Înghețată FIT. Astăzi am făcut o rețetă „FIT” excelentă, gustoasă, perfectă – chiar și în timpul unei diete controlate.
INGREDIENTE:
- 1 lingură unt de arahide
- 1 lingură de pudră de proteine, gust preferat (recomand GOLD WHEY* sau PROTEIN 80 PLUS**)
- ¼ cană de apă
- ¼ cană cu lapte degresat
PREPARARE:
- Puneți toate ingrediente într-un pahar de blender sau într-un shaker.
- Pentru a obține o consistență bună și un „amestec” mai bun, vă recomandăm să turnați proteine și untul de arahide în apă, și nu invers.
- După adăugarea tuturor ingredientelor, amestecați energic, inițial cu mâna și apoi cu ajutorul unui blender.
- Când ați obținut o consistență pe placul dvs., transferați amestecul într-un recipient mai mare
- Lăsați-l la congelator cel puțin 3 ore.
În acest moment, înghețata FIT de proteine e gata!
Încercați să creați! … decorați cu un pic de proteine WHEY PROTEIN WHITE sau WHEY PROTEIN CHOCO CREME (vă recomand să îl puneți puțin în cuptorul cu microunde).
VALORI NUTRIȚIONALE (pe porție):
- Energie: 248 Kcal
- Proteine: 29 g
- Carbohidrați: 5 g
- Grăsime: 12 g
…
*Gold Whey 500g Protein are o concentrație de 80% de proteine, cu conținut de carbohidrați și grăsimi scăzut. Nu conține aspartam și conține ingrediente bioactive, cum ar fi alfa și beta-lactoglobulina, reducând aciditatea organismului. Acestea asigură ușurința de recuperare și de adaptare a organismului la stres, plus imunoglobuline sprijină sistemul imunitar și limita Glicomacropeptidă a apetitului.
**Weider Protein 80+ 500g – are până la 83% proteine de înaltă calitate. Se compune din patru tipuri de proteine, din izolat proteic din lapte, concentrat proteic din zer, cazeină și ovalbumină. Baza este o combinație de proteine digerabile rapid și lent, vitamina B6 si calciu. Ea este caracterizată prin aport minim în carbohidrați si grăsimi.
