Publicat pe Lasă un comentariu

Dominare prin determinare (VI)

Dominare prin determinare (VI). Dwayne Johnson are o viziune, aceea de a crea o lume mai bună, şi are şi  soluţia: dă tot ce ai mai bun, indiferent ce faci.

ANTRENAMENTUL

Antrenamentul lui Dwayne Johnson evoluează în permanenţă, pe măsura ce învaţă noi trucuri şi încearcă lucruri noi. Totuşi, ca regulă generală, Johnson antrenează grupele mari o dată pe săptămână, iar grupele mici (biceps, triceps şi gambe) de două ori. Începe fiecare exerciţiu cu seturi relativ uşoare, de până la 15 repetări, iar apoi scade numărul acestora pe măsură ce creşte greutatea. Ultimul set e descrescător, aproape la toate exerciţiile. Pauzele dintre serii sunt scurte (30–60 de secunde), pentru a-şi păstra condiţia fizică. În cele ce urmează, iată un antrenament tipic pentru umeri; durează circa o oră şi un sfert.
>> 10 minute de încălzire – alergare pe terenul de fotbal, sub soarele necruţător din Miami
>> Încălzire – rotări de braţe, în ambele direcţii, cu gantere de 2,5 kilograme

EXERCIŢIU/SETURI/REPETĂRI

Împins de la umeri cu gantere 3–5 10–15
Ridicări prin înainte cu haltera sau cu gantere 3–4 10–15
Ridicarea braţelor lateral 3–4 10–15
Ridicarea braţelor lateral din aplecat sau 3–4 10–15
Fluturări la aparatul pentru deltoizi posteriori
Ridicarea braţelor lateral 3–4 20–25
Ridicarea umerilor cu haltera 3–4 8–10
Ridicarea umerilor cu gantere grele 3–4 10–12 (fără set descrescător)

PIESELE PREFERATE PENTRU ANTRENAMENT ALE LUI JOHNSON – TOP 10

1. “’Till I Collapse” – Eminem
2. “Cult of Personality” – Living Colour
3. “Ghost” – 2Pac
4. “Enter Sandman” – Metallica
5. “Moment of Clarity” – Jay-Z
6. “Can’t Truss It” – Public Enemy
7. “A Country Boy Can Survive” – Hank Williams Jr.
8. “Where U From” -Trick Daddy
9. “Hell 4 a Hustler” – 2Pac
10. “I Stand Alone” – Godsmack

CARBURANT CA SĂ FII TARE CA O STÂNCĂ

Nu sunt prea mulţi tipi dispuşi să care după ei trei shakere diferite – sau rezultate ale unor sacrificii rituale – în geanta de antrenament, dar nici nu sunt prea mulţi tipi care să aibă fizicul lui The Rock.

ÎNAINTE DE ANTRENAMENT:

Proteină din zer
Beta-alanine
Un amplificator al oxidului de azot (NO)
Creatină
340 de grame de testicule de gorilă argintie, crude

ÎN TIMPUL ANTRENAMENTULUI:

Aminoaacizi cu lanţuri ramificate
340 de grame de sânge de cobră virgină, nenăscută

DUPĂ ANTRENAMENT:

Proteină din zer
Glutamină
Beta-alanină
Creatină
340 de grame de inimă proaspătă de leu, crudă

Dominare prin determinare (I)
Dominare prin determinare (II)
Dominare prin determinare (III)
Dominare prin determinare (IV)
Dominare prin determinare (V)
Dominare prin determinare (VI)

Autor: MIKE CARLSON, Foto: IAN SPANIER  – www.muscleandfitness.ro

Recomandari WEIDER:

  • Beta-Alanina

    Beta-Alanina Capsule 120caps

    In Stoc

    109,00 lei
    Vezi Detalii
  • Weider Creatine Rush

    Creatine Rush 375g

    Stoc Epuizat

    Reducere 27% 109,00 lei 80,00 lei
    Vezi Detalii
Publicat pe Lasă un comentariu

Dominare prin determinare (V)

Dominare prin determinare (V). Dwayne Johnson are o viziune, aceea de a crea o lume mai bună, şi are şi  soluţia: dă tot ce ai mai bun, indiferent ce faci.

O FUNDAŢIE CU ADEVĂRAT PUTERNICĂ DWAYNE JOHNSON LE ÎNTINDE O MÂNĂ DE AJUTOR COPIILOR CARE AU NEVOIE DE EL

The Rock nu admite nici un fel de echivoc în ceea ce priveşte beneficiile aduse de antrenamentul cu greutăţi. El atribuie necondiţionat întreg succesul pe care l-a obţinut disciplinei învăţate în sala de antrenament. De fapt, este atât de convins de avantajele fitness-ului pentru sănătate încât a creat Fundaţia The Rock; pentru a oferi copiilor din toate mediile sociale şansa de a învăţa ce ştie el.

„Misiunea noastră este de a da putere şi motivaţie copiilor din întreaga lume pentru a se antrena,” spune Katie Kornfeld, directorul executiv al fundaţiei. „Credem că dacă încurajăm copiii să profite de această metodă de recreere încă de timpuriu, nu numai că îi vom încuraja să-şi menţină o bună condiţie fizică de-a lungul întregii vieţi, dar îi vom învăţa de asemenea importanţa stabilirii unor scopuri şi cum să depăşească obstacolele. Asemenea deprinderi sunt atributele unor buni conducători şi ale unor membri productivi ai societăţii.”

National Children’s Fitness Challenge

Pe plan naţional, fundaţia cooperează cu National Children’s Fitness Challenge pentru elaborarea programelor de educaţie fizică în şcoli. Pe plan internaţional, conlucrează cu alte fundaţii şi organizaţii de binefacere pentru construirea de locuri de joacă pentru copii, precum şi dotarea cu echipament sportiv şi oferirea de programe de antrenament comunităţilor defavorizate.

 Când mă antrenez, sunt complet transfigurat. sunt în starea mea cea mai brută. de obicei, saliva îmi sare din gură, tot corpul mi-e scăldat în transpiraţie şi câteodată tocmai am terminat de vomitat. toate aceste lucruri ar trebui să-ţi indice clar că nu e un moment bun pentru sporovăit, şi că ar trebui să mă ocoleşti. (Dwayne Johnson)

Dominare prin determinare (I)
Dominare prin determinare (II)
Dominare prin determinare (III)
Dominare prin determinare (IV)
Dominare prin determinare (V)
Dominare prin determinare (VI)

Autor: MIKE CARLSON, Foto: IAN SPANIER  – www.muscleandfitness.ro

Recomandari WEIDER:

  • Beta-Alanina

    Beta-Alanina Capsule 120caps

    In Stoc

    109,00 lei
    Vezi Detalii
  • Weider Creatine Rush

    Creatine Rush 375g

    Stoc Epuizat

    Reducere 27% 109,00 lei 80,00 lei
    Vezi Detalii
Publicat pe Lasă un comentariu

Dominare prin determinare (IV)

Dominare prin determinare (IV). Dwayne Johnson are o viziune, aceea de a crea o lume mai bună, şi are şi  soluţia: dă tot ce ai mai bun, indiferent ce faci.

Gold’s Gym, Venice, California, vara anului 2003: Viaţa lui The Rock intrase în „Era Post – Scorpion King. E un superstar hollywoodian veritabil. Petrece foarte mult timp în Los Angeles, deci alegerea lui în ceea ce priveşte sala în care se antrenează este acea Mecca a culturismului, Gold’s Gym din Venice. Aici e locul unde s-au antrenat Arnold şi Franco, dar în zilele astea e plin de avocaţi şi de tipi cu scenarii în mână, iar regulile de etichetă impuse sunt deosebit de stricte. Nici faţa încruntată, transpirată din cauza efortului, nici mormăiturile sau scuipatul – şi nici mă-car vomitatul – nu mai opresc pe nimeni să se apropie.

„Sunt un mare fan al tău, Rock.” Căştile sunt date jos, o scurtă strângere de mână şi un “Mulţumesc, mă bucur,” iar apoi The Rock se apucă de setul următor. Acum apare un tip cu un copil. Căştile sunt din nou date jos. Durează de două ori mai mult, dar întotdeauna se opreşte pentru copii. După aceea vine altcineva. Johnson îşi scoate iarăşi căştile, urmează strângerea de mână şi mulţumirea. Dar tipul nu pleacă. „Deci aşa… ia spune-mi, Rock, cum a început totul pentru tine?”

Johnson avea două probleme în sală

Johnson avea două probleme în sală: marca personală a intensităţii antrenamentului îi speria de moarte pe clienţii obişnuiţi ai sălii, dar nu îi impiedica pe fanii cei mai îndârjiţi ai wrestlingului să se aşeze lângă el şi să le povestească mişcare cu mişcare meciul legendă din WrestleMania anului 1999. Aşa că a găsit o soluţie pentru ambele probleme.

„Când eram la echipa Vulturii din Philadelphia iar cei de la WWF veneau în Philadelphia pentru spectacolul de luni seară; Dwayne se antrena întotdeauna cu mine în sala de forţă a vulturilor,” povesteşte Kanavy. „Aveam un dispozitiv numit bară-capcană – arată ca un diamant mare în care păşeşti şi greutăţile sunt adăugate pe lateral, iar unii tipi făceau genuflexiuni cu el. Îmi amintesc că lui Dwayne i-a plăcut foarte mult şi s-a apucat de genuflexiuni împreună cu echipa. Înainte de a pleca, m-a întrebat de unde îşi poate cumpăra şi el aşa ceva. Pur şi simplu s-a îndrăgostit de aparatul acela.”

„Antrenamentul îmi permite să dau tot ce pot, mă face capabil să trec peste orice fel de dificultăţi…”

Antrenamentele cu greutăţi enorme, împreună cu unii dintre cei mai duri jucă-tori de fotbal din ţară cu doar câteva ore înainte de un spectacol de wrestling în care trebuie să te lupţi vreme de 30 de minute fără oprire, ar putea să pară o re- ţetă sigură pentru un dezastru. În loc de asta, a devenit o formulă de succes pentru Johnson. „Antrenamentele nu numai că aduc stabilitate fiecărei zile, ancorându-mă mai adânc în realitate, dar îmi dau şansa să mă conectez la o sursă nesfârşită de energie şi intensitate,” explică el. „Indiferent dacă lupt pe scena de la WrestleMania sau lucrez 16 ore pe zi pe platoul de filmare, antrenamentul îmi permite să dau tot ce pot, mă face capabil să trec peste orice fel de dificultăţi, zi şi noapte.”

În timp ce statutul de vedetă de cinema face ca lui Dwayne să-i fie greu să termine un set fără să fie deranjat, i-a deschis noi căi pentru a-şi pune în aplicare viziunea: îmbunătăţirea vieţilor copiilor prin mişcare şi o sănătate mai bună. Şi-a extins colaborarea cu Fundaţia Pune-ţi – O – Dorinţă, creând Fundaţia The Rock şi face echipă cu recunoscuta Fundaţie a Industriei de Divertisment. În 2009 a fost numit ambasadorul organizaţiei care luptă împotriva diabetului, Diabetes Aware.

„Se potriveşte perfect cu scopul nostru de a educa copiii”

„Se potriveşte perfect cu scopul nostru de a educa copiii. De a le da puterea să înţeleagă importanţa sportului şi a unui regim de viată sănătos”, punctează Johnson. „Diabetul este o boală provocată de un mod de viaţă nesănătos, şi poate fi prevenit prin educaţie, aşa că acesta a fost un parteneriat grozav.”

Interstate, nr. 95, Davie, Florida: În prezent. Johnson s-ar putea antrena în orice sală din lume, şi toată lumea ar fi gata să-i desfăşoare covorul roşu.

Are posibilitatea să-şi facă acasă o sală super-dotată, ca scoasă din emisiunea „Cribs” de pe MTV, dar nu o face. Ce caută el nu poate fi reprodus: are nevoie de o anume atmosferă. Vrea să fie acolo unde bărbaţii pot fi bărbaţi, unde poţi simţi transpiraţia şi mirosul ierbii de pe teren, unde camaraderia inundă fiecare secundă, fiecare repetare. Vrea să fie acolo unde antrenamentul e sacru. Aşa că în fiecare zi Johnson conduce aproape 100 de kilometri pentru a se antrena în sala de forţă a Universităţii din Miami.

Acum, sala celor de la Hurricanes nu mai este aceeaşi încăpere înghesuită, plină de transpiraţie, unde a învăţat Johnson să se antreneze, în 1990. Astăzi e un magnific centru de antrenament, completat de un vestiar botezat cu numele lui Dwayne „The Rock” Johnson, ca un omagiu adus lui John-son după ce el şi partenerul lui Dany Garcia au donat 3 milioane de dolari universităţii, cea mai consistentă donaţie fă-cută vreodată de un fost student departamentului de sport. „Universitatea din Miami este sanctuarul meu. Este casa mea. Aici mă pot antrena intens, fără nimic care să-mi distragă atenţia. De asemenea, am ocazia să menţin contactul cu antrenorii şi cu sportivii, iar acest lucru este important pentru mine,” spune Johnson.

Antrenamentele în Miami nu sunt singurul lucru care a rămas constant în viaţa lui Johnson

„Ştiu că sufletul şi inima lui sunt în sala asta de forţă. Pentru el, e un loc sacru,” spune şi Kanavy. „Pot paria că se antrenează mai intens când e în sala asta. Când se întoarce acolo şi vede toate lucrurile acelea familiare, emblemele de pe căştile de protecţie şi dungile verzi şi portocalii, se simte ca acasă, dar îl şi energizează.”

Antrenamentele în Miami nu sunt singurul lucru care a rămas constant în viaţa lui Johnson. Se asigură că apucă să ridice ceva greutăţi în fiecare dimineaţă înainte de filmări; fie că e o scenă din comedia proaspăt lansată Zâna Măseluţă (22 ianuarie 2010) sau un film intens de acţiune, ca Faster, care urmează să apară în curând. „Când lucram cu Robert de Niro la Bărbaţi de Onoare, se trezea la 5 dimineaţa să se antreneze şi să se pregătească mental pentru rol,” spune George Tillman, regizorul filmului Faster. „Dwayne face acelaşi lucru înainte de a filma o scenă. Cred că se pregăteşte spiritual pentru a intra în rol.”

În Faster, declară Tillman, Johnson are şansa de a aborda o întreagă varietate de emoţii, de la durere la furie şi apoi iertare. Dar, dincolo de orice, îi face praf pe toţi. „Uitaţi-vă la Clint Eastwood şi Steve McQueen. Erau bărbaţi adevăraţi, şi Dwayne e la fel,” explică Tillman. „Ne întoarcem la personaje macho în acest film, dar aceste personaje au şi o latură umană cu care oricine se poate identifica. Eu personal îl văd pe Dwayne ca pe o proiecţie a lui Steve McQueen.”

Johnson jură că nu are nici un fel de ambiţii politice pentru viitor

Spre deosebire de alţi exponenţi ai sportului cu greutăţi care au transformat celebritatea dobândită prin cinema într-o carieră politică. Johnson jură că nu are nici un fel de ambiţii politice pentru viitor. Misiunea lui e să creeze posibilitatea unei schimbări în bine pentru milioane de copii din lumea întreagă. „Apreciez politica, dar adevărata mea pasiune este legată de divertisment; fie că joc într-o comedie sau un film de acţiune, fie că sunt gazda emisiunii Saturday Night Live,” spune el. „Până la urmă, modalitatea prin care pot avea un impact asupra vieţii oamenilor, la nivel global, e divertismentul”.

Dominare prin determinare (I)
Dominare prin determinare (II)
Dominare prin determinare (III)
Dominare prin determinare (IV)
Dominare prin determinare (V)
Dominare prin determinare (VI)

Autor: MIKE CARLSON, Foto: IAN SPANIER  – www.muscleandfitness.ro

Recomandari WEIDER:

  • Beta-Alanina

    Beta-Alanina Capsule 120caps

    In Stoc

    109,00 lei
    Vezi Detalii
  • Weider Creatine Rush

    Creatine Rush 375g

    Stoc Epuizat

    Reducere 27% 109,00 lei 80,00 lei
    Vezi Detalii
Publicat pe Lasă un comentariu

Dominare prin determinare (III)

Dominare prin determinare (III). Dwayne Johnson are o viziune, aceea de a crea o lume mai bună, şi are şi  soluţia: dă tot ce ai mai bun, indiferent ce faci.

„Vorbea numai despre cât de mult îşi dorea să joace fotbal profesionist”

La vremea aceea, o carieră în wrestling-ul profesionist nici măcar nu apărea pe radarul tânărului Johnson, la 21 de ani. Convins încă de la vârsta de 13 ani că odată şi odată va reuşi să atingă un statut care să-i permită să inspire pe alţii, era încredinţat că Liga Naţională reprezenta calea de urmat. „Vorbea numai despre cât de mult îşi dorea să joace fotbal profesionist. Făcea tot ce-i stătea în putinţă, atât în sala de antrenament cât şi pe teren, ca să-şi poată juca şansa cât mai bine. Nu vorbea despre wrestling pe vremea aceea,” spune Kanavy.

O sală de forţă, undeva în America, iarna anului 2000: Ca vedeta principală a WWF, The Rock petrece 250 de zile pe an călătorind. A învăţat să găsească o sală de antrenament în Dayton, Ohio, sau în Bakersfield, California, sau în orice oraş aterizează. Reuşeşte să aducă cu el aceea energie de uragan, vecină cu nebunia, în sălile liniştite, confortabile, dotate cu aer condiţionat. Când se antrenează scuipă, mormăie, are sindromul de tunel carpian. Pauzele dintre seturi nu sunt mai lungi de 30 de secunde; timp în care măsoară cu paşi repezi sala de antrenament, pregătindu-se să dezlănţuie iadul la următorul set. Fanii pot să prevadă la care sală urmează să vină vedetele lor favorite din wrestling, dar când văd expresia de pe faţa lui The Rock, aşteaptă până când acesta termină antrenamentul ca să ceară un autograf. Şi, odată ce The Rock termină, fiecare fan primeşte un autograf.

Campion Intercontinental

În toamna anului 1995, după ce a absolvit cursurile Universităţii din Miami, Johnson avea 7 dolari în buzunar şi un gust amar din partea refuzului dur primit din partea Ligii Canadiene de Fotbal. Pentru prima dată în viaţa lui, a căzut într-o depresie. S-a angajat la o sală Bally’s din Florida; şi munca într-un mediu legat de industria fitness l-a ajutat să-şi depăşească grava cădere psihică. A început să se antreneze pentru wrestling-ul profesionist, şi restul e istorie. Primul lui meci a fost pentru Federaţia Mondială de Wrestling (WWF); în martie 1996, în faţa celor 15.000 de fani din sala Corpus Christi, Texas. La trei luni după ce a semnat contractul oficial cu WWF a devenit campion intercontinental.

„Un lucru la care Johnson ţinea mai presus de toţi ceilalţi era să nu rateze nici un antrenament,” povesteşte Kurt Angle, fost campion WWF şi medaliat cu aur la Jocurile Olimpice la lupte libere. „Am călătorit în toată lumea, şi pot spune că The Rock este fără îndoială unul dintre cei care se antreneză cel mai intens. O mulţime de oameni din sală se opreau din orice făceau, doar ca să stea şi să-l privească pe Dwayne Johnson cum se antrenează.”

The Rock, un tip care nu a refuzat niciodată să dea un autograf

Antrenamentele efectuate permanent sub „lupa” privitorilor au dus la crearea unui anume dinamism, atât în rândul celor care îl urmăreau, cât şi în rândul celor care se antrenau în aceeaşi sală. Deci, iată-l pe The Rock, un tip care nu a refuzat niciodată să dea un autograf, insistând în acelaşi timp să-şi ducă până la capăt antrenamentul, în felul său propriu. Cei care îl urmăreau nu aveau de unde să ştie că ideea lui de paradis era o sală supraîncălzită, plină de 50 de tipi care urlă şi înjură în timp ce el face genuflexiuni cu aproape 200 kg. În atmosfera de la sala din Miami nu era loc de prea multă politeţe.

„Când mă antrenez, sunt complet transfigurat, sunt în starea mea cea mai brută,” explică Johnson. „În general, îmi sare saliva din gură, tot corpul mi-e scăldat în transpiraţie şi câteodată tocmai am terminat de vomitat. Toate aceste lucruri ar trebui să-ţi indice clar că nu e un moment bun pentru sporovăit, şi că ar trebui să mă ocoleşti.”

„Make-A-Wish”

Proaspăt dobândita celebritate nu prea l-a ajutat în antrenamente, dar a avut şi o parte pozitivă. În 1999, Johnson a început să-şi pună în practică viziunea, sperând să declanşeze o anume schimbare în lume. S-a implicat în activitatea fundaţiei „Make-A-Wish” („Pune-ţi o dorinţă”), deşi doar cuvântul „implicat” nu sugerează destul de exact tot ce a făcut. Într-o perioadă de doi ani a îndeplinit mai multe dorinţe decât orice alt membru, pentru această realizare primind şi marele premiu al fundaţiei în anul 2000.

„În fiecare seară, împreună cu fanii wrestling-ului, o mulţime de 20, 30 sau 40 de mii de oameni – pentru mine; aceasta a fost o experienţă incredibilă, electrizantă. Rezultatul acestui succes a fost că am reuşit să transfer această experienţă într-un plan mai personal, cu un impact deosebit pentru copiii grozavi şi familiile lor din cadrul fundaţiei „Pune-ţi o dorinţă,” spune el. „Am început să realizez că deţin o putere grozavă, şi că o pot folosi într-un mod minunat. A fost o mulţumire enormă pentru mine, pe plan spiritual şi emoţional.”

Viziunea lui prinsese viaţă.

 

Dominare prin determinare (I)
Dominare prin determinare (II)
Dominare prin determinare (III)
Dominare prin determinare (IV)
Dominare prin determinare (V)
Dominare prin determinare (VI)

Autor: MIKE CARLSON, Foto: IAN SPANIER  – www.muscleandfitness.ro

Recomandari WEIDER:

  • Beta-Alanina

    Beta-Alanina Capsule 120caps

    In Stoc

    109,00 lei
    Vezi Detalii
  • Weider Creatine Rush

    Creatine Rush 375g

    Stoc Epuizat

    Reducere 27% 109,00 lei 80,00 lei
    Vezi Detalii
Publicat pe Lasă un comentariu

Dominare prin determinare (II)

Dominare prin determinare (II). Dwayne Johnson are o viziune, aceea de a crea o lume mai bună, şi are şi  soluţia: dă tot ce ai mai bun, indiferent ce faci.

„Dacă intrai în sala de forţă a universităţii din miami şi nu erai gata să concurezi, nu erai pregătit să stai drept şi să treci peste orice, indiferent de greutăţi, aveai toate şansele să-ţi calce cineva în picioare sentimentele – sau chiar pe tine”. (Brad Roll)  

 „Sala aceea de forţă era nemaipomenită”

Camera aceea nu era curată şi în mod sigur nu putea fi numită sofisticată, dar avea ceva care pentru Johnson conta mai mult decât orice: totul era cinstit, direct. Când bărbaţii sunt bărbaţi, când sudoarea curge în timpul efortului la care fiecare dă totul, iar caracterul fiecăruia se arată la fiecare repetare, apare un anume fel de adevăr brut, un adevăr curat, frumos.

„Sala aceea de forţă era nemaipomenită. Avea o energie care o făcea să fie un loc foarte special. Un loc sacru,” îşi aminteşte Johnson. „Erau tipi care făceau exerciţii pliometrice câte o oră şi jumătate, alţii care făceau genuflexiuni la suporţi, iar alţii împingeau din culcat. Toţi erau foarte concentraţi, determinaţi, şi mereu dispuşi să se ajute unul pe altul.”

