PRĂJITURĂ DE MERE. E gata in 15 minute si… e delicioasa.
Ce mai ceri? Pentru că rețetele de la @jjmetodoenforma sunt fantastice.
INGREDIENTE:
- 3 ouă
- 40 g ulei de cocos
- 100 g aur îndulcitor sau zahăr de cocos
- 130 g făină integrală de ovăz (Gourmet Oat Flour – natural)*
- 10 g pudră de drojdie
- 2 sau 3 mere**.
PREGĂTIRE:
- 1. Amestecăm ouăle cu uleiul și îndulcitorul și omogenizam bine.
- 2. Adăugam făina, drojdia și amestecăm din nou până când avem o masă omogenă.
- 3. Punem hârtie într-o tava la cuptor, asezăm aluatul și apoi punem merele decojite și tăiate deasupra.
- 4. Coacem 40 minute la 180 grade cu căldură sus și jos (cuptor preîncălzit).
- 5. Lăsăm să se răcorească și adăugăm deasupa puţină miere de albine.
***
*Gourmet Oat Flour – Făină integrală de ovăz instant. Fulgii de ovăz sunt un aliment complet și hrănitor, natural, care oferă energie, proteine, fibre, vitamine și minerale. GOURMET OAT FLOUR este un produs de calitate superioară, cereale integrale obținute din ovăz fără adaos de zahăr. Poate fi utilizat pentru a prepara shake-uri cu carbohidrați în orice moment al zilei, atunci când aveți nevoie de un plus de energie și pentru a pregăti rețete sănătoase, aromate și foarte hrănitoare.
**Merele au capacitatea de a curăţa şi detoxifia. Acestea conţin o cantitate semnificativă de fibre care au capacitatea de a reduce tulburările intestinale, inclusiv diverticulita, hemoroizii şi chiar unele tipuri de cancer. Merele conțin peste 80% apă, acizi organici, substanțe pectice, vitaminele A, C, B1, B2, B3, B6, B9 și E, fier, calciu, fosfor, magneziu, iod și potasiu. Consumul regulat de mere ajută, de asemenea, la controlul nivelului de insulină prin eliberarea de zahăr lent în fluxul sanguin. Să nu uităm de faptul că merele sunt foarte sărace în calorii si puteti le puteti gati sub multe forme – de exemplu: tarta cu mere caramelizate, strudel cu mere, mere coapte umplute, tort cu mere, sosuri de mere, budinca cu mere etc.
Recomandari WEIDER:
