BETA-ALANINA – hardcore only!
Antrenamente mai tari
Caracteristici [i alte efecte:
Beta-alanina este un aminoacid care se combina cu un alt aminoacid, histidina, dupa consum. Histidina este intotdeauna disponibila in cantitati suficiente in dietele bogate in proteine. Acesti doi aminoacizi formeaza carnozina, a carei principala functie este de a anihila ionii de hidrogen.
Anihilarea (tamponarea) ionilor de hidrogen previne scaderea valorii PH-lui din muschi care produce hiperaciditate. Hiperaciditatea, la randul ei, conduce la aparitia durerii si oboselii musculare, si in cele din urma la imposibilitatea continuarii efortului muscular.
ATP-ul (cea mai rapida sursa de energie din corp) poate doar sa elibereze energie cu efect limitat intr-un mediu acid. Eliberarea calciului, care joaca un rol cheie in reglarea contractiilor musculare, este de asemeni limitata foarte mult.
Un nivel ridicat de carnozina iti permite sa faci mai multe seturi cu greutati mai mari si mai multe repetari.
Administrarea a a 4 g de beta-alanina zilnic timp de patru saptamani iti va mari nivelul de carnozina din muschi cu aproximativ 64%. Dupa zece saptamani, nivelul de carnozina va creste cu peste 80%. Cresterea nivelului de carnozina va influenta activitatea tuturor tipurilor de fibre musculare – tipul 1, tipul 2a si 2b (fibre musculare lente si rapide). Aceasta inseamna ca toti sportivii, fie ca sunt culturisti sau atleti de anduranta, pot beneficia de pe urma suplimena\rii cu beta-alanina. in plus, ajuta la arderea grasimii si cresterea masei musculare pure.
Hill et al., 2007; Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity. Amino Acids 32 (2): pp. 225-233
In combinatie cu 1 g de KREA-GENIK per 10 kg greutate corp, creste castigurile in masa musculara si forta mai mult decat atunci cand sunt adminsitrate separat (doar cate unul dintre aceste suplimente).
- Cu cat este mai multa carnozina in muschi, cu atat muschii pot fi lucrasi mai mult.
- Mareste rezistenta musculara in antrenamentele de forta (la barbatii in forma fizica buna) far\a a altera nivelul hormonal.
- Intarzie aparitia oboselii la sprinteri.
- Imbunatateste forta, rezistenta si compozitia corpului in combinatie cu suplimentarea cu creatina.
Femeile si persoanele mai in varsta pot si acestea avea beneficii prin suplimentarea cu beta-alanina:
- Intarzie aparitia oboselii neuromusculare si creste pragul anaerobic la femei.
- Intarzie aparitia oboselii musculare la persoanele in varsta.
Ambalaj: cutii PET cu 120 de capsule