Brad Roll, actualul antrenor-şef de forţă şi rezistenţă al celor de la Oakland Raiders, era directorului programului de antrenament la Miami pe când Johnson juca la Hurricanes. „Era un loc brutal, competitiv, în fiecare zi”, remarcă el. „Dacă veneai şi nu erai gata să concurezi – nu erai gata să stai drept şi să suporţi orice consecinţe, indiferent de greutăţi – aveai toate şansele să-ţi calce cineva în picioare sentimentele – sau chiar pe tine.”

Johnson avea 1,95 metri înălţime şi cântărea 107 kilograme, şi se pricepea la ridicat greutăţi

Ca proaspăt venit, Johnson avea 1,95 metri înălţime şi cântărea 107 kilograme, şi se pricepea la ridicat greutăţi. La 18 ani putea să împingă din culcat 200 kg şi să facă 33 de repetări cu 103 kg. Roll l-a remarcat imediat. „Elementul care îl diferenţia pe Dwayne de ceilalţi era o dorinţă intensă de a se autodepăşi, de a progresa. Făcea antrenamentul împreună cu echipa, iar apoi se întorcea noaptea şi ne chinuiam amândoi să alcătuim antrenamente care să-l ajute să devină şi mai bun. Dwayne nu-şi impunea absolut nici o limită, tot ce voia era să evolueze permanent, să devină altfel decât toţi ceilalţi.

Tom Kanavy, actualul antrenor-şef de forţă şi rezistenţă pentru echipa Minnesota Vikings, îşi făcea rezidenţiatul în sala de forţă de la Miami în 1993. El şi Johnson au devenit repede prieteni apropiaţi. „De la haltere la powerlifting, Dwayne putea să se apuce de orice,” îşi aminteşte Kanavy. „Era şi deosebit de atent la dezvoltarea forţei şi agilităţii picioarelor.”

Johnson făcea toate acestea doar pentru a deveni un apărător mai bun. Dar pe unde l-a purtat viaţa, toate aceste lucruri şi-au arătat roadele.

Instantaneu biografic

data naşterii: 2 mai 1972

locul naşterii: Hayward, California

reşedinţa actuală: California şi Florida

înălţime: 1,95 m/ greutate: 118 kg

ocupaţii: actor, filantrop, de 9 ori campion mondial WWF/E

selecţie de filme în care a jucat: The Mummy Returns,The Scorpion King, The Rundown, Walking Tall, Be Cool, Doom, Southland Tales, Gridiron Gang, The Game Plan, Get Smart, Race to Witch Mountain, Planet 51, Tooth Fairy, Faster…

Dominare prin determinare (I)
Dominare prin determinare (II)
Dominare prin determinare (III)
Dominare prin determinare (IV)
Dominare prin determinare (V)
Dominare prin determinare (VI)

Autor: MIKE CARLSON, Foto: IAN SPANIER  – www.muscleandfitness.ro

Recomandari WEIDER:

  • Beta-Alanina

    Beta-Alanina Capsule 120caps

    In Stoc

    109,00 lei
    Vezi Detalii
  • Weider Creatine Rush

    Creatine Rush 375g

    Stoc Epuizat

    Reducere 27% 109,00 lei 80,00 lei
    Vezi Detalii
Publicat pe Lasă un comentariu

Dominare prin determinare (I)

Dominare prin determinare (I)

Dwayne Johnson are o viziune, aceea de a crea o lume mai bună, şi are şi  soluţia: dă tot ce ai mai bun, indiferent ce faci.

Waikiki, Hawaii, vara anului 1984:

Dwayne Johnson este ţintuit sub o halteră de 60 de kilograme. Are 12 ani şi se antrenează pentru prima dată. Tatăl său, celebrul luptător profesionist Rocky Johnson, e mentorul lui la sala de forţă, iar tânărul Dwayne nu îşi doreşte nimic mai mult decât să îşi poată ridica haltera de pe piept. Nici nu o poate clinti.

În zilele de început ale wresting-ului profesionist, când banii erau mai puţini şi podeaua de sub saltelele din ring era mai tare, Rocky a devenit primul campion de origine afro-americană al Federaţiei Mondiale de Wrestling şi membru al primei echipe de campionat constituită în totalitate din sportivi de culoare. A fost de asemenea unul dintre primii luptători care au intrat în ring cu un fizic de culturist, lucru care i-a şi atras în mare măsură atenţia fanilor. Pe lângă faptul că era un un sportiv talentat – fusese înainte şi partenerul de antrenament al lui George Foreman – era foarte dedicat în privinţa antrenamentelor cu greutăţi, un punct forte pe care i l-a transmis şi fiului său.

Un adolescent încăpăţânat, Dwayne putea fi o adevărată provocare chiar şi pentru autoritatea impusă de Rocky, dar când era vorba de antrenament, cei doi erau întotdeauna în tandem. După acea sâmbătă când Dwayne nu a putut ridica cele 60 de kilograme, mai avea o săptămână până la următoarea sesiune de antrenament cu tatăl său.

„Nu voi uita niciodată senzaţia aceea că eşti prins sub bară,” spune Johnson. „Am făcut flotări toată săptămâna, şi sâmbăta următoare am reuşit să ridic greutatea. Am fost aşa de fericit.”

Când a împlinit 13 ani, Johnson avea deja mai mult de 1,82 cm înălţime şi cântărea 77 kg

A început să se antreneze zilnic la clubul local sau la World Gym în Waikiki, la o distanţă de 5 km de casă. Antrenamentul era unul de şcoală veche, incluzând o mulţime de împinsuri, genuflexiuni şi îndreptări. „Încă mă mai antrenez la fel: mişcări grele, de bază,” explică el. „Nu sunt genul care să facă flexii inversate alternative pentru antebraţe în timp ce stau pe o minge medicinală.”

Sala a devenit un refugiu, o evadare din lumea mică, plină de ameninţări cu evacuarea, a apartamentului cu un dormitor pe care îl împărţea cu mama sa, în timp ce tatăl se chinuia să-i întreţină, luptând în oraşe îndepărtate. Au fost timpuri grele, dar au fost şi cele care aveau să îi contureze destinul tânărului Dwayne. Avusese întotdeauna senzaţia că va putea influenţa oamenii, că îşi va dobândi propria voce în mulţime. Ridicarea barei de pe piept atunci clarificase exact modul în care urma să o facă.

„Când aveam 13 ani, mi-am dat seama că îmi pot controla destinul muncind din greu. ştiam că le am pe astea”, declară el, încordându-şi braţele. „Ştiam că am o pereche bună de mâini, şi că aveam să muncesc până nu mai pot, şi aveam să declanşez o schimbare în viaţa mea.” Atâta doar că nu ştia exact în ce direcţie să apuce.

###

Universitatea din Miami, Coral Gables, Florida, toamna 1990: Sala de forţă a Universităţii din Miami e mică şi încinsă. În comparaţie cu sălile de antrenament cât nişte palate ale unor universităţi rivale precum Notre Dame sau Florida, e jalnică. Dar pentru Johnson e perfectă. Camera înghesuită, plină de suporţi pentru genuflexiuni şi platforme olimpice pentru haltere, devine în curând un loc sacru pentru el. Erau numeroase momente când energia din sală atingea un nivel incredibil, iar atmosfera devenea un fel de ritual tribal. Muzica era dată tare, tricourile erau scoase, iar pereţii aproape că vibrau. Mirosul din sală era o combi-naţie de transpiraţie, pământ de pe terenul de fotbal şi uneori vomă. Toţi răcneau, dar lucrau împreună, ca o echipă. Şi insultele. Aceasta era Universitatea din Miami. Mereu se găsea cineva care, mai în glumă mai în serios, să te insulte.

 

Dominare prin determinare (I)
Dominare prin determinare (II)
Dominare prin determinare (III)
Dominare prin determinare (IV)
Dominare prin determinare (V)
Dominare prin determinare (VI)

Autor: MIKE CARLSON, Foto: IAN SPANIER  – www.muscleandfitness.ro

Recomandari WEIDER:

  • Beta-Alanina

    Beta-Alanina Capsule 120caps

    In Stoc

    109,00 lei
    Vezi Detalii
  • Weider Creatine Rush

    Creatine Rush 375g

    Stoc Epuizat

    Reducere 27% 109,00 lei 80,00 lei
    Vezi Detalii