Antrenamente, Video

Fandari din Mers (picioare/fesieri)

Fandari din Mers (picioare/fesieri). Fie că le execuți cu gantere, cu bara sau cu propria greutate corporală, fandările din mers sau de pe loc, reprezintă una din cele mai bune opțiuni atunci când vrei să îți dezvolți musculatura din partea inferioară a corpului. 10 pasi pe picior, inainte si inapoi sunt suficienti pentru o serie.

Executie fandari din mers cu bara

• Departeaza picioarele la nivelul umerilor si aseaza bara pe partea superioara a spatelui;
• Aseaza-ti bratele in priza larga pentru o mai buna stabilitate.
• Mentine trunchiul drept, abdomenul incordat si privirea inainte.
• Paseste in fata cu un picior, flexandu-l la nivelul genunchiului coborand bazinul.
• Lasa-te in jos pana in momentul in care genunchiul din spate aproape ca atinge solul.
• Genunchiul din fata trebuie sa fie proiectat in dreptul labei piciorului.
• Impinge-te in calcaiul piciorului din fata si extinde ambii genunchi pentru a te ridica la loc.
• Fa un pas in fata cu piciorul din spate repetand fandarea pe celalalt…

Recomandari WEIDER:

Inchide

Total Rush 2.0 375gr

Evaluat la 4.00 stele din 5
143,00 lei

Total Rush 2.0 a fost proiectat pentru a oferi o formulă mai bună și mai eficientă.

Echipa de cercetare Weider a fost inspirată din ultimele progrese științifice și a folosit cele mai noi ingrediente pentru a crea o formulă mai eficientă și 100% legală.

Inchide

Prime Testosterone 60 capsule

117,00 lei

KSM-66 ™: Suport pentru testosteron, rezistență și creștere VO2max * Ashwagandha este cea mai populară plantă din India și a fost folosită timp de secole ca tonic revitalizant și remediu în Ayurveda, vechiul sistem indian de medicină tradițională, naturală

Adaugă în coș
Inchide

Testo XTreme 120caps

155,00 lei

Suplimente alimentare. Capsule orale cu Ashwagandha, Extracte din plante, extract de Cordyceps, colină, vitamine și oligoelemente.

Adaugă în coș

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *