Publicat pe

Importanța testosteronului

Importanța testosteronului. Testosteronul joacă un rol crucial în diferite funcții ale corpului nostru. Este un hormon puternic care scade odata cu inaintarea in varsta si din cauza unor factori externi precum dieta sau stresul.

Testosteronul joacă un rol crucial în diferite funcții ale corpului nostru, cum ar fi:

  • Ajută la creșterea masei musculare
  • Ajută la pierderea de grăsime corporală
  • Crește libidoul
  • Reduce stresul și îmbunătățește starea de spirit

Cu toate acestea, pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, nivelul total de testosteron scade, de fapt, studiile arată că testosteronul scade cu aproape 30% între vârstele de 25-75 de ani.

 

Varsta Niveluri de tetosteron barbati (ng/dL) 
10-11 ani < 7 – 130
12-13 ani < 7 – 800
15-16 ani 100 – 1.200
17-18 ani  100 – 1.200
+ 19 ani  240 – 950
Adulti  270 – 1.070
+ 30 ani  -1% pe an

Tabelul nivelurilor de tetosteron la bărbați conform Medical Education and Research (citiți studiul)

Pe de altă parte, conform mai multor investigații, nivelurile acestui hormon sunt acum mai scăzute decât oricând din cauza stilului de viață, sedentarismului, calitatea somnului și alimentației.

Ingrediente pentru creșterea testosteronului

Vestea bună este că astăzi există suplimente și nutrienți care ajută la producerea naturală de testosteron și cele pe care le vom aminti au dovezi științifice:

  • Vitamina D: este o vitamina liposolubila care in forma sa activa functioneaza ca un hormon steroid. Studiile arată că această vitamină poate crește tetosteronul și poate îmbunătăți calitatea spermei. De fapt, una dintre investigații (citește studiu) a constatat că, cu cât participanții au petrecut mai mult timp la soare, nivelul lor de testosteron creștea.
  • Zinc: un mineral implicat în peste 100 de procese chimice din corpul nostru, iar unul dintre ele este asociat cu nivelul de testosteron. Un studiu a arătat cum o restricție a aportului de zinc a scăzut nivelul acestui hormon, în timp ce a crescut odată cu suplimentarea acestui mineral.
  • Ashwagandha: plantă folosită în medicina indiană antică. Este folosit ca adaptogen, ceea ce înseamnă că ajută la reducerea stresului și a anxietății. În plus, multe investigații au dovedit beneficiul în creșterea hormonului testosteron din organism. De asemenea, îmbunătățește rezistența, forța și îmbunătățește pierderea de grăsime corporală.

La Weider iti oferim Weider Prime, un produs care contine toate aceste ingrediente (Zinc, Vitamina C si Ashwagandha), o combinatie de ingrediente active de calitate care sporesc productia naturala de testosteron.

Amintiți-vă că pe lângă suplimentarea sănătoasă trebuie să aveți o dietă adecvată și să evitați un stil de viață sedentar.

Recomandari WEIDER:

  • Strong Zinc

    Strong Zinc 120caps

    57,00 lei
    Adaugă în coș
  • Prime Testosterone

    Prime Testosterone 60 capsule

    122,00 lei
    Adaugă în coș
  • Premium Tribulus 90cps

    80,00 lei
    Citește mai mult
  • VITAMIN D 50gummies

    35,00 lei
    Citește mai mult
Publicat pe

Ce nu știai despre Testosteron?

Ce nu știai despre Testosteron?

1.

Testosteronul este un hormon produs în principal în testicule, şi are rolul de a regulariza tot ce ţine de pilozitate facială, libidou, spermatogeneză, masă musculară, densitate osoasă, distribuirea grăsimii corporale şi producerea de celule roşii. Nivelul normal la bărbaţi se situează între 300 şi 1000 nanograme pe decilitru.

2.

Studiile au arătat că nivelul testosteronului la bărbaţi creşte când aceştia câştigă bani sau când echipa preferată câştigă. Un studiu a demonstrat că vizionarea unor programe cu conţinut erotic duce la o creştere cu 35% a nivelului de testosteron.

3.

Veganii tind să aibă un nivel mai crescut al testosteronului, atât în comparaţie cu cei care consumă carne cât şi în comparaţie cu vegetarienii.

4.

Semnele unui nivel scăzut de testosteron includ stări emoţionale fluctuante, scăderea densităţii oaselor şi a masei musculare, o creştere a procentului de grăsime corporală, căderea părului, depresie, iritabilitate, oboseală, libidou scăzut, îmbătrânire prematură şi dificultăţi de concentrare.

5.

Bărbaţii se pot confrunta cu un nivel scăzut de testosteron la orice vârstă, în special în cazul unor afecţiuni sau accidentări ale testiculelor sau ale glandei pituitare. Obezitatea, apneea şi diabetul de tip 2 sunt de asemenea asociate cu un nivel scăzut al testosteronului.

6.

Deşi tratamentele cu testosteron te pot ajuta să-ţi îmbunătăteşti nivelul de energie, libidoul şi buna dispoziţie, un studiu publicat în BJU International sugerează că în loc să încerci să „fentezi portarul” şi să-ţi îmbunătăţeşti în acest mod nivelul de testosteron ar trebui să încerci să faci asta natural, limitând consumul de alcool, ţinând regim alimentar şi antrenându-te.

7.

Prima terapie cu testosteron datează din 1849, când Arnold Berthold, un specialist în îngrijirea animalelor de la o grădină zoologică din Germania, a observat cocoşii castraţi. Aceştia şi-au modificat comportamentul, nu mai erau agresivi cu ceilalţi, iar creasta nu se mai dezvolta. Toate acestea au revenit la cum erau înainte, după ce testiculele au fost reataşate.

8.

Patruzeci de ani mai târziu, doctorul şi fiziologul francez Charles-Edouard Brown-Sequard, în vârstă de 72 de ani, şi-a injectat singur extracte testiculare prelevate de la porcuşori de Guinea şi câini. El a afirmat că „şi-a recăpătat puterile” şi că braţele şi picioarele sale „au arătat o îmbunătăţire remarcabilă a forţei”.

9.

Hipogonadismul reprezintă reducerea sau absenţa secreţiei hormonale sau a altei activităţi fiziologice ale gonadelor. Terapia cu testosteron înlocuieşte această lipsă, folosind testosteron sintetic. Înainte de a recurge la astfel de tratamente, cereţi doctorului să vă testeze nivelurile de testosteron – cel total, liber şi bio-disponibil. Un studiu italian sugerează că bărbaţii îndrăgostiţi au un nivel mai scăzut de testosteron decât de obicei, în timp ce femeile îndrăgostite au un nivel mai ridicat de testosteron. De asemenea, femeile cu un nivel mai ridicat de testosteron se bucură mai intens de experienţele erotice.

Recomandari WEIDER:

  • Strong Zinc

    Strong Zinc 120caps

    57,00 lei
    Adaugă în coș
  • Total Rush 2.0

    Total Rush 2.0 375gr

    153,00 lei
    Selectează opțiunile
  • Prime Testosterone

    Prime Testosterone 60 capsule

    122,00 lei
    Adaugă în coș
  • Premium Tribulus 90cps

    80,00 lei
    Citește mai mult