smoothie din fructe de pădure

Smoothie din fructe de pădure – aceasta este bogat în proteine, fibre, grăsimi sănătoase, nutrienți și probiotice.

Ingredinete:

–  300 ml de apă;
–  două căni de fructe de pădure congelate;
–  ½ cană de iaurt degresat;
– 30 g de Weider Protein 80 Plus sau Gold Whey (aromă neutră);
– o banană;
– o lingură de migdale macinate;
– o lingură de semințe de in.

Cum prepari Smoothie din fructe de pădure?

1. Pune în vasul de blender fructele de pădure congelate, iaurtul, proteina și apa. Mixează.
2. Taie banana în felii.
3. Pune smoothie-ul într-un bol/pahare și decorează cu banana tăiată, migdale, seminte sau fructe de pădure proaspete…
4. Pentru o variantă de post poți folosi lapte de soia sau de migdale în locul iaurtului. Acest smoothie este perfect pentru micul dejun.

***

*Fructele de padure sunt bogate in antioxidanti si contin cantitati ridicate de vitamina C, vitamina B, vitamina E, vitamina A, cupru, seleniu, zinc, fier si multe alte elemente. Toate acestea stimuleaza sistemul imunitar si previn infectiile. Asa ca, daca vrei sa te protejezi de raceala, febra si boli infectioase, consuma cat mai multe fructe de padure, in special coacaze.

*Migdalele. Consumul zilnic a 7-10 migdale ajută la îmbunătăţirea memoriei. Amintiţi-vă însă că ar trebui să fie consumate pe stomacul gol. Migdalele sunt bogate atât in vitamina E contribuind la îmbunătăţirea aspectului pielii, a părului şi a unghiilor, însă, conţin şi o cantitate mare de calciu pentru întărirea oaselor.

Recomandari WEIDER:

  • proteine din zer

    Gold Whey 2 kg Proteine din zer

    In Stoc

    239,00 lei
    Vezi Detalii
  • NUT PROTEIN CHOCO

    NUT PROTEIN CHOCO

    In Stoc

    25,00 lei
    Vezi Detalii
  • Whey Protein White Spread

    Whey Protein White Spread 250gr

    In Stoc

    25,00 lei
    Vezi Detalii
  • Slim Choco Syrup

    Slim Chocolate Syrup 250ml

    In Stoc

    34,00 lei
    Vezi Detalii