Publicat pe

Budincă proteică de ovăz cu cocos și fructe de pădure

Budincă proteică

Dacă ești în căutarea unui mic dejun echilibrat, bogat în proteine și plin de savoare, această rețetă este perfectă pentru tine! Combinând fulgii de ovăz cu semințe de chia, lapte de migdale și Protein 80+ cu aromă de cocos, obții o textură cremoasă și o sursă excelentă de energie. Adăugarea iaurtului de soia și a pudrei aromate de vanilie intensifică gustul, iar topping-ul de nucă de cocos, căpșuni și afine completează rețeta cu vitamine și antioxidanți. Ideală pentru un început de zi sănătos sau o gustare delicioasă după antrenament!

Ingrediente:

Mod de preparare:

  1. Amestecă fulgii de ovăz și semințele de chia într-un bol, apoi adaugă laptele de migdale. Lasă-le la hidratat timp de 15-20 de minute (sau peste noapte pentru o consistență mai cremoasă).
  2. Incorporează Protein 80+ (cocos), iaurtul de soia și Flavor Powder (vanilla pudding), amestecând bine până obții o compoziție omogenă.
  3. Toarnă budinca într-un bol sau pahar și presară deasupra fulgii de nucă de cocos, căpșunile și afinele.
  4. Poți servi imediat sau lăsa la frigider aproximativ 30 de minute pentru o textură mai densă.

Această budincă proteică este perfectă pentru un mic dejun nutritiv sau un desert sănătos, oferindu-ți energie și susținând obiectivele tale fitness!

Recomandări WEIDER: