Culturism

PRINCIPIUL WEIDER AL REPETĂRILOR FORŢATE

abdomen perfect

CE ESTE? Una dintre cele mai bune tehnici pentru a deveni mai mare şi mai puternic, cu condiţia să nu exagerezi. Repetările forţate implică ajutorul unui partener de antrenament, care să te asiste în finalizarea unui set. Astfel, vei face una sau mai multe repetări în plus, deşi nu mai poţi mişca greutatea de unul singur.

CE FACE? Îţi permite să duci un set dincolo de pragul epuizării iniţiale, astfel încât muşchiul se adaptează şi devine mai puternic. Astfel, cu aceeaşi greutate, vei putea executa mai multe repetări de unul singur. În esenţa sa, acest principiu îţi păcăleşte corpul, convingându-l că poate face 10 repetări, deşi în realitate poate doar 8. Nu peste mult timp vei putea să faci 10 repetări complete şi singur, cu aceeaşi greutate.

CUM SĂ-L FOLOSEŞTI? Te sfătuim să nu foloseşti repetările forţate la mai mult de două seturi pentru fiecare grupă musculară, în cadrul unui antrenament – dacă faci mai multe rişti să te supraantrenezi. La piept, de exemplu, fă repetări forţate la ultimul set sau ultimele două seturi de la împinsul din culcat, şi renunţă la repetările forţate la celelalte exerciţii pentru piept.

proteine & suplimente sportive

Recomandari WEIDER:

amino power liquid
Inchide

Amino Power Liquid 1L

107,00 lei

Weider Amino Power Liquid . Probabil cei mai buni aminoacizi de acest gen de pe piata.  Numai Weider a obtinut aceasta calitate: 515.000 mg de aminoacizi intr-un recipient de 1l.

premium bcaa energy weider
Inchide

Premium BCAA Energy

123,00 lei

Weider Premium BCAA Energy – supliment nutritiv pentru susținerea unor eforturi musculare intense, în special pentru sportivi. Pulbere pentru prepararea unei băuturi cu L-leucină, L-izoleucină, L-Valină, L-Glutamină, cofeină naturală, extract de ceai verde și vitamina B6.

pure amino egg weider
Inchide

Pure Amino Egg

111,00 lei

Pure Amino Egg 300 – Tablete cu hidrolizat proteic (aminoacizi) din ou, vitamina B6 și indulcitor.

5 tablete conțin 5530 mg aminoacizi.

Adaugă în coș
L-GLUTAMINE-WEIDER-400G-PROTEINE-SUPLIMENTE-ALIMENTARE
Inchide

L-Glutamine 400g

131,00 lei

WEIDER L-Glutamine KYOWA – L-glutamină pură sub formă de pudră pentru o mai bună definire musculară.

Adaugă în coș
Weider Premium Amino Powder 800 g
Inchide

Weider Premium Amino Powder 800 g

110,00 lei
  • Pulbere pentru preparearea unei bauturi cu aminoacizi, maltodextrine (cartof, porumb, porumb ceros) și electroliți. Cu îndulcitori.
  • Arome: Portocale, Punch Tropical

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *