Publicat pe

GREEN COCA

GREEN COCA . Cine va profita astăzi pentru a recrea în bucătărie?

Puteți încerca acestă reteţă de la @jjmetodoenforma. Ușor și sănătos!

INGREDIENTE:

  • 240 g faina de ovăz
  • 180 ml apă
  • 10 ml ulei de măsline
  • un vârf de sare de mare cu ierburi
  • roșii conservate fără zahăr adăugat
  • dovlecei
  • praz
  • ardei verde și roșu
  • ciuperci
  • roșii cherry
  • branza de capră

PREGĂTIRE GREEN COCA:

  1. Amestecăm făina cu sarea de mare, adăugăm apă, ulei de măsline și amestecăm până când obținem o masă omogenă.
  2. Întindem în formă dreptunghiulară și acoperim cu roșii.
  3. Aruncăm legumele tăiate împreună cu brânză de capră și un strop de ulei de măsline și coacem la 180 grade C timp de 40 minute.

_______________

Ovazul face parte din categoria cerealelor integrale, fiind considerat un aliment bogat in substante nutritive, care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia de zi cu zi. Este o sursa bogata de fibre, in special beta-glucan, si are un continut ridicat de vitamine, minerale si antioxidanti. Consumul zilnic de ovăz scade colesterolul, reglează procesele digestive și oferă organismului o cantitate considerabilă de fibre. Ovăzul constituie opţiunea cea mai sănătoasă pentru un mic dejun perfect pentru că un singur bol de ovăz poate face minuni pentru corpul tău. 

Făina de ovăz Weider este o sursă excelentă de proteine vegetale. Produsul are un conținut scăzut de grăsime și un conținut crescut de fibre; Grăsimile din făina de ovăz Weider sunt în cea mai mare parte acizi grași mono-nesaturați și polinesaturați. De aceea, făina de ovăz vă ajută să vă mențineți în formă.

 

Recomandari WEIDER: