Publicat pe

Prajitură cu branză și fructe de pădure

Prajitură cu branză și fructe de pădure. Informații nutriționale/porție:

192 kcal la 100 g
11,2 g proteine – 13,4 g carbohidrați – 12 g grăsimi

INGREDIENTE (pentru o farfurie cu diametrul de 20 cm):

Blat:

200g Yippie Protein Cookie Bites
50 g de unt topit

Umplutura:

30 g WEIDER Protein 80+ Vanilie
200 g fructe de pădure proaspete
250 g de iaurt slab
200 g brânză cremă
80 g unt
3 ouă
50 g de indulcitor (stevia)
O lămâie organica

Topping:

300 g amestec de fructe congelate
50 g de indulcitor (stevia)

MOD DE PREPARARE:

1. Se toacă bine Yippie Protein Cookie Bites într-un blender, se amestecă cu untul topit, se întinde amestecul pe partea de jos a tigaiei cu formă de arc și se introduce la frigider.
2. Apoi se amestecă toate ingredientele pentru umplutură, cu excepția fructelor de pădure, cu un mixer manual. Lasă-l să se „odihnească” aproximativ 30 min.
3. Spălați fructele de pădure și preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
4. Adaugati boabele cu iaurtul și turnați acest amestec pe fundul vasului deasupra blatului.
5. Prajitura trebuie bagata la cuptor pentru aproximativ 50 min.
6. Puneți toate ingredientele pentru topping într-o cratiță și aduceți la foc mic. Faceti piure fructele de pădure cu un blender de mână, lichidul se fierbe aproximativ 10 min., se trece printr-o sită și se lasă să se răcească.
7. După coacere, lăsați prăjitura să se răcească în cuptor.
8. Pentru a servi, puneți sosul peste cheesecake.

Recomandari WEIDER:

Publicat pe Lasă un comentariu

Weltcup BOL

Weltcup BOL este un desert rapid fara coacere

INGREDIENTE:

– 70 g de fulgi de ovăz
– 150 ml de lapte (1,5%)
– 150 ml de apă
– 15 g migdale
– 20g Gold Whey Vanilla (sau alte arome)
– 3-5 picături aroma
– 10 g Chia (semințe)
– fructe, căpșuni, zmeură, semințe de rodie
– 1 Yippie! la alegere

MOD DE PREPARARE:

1. Se amestecă fulgii de ovăz, laptele și apa și se fierb în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 3-4 minute.
2. Între timp, taiati fructele și Yippie!
3. Adăugați peste fulgii de ovaz – chia, Yippie! și decorati cu fructe.

Autor: Tim N. Ziegenfuss – www.muscleandfitness.ro

Recomandari WEIDER: