Publicat pe

Supliment DE FIER

Supliment DE FIER. Să devii mai mare şi mai puternic poate fi principalul tău scop pentru care mergi la sală în fiecare zi, dar bineînţeles că devii şi mai sănătos.

Cercetători finlandezi au examinat efectele a 10 săptămâni de antrenament cu greutăţi asupra sănătăţii cardiovasculare la 52 de bărbaţi care erau sedentari înainte de test.

Subiecţii s-au antrenat de 2-3 ori pe săptămână folosind o varietate de exerciţii pentru a lucra mai multe părţi ale corpului. Nesurprinzător, forţa părţii inferioare a corpului şi masa musculară pură s-au îmbunătăţit semnificativ la sfârşitul studiului. Surprinzător a fost faptul că subiecţii şi-au îmbunătăţit şi timpii de efort până la epuizare la un test cu bicicleta – o adaptare asociată în mod normal strict cu antrenamentul cardiovascular. În plus, grupul a arătat îmbunătăţiri semnificative la măsurătorile specifice variaţiilor ritmului cardiac, care pot fi indicatori ai sănătăţii inimii.

Recomandari WEIDER: