Mega Mass 4000 PUNGA 4kg

gainer masa musculara

Mega Mass 4000 4 kg – Culturiștii începători își doresc cu toții să câștige masă musculară rapid.

Timp de decenii produsul pe care s-au bazat culturiștii a fost: Mega Mass 4000!

Pentru creșterea masei musculare este important să ingerezi mai multe calorii decât arzi.  Însă este foarte important și de unde provin aceste calorii. Este de preferat o bună combinație de carbohidrați și proteine. Compoziția acestui produs clasic a fost special concepută pentru a se potrivi cu necesitățile celor care vor să câștige masă musculară rapid, în special a începătorilor.

Ambalaj: 4 kg

Mod de folosire: Se amestecă 75 g pulbere cu 150-200 ml lapte semidegresat (1,5% grăsimi).
În zilele cu antrenament: o porție cu 30 minute înainte de antrenament și o porție imediat după antrenament.
În zilele fără antrenament: un shake dimineața între mese și un altul după-amiază.

Caracteristici principale:

  • 800 kcal per portie *.
  • 50 g proteină per portie *.
  • 3,4 g Creapure® creatină.
  • Conținut redus de zahăr;
  • Fara Aspartam .

 

Giant Mega Mass 4000 (75g)

Weider Mega Mass 4000 – un produs cu valoare calorică foarte mare! Cel mai renumit „weight gainer” a fost realizat în laboratoarele Weider sub directa îndrumare a lui Joe Weider.

Chiar și în perioadele cu cele mai dure antenamente, Mega Mass 4000 vă oferă carbohidrații și proteinele necesare creșterii greutății și a masei musculare. Este un produs special pentru hardgaineri.

Ambalaj: 75g

Mod de administrare: se amestecă 75 g pulbere (1 măsură sau 3 linguri de supă pline) cu 150-200 ml lapte degresat. Se pot administra 2-4 porții zilnic, în funcție de greutate și scop.
În zilele cu antrenament, una din porții se va consuma în maxim jumătate de oră după antrenament.

Calități ale produsului:

  • mix proteic (21%) din: concentrat proteic din zer, izolat proteic din lapte, zer pulbere și albumină din lapte;
  • amestec de carbohidrați (67%) din: dextroză, maltodextrină și fructoză;
  • conține 10 vitamine și 6 minerale

Greutatea nu trebuie să fie crescută cu mai mult de 2 kg pe lună, altfel crește prea mult nivelul de grăsime din corp. Dacă greutatea corpului crește, iar perimetrul taliei rămâne constant, înseamnă că ați găsit dozajul corect. Dacă cresc atât greutatea, cât și perimetrul taliei, atunci trebuie reevaluată întreaga alimentație și redus numărul de porții zilnice.

Dacă greutatea corpului nu crește, atunci fie se mărește cantitatea de alimente obișnuite, fie se mărește numărul de porții.

Mega Mass 4000 3 kg

gainer

Weider Giant Mega Mass 4000 – un produs cu valoare calorică foarte mare!

Chiar și în perioadele cu cele antenamente dure, suplimentul pentru creștere musculară Mega Mass 4000 vă oferă carbohidrații și proteinele necesare creșterii greutății și a masei musculare. Este un produs special pentru culturiști începători.

Mega Mass 4000 (4 kg) – Începători în body building sunt interesați de un singur lucru: cum să câștige suficientă masă musculară rapid.

Timp de decenii răspunsul a fost: Mega Mass 4000!

Pentru creșterea masei musculare, este important să ingerezi mai multe calorii decât arzi. Dar este important și de unde provin aceste calorii. Pentru cele mai bune rezultate, este de preferat să iei un supliment care să conțină o combinație perfectă de carbohidrați și proteine. Compoziția acestui produs clasic marca Weider a fost special concepută pentru a răspunde necesităților celor care vor să câștige masă musculară rapid, în special a începătorilor.

Ambalaj: 3 kg

Mod de folosire: Se amestecă 150 g pulbere cu 300-400 ml lapte semidegresat (1,5% grăsimi).
În zilele cu antrenament: o porție cu 30 minute înainte de antrenament și o porție imediat după antrenament.
În zilele fără antrenament: un shake dimineața între mese și un altul după-amiază.

Caracteristici principale:

  • 800 kcal per portie *.
  • 50 g proteină per portie *.
  • 3,4 g Creapure® creatină.
  • Conținut redus de zahăr;
  • Fara Aspartam .

Mega Mass 4000 7 kg

Weider Giant Mega Mass 4000 7 kg – un produs cu valoare calorică foarte mare! Cel mai renumit gainer a fost realizat în laboratoarele Weider sub directa îndrumare a lui Joe Weider.

Chiar și în perioadele cu cele mai dure antenamente, suplimentul pentru creștere musculară Mega Mass 4000 vă oferă carbohidrații și proteinele necesare creșterii greutății și a masei musculare. Este un produs special pentru culturiști începători. interesați să câștige suficientă masă musculară rapid.

Timp de decenii soluția culturiștilor a fost: Mega Mass 4000!

Pentru creșterea masei musculare este important să ingerezi mai multe calorii decât arzi. Dar este important și de unde vin aceste calorii. Este de preferat să iei o combinație potrivită de carbohidrați și proteine. Compoziția acestui produs clasic a fost special concepută pentru a răspunde necesităților celor care vor masă musculară rapid, în special a începătorilor.

Ambalaj: 7 kg

Mod de folosire: Se amestecă 75 g pulbere cu 150-200 ml lapte semidegresat (1,5% grăsimi).
În zilele cu antrenament: o porție cu 30 minute înainte de antrenament și o porție imediat după antrenament.
În zilele fără antrenament: un shake dimineața între mese și un altul după-amiază.

Caracteristici principale:

  • 800 kcal per portie *.
  • 50 g proteină per portie *.
  • 3,4 g Creapure® creatină.
  • Conținut redus de zahăr;
  • Fara Aspartam .
Publicat pe

Nu câștig masă musculară! Ce pot face?

Nu câștig masă musculară! Ce pot face? În primul rând, pentru a ști să câștigi masă musculară, trebuie să știi CUM ȘI DE CE CREȘTE ȘI SE DEZVOLĂ MUSCHIUL.

Cum și de ce cresc mușchii?

Datorită mușchilor ne putem mișca! Peste 600 de mușchi fac parte din corpul nostru, ceea ce ne ajută să ne facem mișcările zilnic, cu ușurință și fără efort. Dar… ce se întâmplă atunci când supunem corpul la un efort cu care nu este obișnuit? Este ca și cum corpul nostru spune „oh! Asta e nou, mă simt atacat, mă costă această mișcare, o să devin mai puternic și mai rezistent, pentru ca data viitoare să mă coste mai puțin acest efort” (asta spus într-un mod foarte copilăresc).

Și de ce te simți „atacat”? Ei bine, pentru că atunci când facem antrenamente grele sau o activitate care stresează mușchii, apar leziuni care fac ca mușchiul (fibrele musculare) să aibă micro-rupturi, și de aceea – organismul vrea să se „apere”. Poti repara aceste micro-rupturi mărindu-ți puterea si rezistența la efort.

Ei bine, creșterea nu are loc în timp ce te antrenezi, ci în perioada de recuperare – atunci când organismul repară fibrele „vătămate”. Fiecare se naste cu un anumit numar de fibre musculare, dar… antrenamentul nu creste numarul de fibre, ci mai degraba grosimea si forma acestora.

Cum facem să câștigăm masa musculară?

Știind toate acestea, putem concepe un plan de „atac”, astfel încât mușchii noștri să-și crească dimensiunea și puterea. Toate punctele pe care le menționam – mai jos – sunt la fel de importante, iar mesajul acestora este ceea ce va face ca obiectivul tău să devină realitate: GO FOR IT!

Crește aportul de proteine

Dacă vrei ca mușchiul să crească, trebuie să consumi mai multe proteine ​​decât consumi în mod obișnuit. Da, proteine… dar, în general, MĂNANCĂ MAI MULT! Aportul zilnic ar trebui să ajungă la aproximativ 500 de calorii în plus. În acest articol avem cateva sfaturi.

Mâncarea și băutura

Crește numărul de mese zilnice. Regula clasică: mănâncă la fiecare 3 ore… este de pe vremea lui Arnold sau mai mult, dar funcționează.

Bea o băutură cu carbohidrați ÎNAINTE DE ANTRENAMENT. Băutura mea preferată pentru aceste cazuri este Total Recovery, deoarece pe lângă carbohidrați, are aminoacizi și creatină…este combinația PERFECTĂ. Proteina are prioritate dar… mai târziu.

Când vine vorba de antrenament…
  • Ține minte: MUȘCHIUL CREȘTE CÂND TE ODIHNESTI, NU CÂND TE ANTRENEZI. Așa că respectă asta întotdeauna. Antrenează-te de 3-5 ori pe săptămână, NU MAI MULT.
  • Antrenează-te lent: Exercițiile fizice te întăresc, îți îmbunătățesc sănătatea, DAR NU TOATE EXERCIȚIILE CRESC MASA MUSCULARĂ. Și o cheie pentru a realiza acest lucru este să MUNCȚI LENT, pentru a crește tensiunea musculară. Dacă faci o serie rapidă, crești explozivitatea și forța, DAR NU OFERI OCAZIA MUSCHIULUI DE CREȘTE (pauza). Faceți serii de la 8 până la 10 repetări – în mai multe secunde decât ați făcut înainte, conectându-vă mintea la mușchiul care lucreaza, îndurând tensiunea și durerea… pe care o iubim în adâncul tău.
Ce suplimente să luați?
  • CEL MAI BUN SUPLIMENT: Din fericire avem o „bijuterie” de produs când vine vorba de CREȘTEREA MASEI MUSCULARE: MEGA MASS 4000. Acesta face diferența, deoarece conține proteine ​​și carbohidrați de cea mai bună calitate într-o proporție ideală pentru creștere. De asemenea, contine creatină monohidrat și aminoacizi. Puteți să luați după antrenament și să adăugați un al doilea shake la una dintre mesele de la mijlocul dimineții sau după-amiezii. Acest produs este sigur!
În concluzie! Pentru a câștiga masa musculară:
  • Antrenează-te (adică intrați în adâncime și lucrați cu tehnică).
  • Mananca (mâncare adevărată și în cantitate).
  • Odihneste-te (dacă te odihnești, te deconectezi, te bucuri de viață, respectă orele de somn).
  • Suplimenteaza-te (cu produse de calitate superioară, atenție, nu multe suplimente, doar 2 sau 3 sunt suficiente, dar cele mai bune… și în asta, WEIDER este un expert).
  • Ai rabdare – Da, așa e! BUCURAT-TE DE PROCES! Mușchii nu cresc peste noapte, trebuie să aveți răbdare si să iubiți sportul pe care îl faceți și… rezultatele nu vor întârzia să apară.

Recomandari WEIDER:

Publicat pe

9 idei pentru micul dejun

9 idei pentru micul dejun. Astăzi vă voi oferi câteva idei pentru a vă începe ziua în cel mai bun mod posibil.

După cum stiti deja, toate mesele sunt foarte importante, dar micul dejun într-un mod special, deoarece venim dintr-un “post” de 7 sau 8 ore din timpul nopții și este necesar sa rupem acel catabolism muscular cu care ne trezim si sa ne hidratam (oricare ar fi obiectivul tău sportiv, îți recomand întotdeauna să bei un pahar sau două de apă imediat dupa ce te trezești).

Este foarte important ca micul dejun, indiferent de caz, să conțină toți macronutrienții: proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase, dar personal acord o mare importanță proteinelor.

Așa că voi împărtăși mai multe idei de mic dejun (dulci și sărate), pe care le puteți folosi în funcție de obiectivul tau fitness. Vreau să clarific că nu sunt deloc personalizate, ci doar pentru a vă face o idee despre ce aveți nevoie dupa caz. Dacă doriți ceva personalizat, contactați întotdeauna un specialist în nutriție care vă va putea sfătui exact ce aveți nevoie în orice moment al zilei.

 Mic dejun pentru definire musculară

Dacă doriți să va definiți, trebuie să luați micul dejun și să vă simțiți plin de la prima oră. Acest lucru vă va împiedica să vă simțiți anxioși pentru restul zilei, astfel încât să puteți tăia carbohidrații fără probleme în mesele ulterioare și chiar fără acel sentiment de gol:

  1. Mic dejun „Culturist”
  • 6 albușuri și 1 gălbenuș
  • 50 de grame de fulgi de ovăz sau fulgi de ovăz
  • 1 kiwi
  1. Cu pâine proteică
  • 1 felie de pâine proteică
  • 1 ou fiert
  • 25 g de șuncă
  • 1 portocală
  1. Iaurt, fructe și nuci
  • 2 iaurturi naturale
  • 100 gr căpșuni sau fructe de pădure roșii
  • 15 migdale sau 15 g de unt de arahide
  • 1 pătrat mic de ciocolată neagră

Mic dejun pentru creștere in greutate

În acest caz carbohidrații au o mare importanță, în special cei „curați”.

  1. Ouă, fulgi de ovăz, pâine prăjită și fructe
  • 8 albușuri și 1 gălbenuș
  • 75 gr fulgi de ovăz cu băutură vegetală
  • 1 pâine prăjită cu unt și gem
  • 1 banană
  1. Pâine prăjită, suc și nuci
  • 2 felii mari de pâine integrală
  • 1 cu avocado + 1 ou
  • 1 cu șuncă și roșie
  • suc natural de portocale
  • 25 de grame de nuci
  1. Muesli, Mega Mass și fructe

Mic dejun pentru antrenamente cardio

Va fi esențial să vă încărcați cu energie pentru a susține corpul în timpul efortului.

  1. Ouă, clătite (Protein Pancake Mix), iaurt și nuci
  • 4 albușuri de ou + 1 gălbenuș
  • 3 prăjituri de orez / spelta / porumb / sirop de cocos/ clătite
  • 1 iaurt natural cu 1 lingură de desert din semințe de in sau chia
  • 15 migdale
  1. Sandwich + smoothie
  • Sandwich integral cu șuncă și felie de roșii
  • Proteine ​​din zer
  • Apă
  • 1 bucată sau 2 fructe
  1. Bol de super energie
  • 2 iaurturi naturale
  • 1 castron de ovăz sau muesli (75 g)
  • Fructe roșii
  • Varietate de fructe uscate
  • Miere

Iată ideile! Le puteți elabora pe ale voastre, ținând cont întotdeauna de regula de bază: luați toți macronutienții. Tu alegi micul dejun care ti se potriveste – dulce sau sărat.

Recomandari WEIDER:

Vlăduț Simionescu

Data nașterii : 30.04.1990

Reședința : Iași, Romania

Job: Sportiv de Înaltă Performanța

Pasiuni : Pescuitul

Înălțime : 1.89cm

Categoria de competiție : +100kg

Greutate : 155kg

Se antrenează din : 2000

Concurează din : 2002

Rezultate naționale : Campionat național juniori – 1 medalie aur – 2 medalii bronz

Campionat național U23 – 2 medalii aur – 1 medalie argint – 1 medalie bronz

Campionat național Seniori – 7 medalii aur – 3 medalii argint – 2 medalii bronz

Rezultate internaționale :

Cupe Europene Juniori – 1 medalie aur – 1 medalie argint – 2 medalii bronz

Turnee internaționale seniori – 6 medalii aur – 1 medalie argint – 2 medalii bronz

Cupe Europene Seniori – 3 medalii aur – 2 medalii bronz

Universiada /WORLD University Championship Seniori – 2 medalii bronz

Campionat European juniori – 1 medalie bronz

Campionat European U23 – 1 medalie argint – 1 medalie bronz

Cupa Mondiala Seniori – 2 medalii aur – 2 medalii bronz

Grand Prix Seniori – 2 medalie argint – 4 medalii bronz – 5 clasări pe locul 5

Grand Slam Seniori – 1 medalie argint – 1 medalie bronz – 3 clasări pe locul 5

Participant Jocurile Olimpice de vara Londra 2012.

Fost nr 10 în clasamentul mondial actual nr 16 în clasamentul mondial și calificat la Jocurile Olimpice de vara Tokyo 2020.

[woodmart_responsive_text_block]

Mega Mass 4000

[/woodmart_responsive_text_block]

Weider Mega Mass 4000 – un produs cu valoare calorică foarte mare! Cel mai renumit „weight gainer” a fost realizat în laboratoarele Weider sub directa îndrumare a lui Joe Weider.

[woodmart_button color=”primary” style=”round” title=”Adauga in Cos” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.weider.ro%2Fmagazin-proteine%2Fcrestere-in-greutate%2Fgiant-mega-mass-4000-3-kg||target:%20_blank|”]
[woodmart_responsive_text_block]

Amino Power Liquid

[/woodmart_responsive_text_block]

Probabil cei mai buni aminoacizi de acest gen de pe piață. Numai Weider a obținut această calitate: 515.000 mg de aminoacizi într-un recipient de 1l. Comandă Amino Power Liquid 1L la un preț avantajos.

[woodmart_button color=”primary” style=”round” title=”Adauga in Cos” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.weider.ro%2Fmagazin-proteine%2Fcrestere-in-greutate%2Fgiant-mega-mass-4000-3-kg||target:%20_blank|”]

Stefan Cristian-Mihai

Stefan Cristian-Mihai

Data nașterii: 23.04.1976

Reședință: Sfantu Gheorghe

Job: inginer electronist

Pasiuni: inot, drumetii

Înălțime: 176 cm

Categoria de competiție: 80-85-90 kg

Greutate in afara sezonului: 95 kg

Se antreneaza din: 1992

Concureaza din: 2010

Modele: Arnold Schwarzenegger, Frank Zane

Palmares:
Campion national culturism 85kg (2010)
Locul 2 Cupa Romaniei culturism 90kg (2010)
Campion national culturism 85kg (2011)
Locul 3 Pro Nutrition Grand Prix 90kg (2011)
Locul 3 Cupa Sebastiano culturism 90kg (2011)
Locul 3 Cupa Power Gym Codlea – power classic 95kg (2011)
Locul 3 campionatul national culturism 85kg (2012)
Locul 2 campionatul national culturism 85kg (2013)
Locul 2 Cupa Mister Napoca culturism 80kg (2013)
Locul 1 Cupa Sebastiano culturism 80kg (2013)
Locul 2 Cupa Romaniei 90kg (2013)
Locul 3 Tiger Classic Sibiu BB Classic (2014)
Locul 3 campionatul national BB Classic -180cm (2014)
Campion national culturism 80kg (2014)
Locul 1 Cupa Romaniei culturism 80kg (2014)
Locul 3 Tiger Classic Weekend Bucuresti BB Classic (2014)
Locul 1 Cupa Federatiei culturism 80kg (2014)
Locul 3 Campionatul Balcanic Reghin 90kg (2015)
Locul 3 campionatul national culturism 80kg (2015)
Locul 3 campionatul national BB Classic -180cm (2015)
Locul 1 Cupa Romaniei culturism 90kg (2015)
Locul 3 Tiger Classic Festival Bucuresti culturism 85kg (2015)
Locul 2 campionatul national culturism 80kg (2016)
Locul 2 campionatul national BB classic -180cm (2016)
Locul 2 campionatul national culturism perechi (2016)
Locul 2 Cupa Romaniei culturism 80kg (2016)
Locul 2 (vicecampion) campionatul balcanic Serbia culturism 90kg (2016)
Locul 1 Pro Nutrition Grand Prix +80kg masters (2016)
Locul 3 Pro Nutrition Grand Prix 90kg (2016)
Campion national 90kg culturism masters (2017)
Locul 1 Tiger Classic culturism masters (2017)
Locul 3 Pro Nutrition Grand Prix +80kg masters (2017)
Locul 2 Pro Nutrition Grand Prix +80kg masters (2018)

Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 – un produs cu valoare calorică foarte mare! Cel mai renumit „weight gainer” a fost realizat în laboratoarele Weider sub directa îndrumare a lui Joe Weider.

Amino Power Liquid

Probabil cei mai buni aminoacizi de acest gen de pe piață. Numai Weider a obținut această calitate: 515.000 mg de aminoacizi într-un recipient de 1l. Comandă Amino Power Liquid 1L la un preț avantajos.

Publicat pe

MORFOTIPURI

MORFOTIPURI. Fiecare persoană are trăsături genetice unice! Fiecare dintre noi are propriile sale calități și, atunci când vine vorba de nutriție și antrenament – pentru a obține cele mai bune rezultate – trebuie să știm ce este potrivit pentru noi sau nu.

Dintre diferitele tipuri de fizic putem recunoaște trei tipuri sau MORFOTIPURI: ECTOMORFE, ENDOMORFE ȘI MEZOMORFE. Aceste trei tipuri diferite nu sunt suprapuse și nimeni nu poate spune că aparține de două categorii diferite sau că ar putea fi un amestec al acestora…

Mai jos analizăm cele trei morfotipuri:

ECTOMORF:

Clasicul „slab” este identificat cu morfotipul ECTOMORF. Acest tip poate mânca orice vrea și să rămână întotdeauna subțire și chiar definit! Are dificultăți în a se îngrășa și avantajul pe care îl are acest tip de persoană este că poate mânca mai mult decât alții.

  • Dacă acesta este tipul dvs., trebuie să consumați mai multe calorii, nu pentru a vă îngrășa, ci și pentru a vă menține masa musculară.
  • Puteți mânca toate tipurile de carbohidrați, în special orez, cereale, fructe, pâine sau paste (recomandam cereale integrale).
  • În ceea ce privește proteinele, cele mai bune sunt cele cu un conținut bun de grăsimi: carne roșie, pește gras, pui, curcan și ouă – până la 2 pe zi.

Suplimente recomandate: MEGA MASSSUPER MEGA MASS. Produse cu proporția potrivită de energie și proteine ​​de înaltă calitate, utile pentru a acoperi nevoile calorice zilnice chiar și în timpul celor mai intense antrenamente.

MEZOMORF:

„Meso” înseamnă „Mediu”. Este calea de mijloc între celelalte două morfotipuri. Este fizicul ideal, atletic, cu ușurință în dezvoltarea forței și a masei musculare. Mezomorful ar putea fi definit ca „de bună genetică”. Să fie variat și nu prea îngust, chiar dacă nu ar trebui să exagereze deoarece, uneori, poate acumula grăsime dacă nu este controlat.

  • Persoanele care aparțin acestui morfotip pot lua toate tipurile de proteine, atât cele mai slabe (piept de pui și curcan), cât și cele mai „grase” (pește albastru, carne roșie și ouă – nu mai mult de 2 ori pe săptămână).

Supliment recomandat: PROTEIN 80 PLUS. Proteine ​​formulate cu 4 surse de proteine ​​diferite, care asigură un aport larg și complet de aminoacizi.

ENDOMORF:

Caracterizată printr-o structură osoasă „groasă”, cu tendință de supraponderalitate și de a se îngrasa ușor. Ideea în favoarea acestei persoane este că, în momentul practicării sportului, au multă forță și dezvoltă ușor mușchii. Totul este o chestiune de a urma o dietă adecvată pentru a obține cele mai bune rezultate.

  • Carbohidrații cei mai potriviți pentru aceste persoane sunt cei cu un indice glicemic scăzut precum: legume, cartofi sau igname, ovăz și fructe cu moderație, în special fructele roșii.
  • Proteinele recomandate pentru un tip endomorf sunt cele mai slabe: piept de pui, curcan, albușuri și pește alb. Peștele albastru trebuie consumat cu moderație, încercând în același timp să evite carnea roșie (pe cât posibil).

Supliment recomandat: CFM WHEY PROTEIN, proteină din zer, care, printr-un proces de ultrafiltrare în flux încrucișat, are un conținut foarte scăzut de grăsimi și carbohidrați, dar un conținut ridicat de proteine ​​cu valoare biologică ridicată.

Cunoașterea corpului nostru este primul pas pentru a ne putea pregăti mai bine antrenamentul și a urma cea mai potrivită dietă…

Cunoașterea corpului nostru este primul pas pentru a ne putea pregăti mai bine antrenamentul și a urma cea mai potrivită dietă…

Recomandari WEIDER: