Publicat pe

Ştiaţi că …?

Ştiaţi că …?

DURERILE MUSCULARE ȘI OSOASE POT SEMNALA UN DEFICIT DE VITAMINA D

Vitamina D este considerată a fi un hormon, care intervine în balanta calciului și fosforului in organism. Studiile au arătat că peste 90% dintre persoanele cu dureri musculare au deficit de vitamina D. Suplimentarea cu vitamina D poate ameliora durerea musculară.

CASTANELE

Un studiu efectuat la Centrul pentru Sănătate al Universităţii din Louisiana a descoperit că o creştere a consumului de castane (şi de nuci în general) poate duce la o îmbunătăţire a numărului de bacterii „bune”, cum ar fi lactobacillus şi ruminococcaceae. De asemenea, poate să scadă numărul bacteriilor dăunătoare. Ar trebui să consumi circa 28 de grame pe zi. Ai la dispoziţie o gamă largă: migdale, castane, alune, caju…

OMEGA 3

Studiile au arătat că, atunci când corpul nostru obține o cantitate suficientă de omega 3, musculatura se dezvoltă armonios. Cercetatorii susțin că acest beneficiu este efectul unei repartizari corecte a nutrienților. Cu alte cuvinte, caloriile care ar putea fi inițial stocate sub forma de grăsime pot fi transformate în mușchi.

FII CA POPEYE MARINARUL

O substanţă conţinută de legume ca varza sau spanacul îţi poate face creierul să funcţioneze asemeni unei persoane mai tinere, conform unui studiu al Universităţii din Illinois. Oamenii de ştiinţă au analizat activitatea cerebrală a 60 de adulţi cu vârste cuprinse între 25 şi 45 de ani. „Activitatea neuro-electrică din creierul participanţilor mai în vârstă care aveau o dietă bogată în luteină seamănă mai degrabă cu cea a tinerilor decât cu cea a participanţilor de aceeaşi vârstă, dar cu o dietă săracă în luteină”, explică coordonatoarea studiului, Anne Walk, Ph.D.

Concluzia: ar trebui să încerci să consumi cel puţin trei căni de legume – varză, spanac, sfeclă, seminţe de muştar – în fiecare săptămână.

Recomandari WEIDER:

  • Victory Mg B6

    Mg B6 90caps-Victory

    33,00 lei
    Adaugă în coș
  • Omega Up

    Omega Up 50gum

    35,00 lei
    Selectează opțiunile
  • OMEGA 3 VICTORY 90CAPS

    71,00 lei
    Adaugă în coș
  • Multivitamin 90cps

    140,00 lei
    Adaugă în coș