Weltcup BOL este un desert rapid fara coacere
INGREDIENTE:
– 70 g de fulgi de ovăz
– 150 ml de lapte (1,5%)
– 150 ml de apă
– 15 g migdale
– 20g Gold Whey Vanilla (sau alte arome)
– 3-5 picături aroma
– 10 g Chia (semințe)
– fructe, căpșuni, zmeură, semințe de rodie
– 1 Yippie! la alegere
MOD DE PREPARARE:
1. Se amestecă fulgii de ovăz, laptele și apa și se fierb în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 3-4 minute.
2. Între timp, taiati fructele și Yippie!
3. Adăugați peste fulgii de ovaz – chia, Yippie! și decorati cu fructe.
Autor: Tim N. Ziegenfuss – www.muscleandfitness.ro
Recomandari WEIDER:
Yippie! Bar 70g
Yippie Bar – Batoane proteice de la WEIDER umplute cu cremă și brownie de vanilie sau cu arahide prăjite și carmel, acoperite cu ciocolată cu lapte.
Gold Whey 2 kg
Gold Whey Protein este o proteină concentrată, din zer, care asigură un aport de BCAA ridicat, de până la 23 g la 100 g de proteine.
Yippie! Bar 45g
Yippie Bar – Batoane proteice de la WEIDER umplute cu cremă și brownie de vanilie sau cu arahide prăjite și carmel, acoperite cu ciocolată cu lapte.
